昔の僕は、誰からも先に連絡が来ないとすごく不安になってたんだ誰も僕と出かけたいなんて思ってないんじゃないかとか、自分だけ仲間外れなんじゃないかって本気で考えてたんだよねいつ気づいたのかははっきり覚えてないけど、ある時ふと思ったんだ先に連絡してこない人の90％くらいは、実は同じように不安を感じてるんじゃないかってみんな人とのつながりは欲しいのに、誰も最初の一歩を踏み出したがらないだけなんだってねだから僕は、誰かのことを思い出したらそのままメッセージを送るようにしたんだスマホ見てて「これあの人好きそうだな」って思うスタンプやミームがあったら、そのまま送っちゃうふと思い出しただけでも連絡するようにしてるよそうすると、だいたいみんなすごく喜んでくれるんだたまにあんまり反応がない時もあるけど、まあそれはそれでいいやって思ってるそれとグループチャットって本当にありがたい存在だなって思ってるお互いあまり知らない友達同士でも、たぶん同じノリの画像好きそうだなって思ったら、2人まとめて送っちゃうんだそうするといつの間にかその人たち同士でやり取りが始まって、自然に回り出すんだよねもちろん最初は、グループの中の2人のほうが仲良くなって、自分だけ置いていかれるんじゃないかってちょっと怖かったよでも途中で気づいたんだ2人が仲良くなってくれるなら、それってめちゃくちゃいいことじゃんって要するにね、自分から連絡するのは全然アリなんだだってそういう不安を感じてるのは自分だけじゃないしその一通のメッセージで、誰かの気持ちをちょっと明るくできるかもしれないからね
前はね、誰からも先にメッセージが来ないと、すごく不安になることがあったんだ誰も僕と遊びたいと思ってないんじゃないかとか、自分だけ外されてる気がしてさいつからそう思うようになったかは覚えてないけど、ある時ふと気づいたんだ先に連絡してこない人の9割くらいは、実は僕と同じ気持ちで、同じように不安なんじゃないかってみんな人とのつながりは欲しいけど、自分から声をかけるのが怖いだけなんだよねそれからは、誰かのことを思い出したら、そのままメッセージするようにしてるスマホ見てて、その人が好きそうな面白いスタンプとか見つけたら送ったりふと思い浮かんだら、そのまま連絡するだけだいたい、みんなすごく喜んでくれるよたまにあんまり反応がない時もあるけど、それはそれで全然いいと思ってるそれと、グループチャットって本当にありがたい存在だなって思うんだお互いあんまり知らない友だち同士でも、一度会ったことがあるくらいでも同じ系統のスタンプが好きそうなら、その二人のグループに送ってみたりするそうすると、いつの間にか二人でやり取りし始めて、自然に回り出すんだよね正直言うと、グループの中で二人が仲良く話し始めて自分だけ置いていかれるんじゃないかって不安になることもあったでもね、今は二人が仲良く話してくれるなら、それってすごくいいことだなって思える結局ね、自分から連絡するのって、全然悪いことじゃないと思う同じ不安を感じてるのは、自分だけじゃないしむしろ、そうやって動くことで、誰かの気持ちを明るくできる存在になれるんだと思う
たまには、スマホやSNSから少し距離を置いてみるのもいいと思うその時間で、自分のことをちゃんと知ってあげるんだ日記を書いて、今の気持ちを残してみるのもおすすめだよ僕自身、SNSから離れてみたら、前よりずっと気持ちが楽になった最初は正直、なかなか大変だったけどね僕はもう若くはないけど、若い頃はこういうもの自体なかったでも今思うと、年齢に関係なく、みんな少なからず依存しちゃうものなんだと思う仲のいい友だちも何人かいるけど今は gravity にだけ投稿してる人もいるよ無理しなくていいきっと大丈夫だよ応援してる
勝手に悪いほうに考えなくていいよあなたは、相手が何を抱えてるのかなんて分からないそれに、本当に無視されてるかどうかだって分からないんだもし話したいなら、あなたから連絡してみればいいメッセージ送ってもいいし、電話してもいい誰からも連絡が来ないってだけで落ち込んで、そこに座ってずっと不機嫌でいる必要なんてないよ相手に何が起きてるのか、あなたはまだ何も知らないんだから
友だちがあなたを探してくるのを待つんじゃなくて、あなた自身が本当に大事にしたいことを優先して、生活を満たしていこうそうしていると、不思議と向こうから連絡してくるようになる。そうやって初めて、友だちはあなたの人生の一部になっていくんだと思うあなたが面白いことをしてる人なら、人は自然と「その中に入りたい」って思うものなんだよそれに、誰かからのメッセージなんて本当は“たまたま”来るくらいでちょうどいい気づいたらそれに振り回されて、自分が夢中になってることを楽しめなくなるから
