GRAVITY/こあら

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こあら

02 ADHD×ASD×鬱(良くなってきてる) お手柔らかに🙏

音楽

犬

猫

旅行

散歩

香水

カフェ巡り

SixTONES

こあら

自分なりに強く生きなきゃ。
まず今朝も日常生活のルーティンを成し遂げた。今日も生きてるぞ

うつ病の星

こあら

疲れてる。何もしたくない。友達との約束もめんどくさい。

こあら

白黒思考困っちゃうよね。いい塩梅ってどんな程度なの？妥協もしなきゃってことか

発達障がいのほし

こあら

苦手なことをする時、思考停止したり眠気に襲われませんか？

回答数 60>>

なります。思考停止、頭真っ白になります。学生の頃、苦手な教科の授業はすごく眠かったです。

ADHD・ASDの星

こあら

将来は都会に住みたい？それとも自然が多いところ？教えて欲しいな〜

将来は都会に住みたい？それとも自然が多いところ？教えて欲しいな〜

自然が多いとこ！でも都市部が近いのがいい笑

こあら

朝起きて、生きてるだけで褒めてよね？

うつ病の星

こあら

朝起きて仕事に行った。それだけでじゅうぶん頑張ってる。

こあら

職場で泣いちゃったんだ。で、怖くて次の日出勤出来なかった。もうダメかな🥲

うつ病の星

こあら

頭も痛くなってきた。一旦頓服飲むか。

こあら

動悸がする。仕事行くの怖い

こあら

昨日も今日も起きて、ご飯食べて、顔洗って。生きてるな！日々生きてるな！強いよね私！！！

うつ病の星

こあら

睡眠不足なり。
ちょっとした物音ですぐ起きる。困る。最近は布団に入ってから思考が止まらなくて眠れないことがある。頑張って思考を止めて頭を真っ白にすると今度は自分の心臓の音が気になって眠れない。感覚過敏的なやつなのかな？

発達障がいのほし

こあら

最近朝起きられなくなってきた。また来たのかい？鬱さん。明日は心療内科の日😌

こあら

私は可愛いと言い聞かせて生きてるよ…｡

こあら

今日できたこと
・TOEIC受けてきた！
・そのために早起きした！

こあら

やるべきことがあるけど先延ばししてしまいもう夜になったよ。明後日なのになぁ、、、

ADHD・ASDの星

こあら

適職ってどうしたら見つかるのかなぁ
色々怖くて行動に移せないでいる

ADHD・ASDの星

こあら

ハンドクリーム塗りすぎて手がフワフワだよ

こあら

今日できたこと
・朝5時に起きて仕事行った。早かったのに頑張ったな
・3連勤最終日、休まず働けたこと
・明日会う友達にプチギフトを買った
・ご褒美にマック食べに行った美味しかった！

本当に頑張ってたな。この3日間お疲れ様私！明日は久しぶりに会う友達とご飯！嬉しい！充実！

#日記

こあら

今日できたこと
・仕事行った！
・残業30分もした！
・朝6時半に起きた。
今日もえらいんだ！

こあら

今日できたこと
・午前中に起きた
・洗濯2回まわした
・犬の散歩した
・友達と会って色々話して楽しかった

今日は充実してるな！

こあら

今日できたこと
・3連勤最終日！私の中で3連勤ってよく頑張った方なの！ほんと頑張った！
・ご褒美にカフェに寄ったこと。
・朝起きて電車乗ったこと

頑張ってるよね？

こあら

生きてるだけでえらいだろ？朝起きただけでえらいんだ！

こあら

今日は遠回しに期待したほど仕事できてないよねと言われました。そうだよね。相変わらずからかわれるし。舐められてるかんじするし。

発達障がいのほし

こあら

今日できたこと
・体調万全ではないけど仕事行った！
・野菜しっかり食べた
・距離感あったバイト仲間と仲良くなれた！

体調悪かったけど追加勤務でお願いされてたから頑張ってきた！ご褒美に今夜は推しの音楽を聴いて元気を取り戻すんだ✊🏼

こあら

なんでやる気が起きないのかな

こあら

今日できたこと
・病院行ってきた。
・お医者さんに言いたいこと言えた。
・日用品の買い出しをした。
・税金払ってきた。
・犬の散歩した。

今日も色んなこと出来て私はえらい！

こあら

今日できたこと
・仕事行った。
・社員おふたりから褒めて貰えた✌️
・仕事終わりに1人カフェ行った。
・家族にお土産を買って帰った

気分がよろしいです。今日はいい日です。ご褒美に美味しいもん食べまくるよ。明日は月1の心療内科だよ。

#日記

こあら

今日できたこと
・仕事行った。
・職場の子に名前覚えてもらって仲良くなった。
・10時間拘束されてたのはつらかったけど沢山稼げた！

今日はバイトの日でしかない。明日もそう。

こあら

今日できたこと
・仕事行った。
・バイトの子とインスタ交換した！
・犬の散歩した。
・朝早起きした

今日は程よい日ですね。これくらいがいいや
#日記

こあら

今夜は睡眠薬と頓服薬でおやすみなさい😌仕事前夜はお薬に頼るんだ😌それでいいんだ😌

うつ病の星

こあら

今日できたこと
・友達とランチ行ってきた！美味しかった
・犬の散歩した！ちゃんと日課になってる
・洗い物した。
・メイクがいい感じに盛れた👍

今日会った友達とは久しぶりで嬉しかったなぁ。色んな話聞けた！明日は仕事だ。切り替えてこ

#日記

こあら

発達障がいやASD（自閉症とか）の人で趣味は何んですか？いくつでもOK

回答数 48>>

1人カラオケ
旅行
喫茶店巡り

基本1人でできることだなぁ

発達障がいのほし

こあら

旅行で食べた忘れられない料理ってある？

旅行で食べた忘れられない料理ってある？

イタリアで食べたカルボナーラ
日本のとは全く違う！本場の方はオイリーでよりズッシリしてた

こあら

今日できたこと
・朝起きて、ベッドから出た
・犬の散歩行った。
・ビタミン摂らなきゃと意識してゴールドキウイをまるまる1つ食べた。
・わんこと寄り添ってダラダラ過ごしてた。
・洗濯物まわした

