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やまだ
始めたばっかです。
よくわからないけど、目標に向かって努力するためのアプリにしてみようと思います。
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やまだ
体重 77.6
昨晩、5キロ痩せた記念にお酒を飲んだら体重戻った説。
3
やまだ
体重 76.8
年始から5キロ落ちた記念日。
(ほとんど水分説)
9やまだ
体重 77.4
また腹筋に出会えていません。
9やまだ
体重 76.8
鼻毛ワックスした説。
6やまだ
体重 78.0
心が痛いときは、体を先に限界まで使うと、脳がそっちで手一杯になって、つらいことを考える余裕がなくなる説。
5やまだ
5やまだ
これってAI？
3やまだ
体重 78.6
都内。
下手に電車使うより歩いたほうが早い説。
4やまだ
3やまだ
体重 78.8
ハーフマラソンに向けた筋トレ重量にしてるせいでギア系が何も必要ないということに気がつきました。
1月中に77キロ台を目指していたけど無理そうです。
9やまだ
体重 78.4
男女問わず筋トレの意識高い人多すぎてすごいです。
僕も負けないように減量もランニングもボディメイクも頑張ります。
211やまだ
9やまだ
体重 79.0キロ
僕は筋トレのほうが好きだと確信しました。トレーニングの頻度と強度を落としてでも、ハーフマラソンをら目指す意味とはなんでしょう。
ちなみに誘ってくれた友人からはいつどこでハーフマラソンをやるかは聞いておりません。
頑張れません。
14やまだ
体重 78.8
食後にウォーキングをすること。
7やまだ
体重 78.4キロ
バイク 54分
トレ 30分
勉強 42分
ハーフマラソン目標のための減量だけど、早くも筋トレのほうが好きって改めて自覚してきている。
キントレモットシタイ。
14やまだ
トレ 30分
ラン 7キロ
勉強 0分(ガチやばい)
体重 79キロ
食事の時間が不規則なのと、カロリー足りてないから意識的に糖質を摂ること。
走るのがついつい頑張りがちだから、もっと楽なペースで長く走ること。
トレーニングはこれ以上負荷を上げずに、ハーフマラソンに向けて若干筋力も落とすこと。
29やまだ
勉強 25分(やばすぎ)
今日はなんだかテキストのコミュニケーションが難しいなと思った一日でした。
やっぱり電話か会って話すが1番ですね。
でも、弩級のクレーム対応を平然とこなしたから自分を褒めようと思います👏
9やまだ
5やまだ
ラン 6キロ
トレ 30分
勉強 15分(やばすぎ)
明日からは朝イチに勉強するぞ！
14やまだ
①体重72キロにする。
②なんとなく資格取る。(おすすめ教えて。)
③妻にかっこいいって言われる。
頑張ること⭐️
①平日4時起き
②週3回運動する
・ランニング3キロ
・筋トレ30分
③眉毛サロンと美容室に月一で行く。
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