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シマエナガ
2026/01/27
今日は懸垂20×3、腕立て25×5、ドラゴンフラッグ10-10-8-6のドロップセットでやった。
早く寝ないとかたぼる
シマエナガ
2026/01/27
ダンベル買ったけど1/30まで届かない。早くサイドレイズとかアームカールとかやりたいから届いてくれ〜
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シマエナガ
2026/01/27
チャッピーに増量の相談したらそのBMIでその筋肉量なら痩せすぎじゃなくて、絞れてるって感じだよって言われた。しかもちゃんと増量用のレシピとトレーニングメニューも組んでくれて神
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