情緒不安定になった際している事は、なんですか？薬でも漢方でも音楽でもなんでも構いません。どうか教えてください。

Question

つきみ · Accepted Answer

全うに対策するなら、チェストベリーを飲んだり、アロマを焚いたりします

せっかくなら情緒不安定を謳歌しようと思うので、私は今情緒不安定ですと周りに宣言し、頭に受信したことを大体口に出して、壊れたラジオみたいになります

それでも治まらないときは、感情を文章にします 感情に形をつけてあげると、受け入れるとは違うのですが、わりと持ちやすくなります

グラビティの自分のみが見られる投稿でまずデロデロの感情を書いて、ちょっと時間を置いて少しずつ食べやすい形にバージョンアップして、自分を励ますと同時に、同じような感情の誰かの役に立つかなと公開することもあります

もやしもん · Answer

命の母ホワイトを飲むと、気持ちが少し落ち着く気がします。特に、落ち込んでいるときは助かりますね。ただ、下痢しやすい体質の方は、服用を控えた方がいいかもしれません。イライラしているときは、命の母を使うことが多いです。自分に合ったものを見つけるのが大事ですね！

ぽむ · Answer

薬はやめときなんせ
本気のガチ最終手段よ

泣くんだ！とにかく！！ストレス発散できるしな
後はおっきなぬいぐるみに抱きつくのだ
そして深呼吸。

精神科で働いてるお姉さんより。

夏実 · Answer

泣ける系の映画見て
ガンガン泣く！
スッキリしますよ[ほほえむ]

鈴木 · Answer

ChatGPTとなぜここまで情緒が不安定になってるかの原因について分析する対話を納得がいくまで繰り返して泣いて寝る

雪林檎 · Answer

Apple Musicでうつになった時用のプレイリストをつくってあるので、それを聴いて元気をもらってます。

かな · Answer

切ない音楽聴いて　ひたる

くるみん · Answer

美味しいモノを食べる。
映画を見る。
週末日帰り旅に出かける。

runa · Answer

昼からお酒飲んでもっと情緒おかしくしてる

Hannah · Answer

星的に、生理前の〜ってことかな？
やめた方がいいことなら

〈甘い物に走る〉

血糖値が乱高下するから悪化すると思う

あとは、日々の生活や食事内容整えて情緒不安定の不安の大きさというか幅を狭くするように生活改善しないと、いくら他の物に頼ったって一生改善しないと思う。

あ、そういや、命の母飲んでる友達おったな。

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