GRAVITY/ごま

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ごま

筋トレ

ごま

PFC意識して筋トレもしてるのに体重落ちない！！！！！！！！！！

筋トレの星

ごま

threadsって訳分からん見積もり載っけて自慢してる人多いけどたかが見積だよね？あと自作だなと思う部分も多く。。。なんでそんな無駄なことするんだろって疑問

ごま

クレアチンってなにがいいの？

筋トレの星

ごま

とりあえず体脂肪率は8パー落ちた。
あとは継続だな

ごま

みんなのおすすめプロテインおしえて！
おれはEZOBOLICのマスカットヨーグルト！

ごま

ダイエット何が正解かわからん。
◉筋トレ週3で1時間くらい＋有酸素15分くらい
◉毎日通勤で40分歩き
◉あすけんでPFCバランス確認しつつ食事
　※低脂質はいちおう意識

まだ2ヶ月しかやってないんだけど
体重が落ちん！！
体脂肪率と筋肉量は増えてるらしいけど！！！
なにすりゃかっこいい身体になるんや！！