向き合う。なんで 嫌 なのか。理由がわかったら、嫌 な気持ちを否定せず、しばらく味わってみる。味わい尽くすと、勝手に 嫌 な気持ちが薄らいでいく。否定したり拒絶したりすると、私を見て！もっと見て！！と言って 嫌 な気持ちはさらに強くなる。嫌 なんだね、そうだね、わかったよ。うんうん🙂↕️そういう気持ちで 嫌 なことを見つめてみると何かが変わるはず👍#ガチスピ
向き合う。なんで 嫌 なのか。理由がわかったら、嫌 な気持ちを否定せず、しばらく味わってみる。味わい尽くすと、勝手に 嫌 な気持ちが薄らいでいく。否定したり拒絶したりすると、私を見て！もっと見て！！と言って 嫌 な気持ちはさらに強くなる。嫌 なんだね、そうだね、わかったよ。うんうん🙂↕️そういう気持ちで 嫌 なことを見つめてみると何かが変わるはず👍#ガチスピ
