何筋 鍛えたほうがいい？?
197回答 · 894アクセス数
六本木
ランニングマン
98
さや
73
タケ
23
ｧｨ
620
May
2番は背筋と脊柱起立筋
3番は腹筋
最低限 1と2
#質問の回答
914
🐈⬛ めい🐈
313
ジュノ
11
グッチ
11
パンダ先輩🐹🍀
10ああああ
210
りー
90
せんり
大腿四頭筋、大殿筋、大腰筋、腹直筋、脊柱起立筋
9
なると。
9
ハミ
元カレのラガーマンが鍛えられてた！
8
ハニワスト
8
猫の皮を被った茉莉
17
とー
7
たまご
6
たんぽぽ
6
a-ya
6
まよ
6
ラス猫🐈ྀི🐾
5
わたげ
5
るちゃ
5
ょぅ
5
Hitomi（♂）
5
ショウ
5
ちー
5
𝓬𝓪𝓯𝓮煌kei🌀✋
5
りょうが
足は筋肉付きにくいから
5
りすぺりどん。
感性豊かだと 楽しくなるよ
5
卵焼きメロンパン¿
4
ぱいなぽお
4
コータ
4メタボ_内臓脂肪
部分なら、脚の大腿四頭筋かな
4カズリン
4
蛇さん
上腕二頭筋とか？
4
まいめろ
22
自然界隈
3
猫飼 ごう𓃠
3
10℃以下で保(ｵ)存
3
0
11
よこさん
笑顔が足りないよ
33
テッチー🥊📚🍺
3
晴樹
3
うさぎ
3
たん
3
ストリーム
腹筋は神様がくれたコルセット と言われています
腰痛持ちは腹筋鍛えろ
3
カンナ
2
たおやん
2 もっとみる 
蛇さん
上腕二頭筋とか？
4
ゆーたん
1shion
まいめろ
22
リュウタロウ
まよ
6
比屋定 樹
5ゆり
1
ぽむ
シンヤ
カンナ
2
蘇我道師准尉
正直、鍛えた方が良い筋肉は「下半身」「胸筋」「背筋」だと思ってる。
腹筋なんて割れる程鍛えて何に使うの？力仕事以外で腕力必要？って思う。
1
とわ
大日本帝国万歳
えみぽん
まんべんなく鍛えるのが一番良いですが…
1たおやん
2クロ
ツガリク
大きな筋肉。
単純に肉体改造目当てなら全身の筋肉を
大まかに分けてフォームと呼吸を意識しながら
ゆっくりとやる。
また、筋肉には回復期があるので
筋トレ後はタンパク質を取り、回復させること。
筋トレは、連日してやらず、
数日毎に休息を取る事。
タンパク質をプロテインなどの飲料で
摂取した際に、下してしまうようであれば、
肉などの固形物に変更する事。
6
夏目
69
ピーキー
2
こたろう
桜くん
のすのん
ふじ
s
12やま
ジュノ
11ラス猫🐈ྀི🐾
5T
11石川綺羅理
1しおん
無理なら腹引っ込めろ
卵焼きメロンパン¿
4
ケンシン
1自然界隈
3
265
首こり、肩こり予防になる
11
s
2パンダ先輩🐹🍀
10
タカくん
18ぴー
26
RON
1
ゆう
33
ゆうじ
2
ナイカナ
やいち
riko
11
りん
3に
がじむら
1エイト
クロさん
僕も痩せなきゃ。
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