情緒不安定になった際している事は、なんですか？薬でも漢方でも音楽でもなんでも構いません。どうか教えてください。

Question

くるみん · Accepted Answer

眠るコトです

くるみん · Answer

美味しいモノを食べる。
映画を見る。
週末日帰り旅に出かける。

ぽむ · Answer

薬はやめときなんせ
本気のガチ最終手段よ

泣くんだ！とにかく！！ストレス発散できるしな
後はおっきなぬいぐるみに抱きつくのだ
そして深呼吸。

精神科で働いてるお姉さんより。

もやしもん · Answer

命の母ホワイトを飲むと、気持ちが少し落ち着く気がします。特に、落ち込んでいるときは助かりますね。ただ、下痢しやすい体質の方は、服用を控えた方がいいかもしれません。イライラしているときは、命の母を使うことが多いです。自分に合ったものを見つけるのが大事ですね！

夏実 · Answer

泣ける系の映画見て
ガンガン泣く！
スッキリしますよ[ほほえむ]

鈴木 · Answer

ChatGPTとなぜここまで情緒が不安定になってるかの原因について分析する対話を納得がいくまで繰り返して泣いて寝る

雪林檎 · Answer

Apple Musicでうつになった時用のプレイリストをつくってあるので、それを聴いて元気をもらってます。

もちぴ · Answer

なんでも頼りたくなりますよね。
怒りか悲しみかによっても変わりそうですし、
参考になるか分かりませんが、しぶんがやってることいくつか挙げます。

・うっせぇわみたいな、他人の不満を歌っている曲を聴く。
・爆食　・爆走　・原因になってることに対してとことん考えて、泣く。
・ちゃっとじーぴーてぃーに打ち込む。
・小さいタオルとかをベッドの上に投げつける。

「読者をしましょう。」「軽く運動をしましょう。」のようなことがよく言われますが、そんな穏やかなことが自分には通用しなくて荒い手法になっちゃいます。

なにかいい方法が見つかりますように。。
・

かな · Answer

切ない音楽聴いて　ひたる

runa · Answer

昼からお酒飲んでもっと情緒おかしくしてる

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