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4
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それだけで少しは変わるはず
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トレッドミル
リカバリー8K 79:52
昨日のインターバルの疲れ
あったんで流しました。
使用シューズARAHI7
トレシュー買ったw
ランニング
11𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
ショートインターバル 6k 49:36,
傾斜200×10本
アップ&ダウン
リカバリージョグ
足作りの為に取り入れて行こうと思います。
使用シューズ
プーマイグナイト昔ながらの接地感も足作りには良いですね。
トレーニングシューズ買いますw
ランニング13𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
スピードインターバル 4K 30:37
200m×10本 ウォームアップ、クールダウン
短距離インターバル用にシューズ欲しいw
使用シューズhoka Bondai9
ランニング11𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
トレッドミル 4K 54:20,
時間走インターバル
ARAHI7で初ランしましたw
クッション弱めだけど接地感があり
スピード上げてからの反発もある
1番自分に合ってると感じたシューズです。
でいて可愛い😍
ランニング22𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
トレッドミル 7K 62:20
ウォーキングからジョグ、インターバルまで行いました、BONDI9初だったので色々試してみて
素晴らしいシューズだと感じたw
ランニング21𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
近くの公園3K 22:38
ウォーキング1K
仕事前に軽く汗かいてきましたw
外は風もある傾斜もある大変ですね
皆さん尊敬します。
ランニング22𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
トレッドミル 10K 97:20
リカバリーとウォーキングで腰の調子を見ながらランしました。
今日の使用シューズはベロシティニトロ4w
トレーニングはノンカーボンでこれから行きます
ランニング24𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
めっちゃ可愛い🩷
憧れる笑
ランニング11𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
トレッドミル
イージー 5K 40:20
先週の３連休でエリート3で調子にのったせいか
腰が壊れたw
4日休息を取って少し良くなってきたので今日は
イージーにしました。レースシューズはまだまだ私には早いって事ですね笑
もっと身体作らないとダメですね。
そこでシューズ購入しました笑
ランニング12𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
トレッドミル 10K 79:29
ウォーキングとジョグで汗かきました。
接地感も感じれる
欲しいシューズがあってポチりそう笑
ランニング26𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
イージー7K 96:30
ウォーキング4K
仕事忙しくて平日走れなかった💦
タイで試着したエリート3で初めてのラン
最高ですね👍
ランニング24𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
マンゴーカフェ☕️
食欲の星39𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
ウォーキング3K
ジョグ6K
天気☀️体感23℃
風があり気持ち良く走れましたw
ランニング31𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
朝からみんな走ってますね笑
22𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
去年より良い年に必ずしますw
オシャレ星16𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
パークジョグ6K
+ウォーキング3K
朝8時、体感25℃
汗だくで地下鉄乗って帰りますw
ランニング14𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
朝ジョグw
ランニング17𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
5𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
公園1周3Kの様でしたw
公園の往復で6K近くあるので
地下鉄で公園まで行く事にします。
ランニング18𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
オシャレ星14𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
これからジョグしますw
ランニング12𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
5𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
4𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
2𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
3𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
3𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
久々に食べたぁ〜
働いてた時以来笑
25𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
(´・ω・｀)ﾂﾗｧ...
どしたら復活出来るんやろ
3𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
トレッドミル11K 97:25
イージー8K
ウォーキング3k
気持ち良く汗かけましたw
海外でのランも楽しみw
ランニング10𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
トレッドミル 8K 67:.06
ウォーキング2K
イージー6K
途中からシューズ替えてジョグしてみた
やめた方が良いと思ったw
感覚がバグる
ランニング15𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
トレッドミル7K 56:02
リカバリー6K
ウォーキング1K
疲れとフォーム調整の為にリカバリージョグを行いましたw
ランニング13𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
22𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
雪降った
17𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
シルエット
212𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
トレッドミル11K 90:08,
ジョグ9K,ウォーキング2K
初カーボンの感想言わせてください。
率直に最高です‼️
ウォーキングから始めてベロシティよりも固く
クッション弱いなって思ってましたが
ペースを上げるとみるみる足を押し出してくれてる感凄い‼️ますます走りたくなるシューズを手に入れましたw
走らずにはいられんw
ランニング18𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
今から初ジョグ‼️
初プレートです‼️
楽しみ過ぎる〜[大笑い]
ランニング24𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
トレッドミル10K 77:01
8K予定でスタートしたけど
昨日不甲斐なかったから
10Kまで伸ばした
テレビやネット見ながら楽しめました。
ランニング12𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
トレッドミル4K 45:06
ジョグ3K
ウォーキング1K
今日は身体に疲れがたまってるのか
ペース上げられませんでした💦
走らんといられんw
ランニング12𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
トレッドミル6K 50:02
ウォーキング2K
ジョグ4K
反発意識して気持ちよく
汗かけました！
走らずにいられんw
ランニング14𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
214𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
トレッドミル5K 40:00
ジョグ4K
ウォーキング1K
気持ち良く汗かけました。
膝も大分よいw
ランニング12𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
愛にできることはまだあるかい
7𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
グランドエスケープ (feat. 三浦透子)
9𝓨𝓾-𝓒𝓗𝓐𝓚𝓤
寝坊しちゃった💦
綺麗だから再投稿w
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