ひとりの時間を楽しめるようになろう誰かに依存しすぎると、その人の反応を待ったり、認めてもらうために動いたりして気づいたら時間を全部そこに使っちゃうんだよねそれと、もしどうしても連絡したいならたまには自分から軽くメッセージ送ってみるのも全然いいと思うちょっと残酷に聞こえるかもしれないけど相手がもう興味をなくしてたら、会話ってだんだん単調でつまらなくなるんだそういう人たちからは少し距離を置いて自分を磨くことに集中しよう
もし友だちがあなたのことを大事にしてくれないなら、思いきって離れていいと思うよ。本当にあなたのことが好きな人なら、他の誰よりもあなたを優先してくれるはずだから。ひとりの時間を楽しめるようになろう。ひとりでもちゃんと時間を過ごせるようになろう。そしてもし、これから先に心から信じられる友だちに出会えたなら、それはもう…最高の“得”だよ
同じような経験をしたことがある僕から言わせてもらうねまずは、あなたの中でちゃんと心の落ち着く場所を見つけてその出来事を少しずつ受け入れていくことが大事だと思うでもね、ただ受け入れるだけじゃなくて相手がどんな時にあなたを必要としてきたのかどんな時にあなたの支えを求めてきたのかそして今までどう接してきたのかは、ちゃんと覚えてていいよだからって、あなたが意地悪になったり恨みを抱いたりする必要はないけど相手がまたあなたを必要としてきた時には「前のこと、僕はちゃんと覚えてるよ」ってやさしく伝えてあげればいいと思うそれと、孤独とか寂しさも無理に消そうとしなくていいんだよその気持ちを、少しずつ前向きな力に変えていけたらいいねありきたりに聞こえるかもしれないしすぐにできることでもないけどあなたが自分のためにできることを増やしていけばいくほど誰かに期待しなくても、心が落ち着いてくると思うあなたに、平穏と愛だけがありますように
以前は誰も先にメッセージを送ってくれないと、不安になったりしてたんだ誰も一緒に遊びに行きたくないんじゃないかって思って、自分だけ外されてる気がしてたでも、いつの間にか気づいたんだ。実は、僕にメッセージを送ってこない人の90%も同じ気持ちで、同じように不安を感じてるんだってみんな人間関係を大切にしたいと思ってるけど、誰もが自分からはなかなか連絡を取ろうとはしないだから、僕はその人たちを思い出した時にメッセージを送るんだ。携帯を見てて友達が好きそうな面白いスタンプを見つけたら、それを送る誰かを思い出したら、その人にメッセージを送る。だいたいは喜んでくれるんだよね。時々、全然返事がない時もあるけど、それはそれで気にしない！グループチャットもありがたいもので、もしあまりお互いを知らない友達がいたとしても、たまに会ったことがあっても、同じスタンプを好きだとしたら、二人のグループにそのスタンプを送るんだすると、突然その二人がメッセージを送りあって、グループが自然に動き始めるんだよねでも、それでも時々気になるのは、自分が外れてしまって、二人の方が僕よりもよくやり取りしてるんじゃないかって不安になること。でも、よく考えたら、二人が仲良くしてるのって、すごく良いことだよね要するに、積極的に連絡を取ることは全然アリだと思う。だって、同じ気持ちを抱えてるのは自分だけじゃないし、結果的には自分が周りをすごく嬉しくさせる存在になるんだ
「一日中」って、そんなに長い時間かな？って一回ちゃんと考えた方がいいかもこれ、ちょっと新しい感覚だなって思ったんだよねもしかしてZ世代？Z世代ってスマホにずっと張り付いてて、まだ24時間も経ってないのに「放置された」って感じちゃう人もいるって聞くけど正直ちょっと怖いし、あんまり健康的じゃないと思う毎日誰かとやり取りしなくても普通だよ僕なんて、ほんとに仲のいい友達でも、数週間連絡しないこと普通にあるしもしかしたら「連絡が来ない＝冷たくされた」って思うのって自分の中で“依存っぽい状態”を普通にしちゃってるからかもしれないよねスマホをずっと見ないように、通知オフにしたり思い切って長時間電源切るのも、たぶん効果あると思うあと、DBTって知ってる？（CBTじゃなくてDBTね）自己肯定感とか、自分を落ち着かせる方法とかつらい気持ちへの耐性をつけるためのやつで、依存とか不安が強い人にはけっこう役に立つと思うそれとね、友達がSNSにずっといるのに返信してこない件だけど理由は2つあると思う1つ目は、SNSって“見せるための場所”だから盛ったり、良く見せたり、理想の自分を演じてる人も多いし正直けっこう嘘も混ざってると思う2つ目は、SNSの反応って1対1の会話と違って必要なエネルギーが全然違うんだよね僕も、SNSは見れても「誰かとちゃんと会話する気分じゃない」って日、普通にあるよ
