GRAVITY/自分の感じ方日記

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自分の感じ方日記

私はいつでも自分自身の最も最高で最も魅力的なバージョンにコミットする。私はどんな結果にも執着しない。私にふさわしいものは決して私から奪い去られないことを知っている。

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一生懸命やってると緊張したり疲労してて体に力みが入ってたりするんだな。気をつけよう。

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バラのオベリスクも欲しいし、ちょうど鉢を変える時期だし、ソファカバーもほしいし、椅子も欲しいし、腹巻きも欲しいし、風呂の整理グッズも欲しいし、何から買うか悩む。

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自分の状態をよく見て冷静に自己評価はしてやらないとだな。感情的に自己否定とか絶対しないでおこう。頑張ってるし。

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十分頑張ってるしよくやってる。

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どうしても頑張りすぎて、状態が疲労するまで気づかない状況がよくあるなあ

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自己分析したらだいぶ楽になって、生き方が安定してきた模様。今日はお寿司食べて元気になるまで休もう。

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ちゃんと自分が目指す方に進んでるって認識ができたら落ち着いた。

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焦ってしまうのはついできないとこばかり見てしまうから。小さな自分の変化が見えてないから。努力してる自分が見えてないから。

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よく頑張ってるしこれで十分なんじゃないのかな。時間はかかるけど、少しずつ変わってきてるから自然に任せて、もう少し負担ない程度、マイペースに進むことを覚えよう。

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抱えてた感情を随分今日は吐き出せたと思う。我慢しがち押さえがちだったから、ちゃんと感じ方は出していこう。

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すごく焦ってたみたいで。全部一気にやらなきゃって思って。あれもこれもってなって慌てて。

一つ一つ、自分のペースでもちゃんとうまくやれるんだ。

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病院予約したり、自分のことがやれたらそんなに焦らなくて大丈夫かもって思えた。

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明日からお家を整えていこう。たのしんでやってこう。

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寒いから電気毛布すぐ買っちゃったけどやっぱ考えて色々買った方がお得だよなあ。

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忘れてたけど椅子も欲しいんだよね。

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ソファカバーも欲しいし。その前に色々片付けてからにしようかな。結構大変なんだよね受け取るのとか。

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次回はお風呂すっきりさせるものと、バラのオベリスクを買いたいなあ〜。

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夜は欲しいものややること一括で手帳に書いて頭をまとめる時間結構好き。何買おうとか。

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電気毛布買えたのがすごく嬉しい。

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ミニマリストのおすすめもっと早くチェックしたらよかった。めちゃくちゃ買い物上手だな。

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キラキラとか楽しそうに振り回されてて自分のベースや最低限が見えなくなってたのかも。もっと、最低限でいいのかも。

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いつも幸せに意識が向いてて、丁寧で、穏やかで落ち着いてる女性に憧れる。ゆったりしててニコニコな感じ。

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最低限いつもきちんとしてて、あとはいつも穏やかでゆるくてニコニコ機嫌がよく楽しく生きてる感じが理想イメージ

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今すごく逆を目指しすぎている。完璧を求めすぎていて、疲労してて、ゆるさがなくなって、キチキチして追い込んでしまっている。

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全部最低限でいいみたい。必要最低限、全部押さえてて心にゆとりがあるイメージが理想だ。

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自分の理想の生き方
１メイク、いつも可愛くしている、
２ケアをして整えている。
３栄養とか最低限とれている。
４最低限家が整ってる。

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なるべく最低限しかしないことで自分にとって一番大事なことが抑えてやれるようになる気がする。一軍だけで自分の価値観で生きる感じ。うん。そういう生き方が理想。

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何かをしたり何かが手に入ったらゴール幸せみたいに思ってたけどそういう考えって無限だからやめた方がいいなって。

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何かをして、できる＝自分の価値になりがちだけどそうじゃなくて、今ここの自分の状態をいい状態に安定させて生きることが大事。

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あれもこれもやらなきゃってなりがちで、ゴールがない感じに頑張りがちなので。最低限大事なことを書き出して、それだけやるようにしていこうと思う。

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まず何か一呼吸置くタイミングで自分に意識を戻すようにする。疲れを感じてなくても一呼吸置いた理休憩を取る。そうすると自分にフォーカスが戻って状態が認識しやすい。

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自分はどうも無自覚で頑張りすぎみたい。
そして意識が外に行きやすい傾向がある。
自分の状態が見えてなくて、気づいたら疲労コンバイしている。そして限界まで疲れも気づいてない状態。

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落ち込んだ時の、自分なりの元気の出し方ってある？

落ち込んだ時の、自分なりの元気の出し方ってある？

好きなことしまくって前向きになれる本を読む。気分転換に好きな場所を用意していてそこに行く。

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朝のケアは良かった。ケアと着替えとメイクはすると一日気分良く過ごせるかもためそう。

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朝は白湯にして、肩周りストレッチ中心にしよう。日記もありかな。色々試してみよう。

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優先度的には１自分の状態＞２身の回りの雑用を楽しくやる＞３気分転換　

って感じ。

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意外と心地よくなるけどインテリアは飽きるし、気分転換のお出かけはその時だけってかんじ。

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あとはやれる範囲で計画立てて、楽しい範囲で何事もやっていけばいい。

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体づくりもしたいけどその前にストレッチやヨガで柔軟しようって思う。

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これからは、ヨガとか自分にフォーカスを増やして自分の軸で物事を決めていけるようにしていきたい。
まずはゆとり心の状態と体の状態が優先。

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クリスマスディナー系探そう

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まだ外にフォーカス行きすぎるな。

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無償に外食がしたい気分だ。

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まだ頑張りすぎる癖があるんだな。

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わかってきたけどもっと自分にフォーカスしていいし、もっと自分の感じ方で生きていい。

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疲れちゃったから休憩したらいいのかな。やりすぎたら軸を一旦自分に戻して、休憩。

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今、私に意識を戻します。他人は他人、私は私
境界線はここ。安心していい

考えすぎスイッチオフ。感じるだけでいい
私は安全。ちゃんと守られてる

私は姫。大切に扱っていい存在
急かされない。雑に扱われない

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自分を中心に置いて、運動したらかなり状態が良くなったからこういうのを増やしていこう。あとほっこりしてる感じのゆとりの感覚は大事だな。

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結構抑えてるし無理してるなあ。センサーが発動してるって思ったらいいのかな。

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今まで自分の感じ方を抑えて二の次にして周り優先させてきてしまって、まだ抑える癖があって、むりしてしまうんだけど、違和感やざわざわ感を感じた時に無視しないのがだいじなのかも。