domin子
16
そら✩
１人時間含めて
8
Rz
パリス
推しや好きぴを無理矢理でもつくる
1
こと
5
天使と人工衛星
認知行動療法やセルフケアの方法など。
自分の機嫌の取り方も分からない
休み方が分からない
好きなことが分からない
今自分はどうしたいのかもわからない
の人間なので、まず本を読んだり医師が発信しているyoutubeやSNSを見て、具体的な方法を調べています。
かなりたくさん出てくるので、その中から自分に合う合わないを選択していくのも大変ですが、ここがいちばん重要かなと思います。全員が散歩や筋トレで鬱が治るわけじゃないので。
ただ知識を入れるのもとても負荷がかかるので、日々の余力で勉強してます。
調子いい時に落ちた時用のセルフケアの準備をするのすごくおすすめです。
4
ROKURO
休みたい時とかしんどくなったら
その時は誰かに相談出来ることなら相談したり、スイーツなどを食べて自分を甘やかしていいんだよ
12
R
5
❦ みなみ🍎🍏
沢山笑う人の側にいる事。
人の前だと成る可く嫌な事あっても見せない事。
ルーム行くならまず主さんを主体に空気を悪くしない事。
その場の時間しか味わえないから一緒に楽しむ事[ほっとする]
それが出来ない時はそのルームから落ちる事！その際に何かあったと思わせない様に配慮する事。
きちんと楽しむ事を楽しむ事！
そして自分は余り病んでる人や病んでる投稿、話を聞くとうつってしまうのでそう言う人とは距離置く事。
好きだよ、気に入ってると言いながら他にもDMしてる人には自分から何もアクション起こさない事。結局皆に同じ様なことしてる！
そして自分も余りメンヘラにならない事！構ってちゃんだけど我慢する事！！！
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なむさん
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