バドミントン🏸💗🔥なんでもお答え待ってます😢

Question

緊張したら無駄に力が入って空振りや当たり損ないをしてしまいます､､どうしたらいいでしょうか
あと筋トレや家で出来るトレーニングもしたいと思っているんですがなにかオススメありますかい

やまあらし · Accepted Answer

質問どうぞ

りなんな · Answer

落ち着いてシャトルをよく見て振ればあたります！力入れるのはラケットにシャトルが当たる瞬間だけ！インパクト！

翔平 · Answer

硬くならず、楽しんでやりましょう！

リズ · Answer

自分試合の時毎回そうなっちゃうから、試合中はラリー間毎回大きく深呼吸してます！

ケイゴ · Answer

まずは脱力！ここから先はあんまり参考にしない方がいいけどとにかくガムシャラに攻めてったら案外勝てたりする！

のぞみ · Answer

緊張するのは仕方ないと思う！私もバド初めて3年くらいだけど大きい大会とかすごい緊張する笑
やっぱり試合の経験を積んでいくことがすごく大事だと思う。トレーニングに関しては体幹を鍛えたいならプランクとか、フットワークを鍛えたいなら階段トレーニングとかがいいと思う！

ユリカーヤ · Answer

緊張はしょうがないから、楽しむことが優先かな。
それでも勝ちたいならスタミナ無くなってきた頃に根性で取りに行く。
ガンガン動いてゼーハー息してても「こいつどこ打っても取りやがる」って感じに粘ることかな？
筋トレとかは俺やってないから分かりませぬ。

s.y · Answer

力を入れるのは一瞬！打つ時のみ力を入れる意識とかいいと思う！笑
トレーニングは、プランクとか腿上げとか縄跳びとか腕立て伏せとか良いと思いますよー！笑笑

yisiy · Answer

決めようと思うからミスが出るんじゃないですかね？
個人的に、バドミントンはつなげてつなげて相手のミスを誘うか、相手の体勢を崩していく競技だと思っているので、相手コートにしっかり返すを目的にすれば良いと思います。

ユリカーヤ · Answer

どうしても緊張しちゃうならワンテンポ待つとかは？
俺も空振りとか多いし緊張はするけど、
最終的に楽しめれば良いと思うよ？

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