悪夢で目が覚めました。昨日より何もしてない気がする。あとやっぱり気持ちが雨模様。これも天気のせいにしちゃおうかな！また元気になるための助走ってことにしとこ

#日記
#うつ病

こあら

自分が「普通の人」と違うと気づいたのはいつですが？

回答数 114>>

18くらいの頃。集団に馴染もうとすることに疲れて学校に行きたくなくなった。自分が「普通」でいるために物凄くエネルギーを使ってることに気づき始めた。

発達障がいのほし

こあら

あるあるエピソード

回答数 51>>

・雑談苦手。何を話したらいいか分からない
・大人数の中にいると言葉を発するタイミングが分からずダンマリ。
・1回注意されたのに同じミスをする。(意識していても他の作業や思考を挟むと注意されたことを忘れる。)
・空間認知が苦手。こぼしたり、落としたり、ぶつけたり。

発達障がいのほし

こあら

鬱でもできる趣味や、暇つぶしを教えてください！

回答数 43>>

アニメやドラマをイッキ見すること、家の近くでもいいからお散歩すること

うつ病の星

こあら

そわそわして眠れないとき何をしてますか？

回答数 53>>

睡眠薬を飲みます

うつ病の星

こあら

今日できたこと
・コインランドリー行ってきた。
・朝8時に起きた。
・実家に帰ってきた。
・電車に乗れた。

寒暖差のせいか、天気が悪いからか体調が良くない。心の体調も急降下。でも動けてるからいいかな。今日も私は生きててえらいってことで💮

#日記
#うつ病

こあら

職場で喋り方をからかわれている気がする。私は声が少し高めでこもってる自覚があるの。聞き返されることも多かった。だから聞こえやすいように抑揚つけてハキハキ話すように意識してる。だがそれを職場の人に真似される。声高なオウム返しされたり、赤ちゃん言葉みたいな感じで話しかけられる。発達女子は子供っぽいとは聞くけど、私何したらいいの。至って真面目に仕事してるし、話す時も聞こえやすいように工夫してるつもりなんだけど。コミュ障なのも相まってキモがられてるのか？気にしすぎ？さすがにASDクローズで働くのは苦しいのか？

#ASD
#ADHD

ADHD・ASDの星

こあら

昨日できたこと
・午前中に起きた。
・メイクもコーディネートも可愛い👍🏼
・可愛い洋服にたくさん出会ったけど衝動買い我慢した
・彼氏との記念日ホテル予約した。
・ありがとうをたくさん言った！
・悩み相談できた。

昨日はデートな日でした。ちゃんと充実した。今日は何もないけど何しようかな、ちゃんと動かなきゃな

こあら

今朝は頓服薬を飲みました。これで仕事行く時も怖くないんだ👍🏼

うつ病の星

こあら

今日できたこと
・朝早起きした。
・キャンプに来て満点の星空を眺めている。
・親と深イイ話ができた。
・お酒を飲んだ、美味しかった

今日は幸な日だよ

こあら

今日できたこと
・朝起きて犬の散歩30分した🐶
・朝ごはんを完食した。
・仕事行けた。
・あんまんを買って食べた。美味しかった！

今日は在り来りな1日だったな。なんか元気ある訳ではないけどとりあえず一日を終えられた自分お疲れ様。明日は休みだからおうちのこと沢山やろっと。

#日記

こあら

「結構大人しいけど、騒ぐこととかあるの？」と聞かれました。

あるよ。けど職場で心開くのは怖いんだよ。私って無意識のうちに色々とやらかす人なの。だから周りのためにも自己防衛のためにも最低限のコミュニケーションにしている。これって合ってるのかな？苦しい、、

ADHD・ASDの星

こあら

日付け変わったけど
昨日と今日できたこと二日分

・電車で仕事に行った
・頑張ったことがあってそれを上司にちょっと褒められた
・バイトの子とインスタ交換するまでコミュニケーションをとれた。
・彼氏くんと楽しく1日を過ごせた
・「自分かわいい！」って思える洋服に出会えて買った！
・彼氏と家事分担してしっかりやるべき事やった🍳

昨日今日と充実してた！楽しかった。けどこれが何も無くなった瞬間ドっと疲労感と虚無感に襲われると思う。対策しなきゃな。

#ADHD
#うつ病

こあら

今日できたこと
・職場まで電車で出勤！
・明けのテストほぼ満点で合格！！頑張ったってことだ！私えらい！
・帰り道の途中に彼氏と夕ご飯！わがままに付き合ってくれてありがとう😌
・ちゃんと帰路についている🚃

今日は天才だなと思います…(笑)
明日は職場に11時間近く拘束される予定…。今夜は睡眠薬飲んで寝なきゃだな

こあら

今日できたこと
・電車に乗って皮膚科に行った
・研修テストの勉強をした。ついでに待ちに待ったスタバの新作フラペチーノも飲んだ✌️
・犬の散歩30分！！しかも朝！
・友達と映画を観に行った。感想等本気で語り合った。
・アラームと共に起きた！

充実した一日でした。そのぶん疲れたけど。明日はテストがあるけど受かる自信がない！とりあえずもう少し頑張れ私！そして動悸のお供に頓服を飲みます、今夜に限っては、、。私は強いぞ、、！