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ぱっち
INFJ提唱者👴不安障害🌱
気まぐれなのとメンタルが落ち込みやすいので、返事遅い時があります。
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ぱっち
帰りの電車で久しぶりにマクド食べたくなって、ノリで行ったら疲れが飛んで食欲湧いて、グラコロセットをゲット🍔🍟💖
昼はめまいのせいで食欲あんまり無かったけど、マクドのおかげで幸せな夜ご飯(*^^*)
ぱっち
困る！今日から3連勤なんやが！！
絶対無理しない、、
倒れる前にちゃんと言う、ただ倒れないように我慢はする。
環境を変えるために頑張らなきゃいけんのや。
仕事も家も、変えなきゃこれからの自分が苦しむ、、、
精神疾患を患ってる人
11ぱっち
｢どうですか、元気ですか？？｣｢楽しい？｣とか聞かれても、｢まぁ無理せずやってます｣｢声出せてるよ〜｣みたいに答えをズラして濁してしまう。
ほんまは元気な訳ないし、楽しい訳ない。
元気に戻るためのリハビリ期間やし、楽しくなくて辛いから鬱になったんです。
相手はその事情知らないから気を使ってくれてるんやろうけど、モヤモヤするー！！！
しかもその2人の笑顔が嘘臭いから、余計にモヤモヤする。
精神疾患を患ってる人13ぱっち
けど今のづらい環境から逃げるために、次のステップに進むためにやれることはやろう。
毎日のように同じことを呟いてる。
でも忘れないようにしたい。
やっと楽に生きるコツを掴めそうな気がしてる。
意外と適当でも何とかなるんやって、今まで抱え込みすぎてた荷物、置いてっていいんやって。
精神疾患を患ってる人20ぱっち
イレギュラーが起きた訳でもなく割と平和な日ではあってんけど、ここ最近の自分からしたら刺激が多かったり、その日は動悸が酷くて心の波がユラユラしてたから、ストレス感じやすい日でした🥹
まだまだ心のリハビリ中、次のステップに進むために頑張りたいけど、いきなりアクセル踏んだら危ないからね、、
今に集中、自分のやるべきことをやって、時には無関心も大切！
精神疾患を患ってる人9ぱっち
まつ毛もストレスで最近抜く癖がついてしまっててスカスカやから、我慢して美容液でしっかりケアしてぱっちりお目目を目指す！！
自分磨きの星4ぱっち
ずっと欲しかった可愛いアウター、ブーツ、冬向けのリップを買った！
カット、カラー、パーマしてスッキリ！
買えてなかったスキンケアたちを買った！
寒くなってきたから湯たんぽ買った！
マイナス思考を少しずつ変えて、心の波が穏やかになった！
まつパ予約した！
うつで休職してて欲しくても買えなかったもの、やれなかったことを出来て凄く嬉しい☺️
外見を磨くだけちゃうくて内面から磨いて、自分をもっと好きになれたらいいな〜
自分磨きの星6ぱっち
でも！！
休職中ずっと楽しみにしてたことだらけやし、生活の質が上がる物も多いから良し！！
早めの自分のクリスマスプレゼントや🎄
あげる相手もデートの予定もないしな！！
これくらい許せ神よ😇✨💕
5ぱっち
確かに。
楽に生きるコツを掴みかけて、元気が出てき始めたからって急にエンジンかけようとしてる。
まだ様子見の期間なんやな。
客観的な意見を貰うことの大切さを実感🥺
精神疾患を患ってる人315ぱっち
生きてたら何歳か忘れてしまったけど。
こんな人間やけど何とか生きてます。
また来年からも祝いますからね。
32ぱっち
5ぱっち
折角何万もするドライヤー買ってくれて姉もルンルンで報告してくれたのに、前の安いやつと仕上がりが変わりませんでした、、
使ったトリートメントが美容院で貰ったやつやからかもしれんから、市販のやつでどう変わるか。
感想、嘘つけんでごめんよ🥹
52ぱっち
あれもこれも、自分のせいだと思わなくて良かったんや。
完璧にしなくてもやることやれば何とかなるんや。
頑張りすぎなくても仕事は回るんや。
自分の今に集中して生きるのって、こんなに大切なことやったんや。
過去に未来に縛られてた。
今をやっと生きれそうな気がする。
無理はせずに、やっていこう。
精神疾患を患ってる人211ぱっち
やる事やって帰る。
自分の今に集中する。
しんどい時はちゃんと休む。
おまじないのように勤務の日は毎日唱えてる。
大丈夫、何かあっても自分のせいじゃない。
周りの負のオーラは知らない、受け流す。
きっと、何とかなる。
自分の価値なんて気にするな。
落ち着いて、今を生きる。
精神疾患を患ってる人12ぱっち
束縛せんしメンヘラでは無いと思うけど。
アセクっぽいんよな。
手を繋いだりハグしたりのスキンシップは好きなくせに。
精神疾患あるんよな。
、、、やからもう恋人は作らない。
相手も自分も辛いだけやからね〜
あの気になってる人も、好きなんちゃう。
多分、明るくて色んな人と仲良くて、世渡り上手なとこに憧れてるんや。
5ぱっち
2ぱっち
2ぱっち
ぱっち
早く転職して心を休ませたい🥺
1ぱっち
1ぱっち
ぱっち
ぱっち
たのしく話してたけどふと思ったのが「今まで自分ってどう振舞ってたっけ？自分ってどんなキャラやっけ？」やった。
仲いい人たちといる時は素で楽しんでたはずやのに、久しぶりに話して笑ってると本当の自分が分からなくなった。
今まで自分は明るい自分を演じてたんかな？
ほんまにただ楽しかっただけなんかな？
精神疾患を患ってる人7ぱっち
たのしく話してたけどふと思ったのが「今まで自分ってどう振舞ってたっけ？自分ってどんなキャラやっけ？」やった。
仲いい人たちといる時は素で楽しんでたはずやのに、久しぶりに話して笑ってると本当の自分が分からなくなった。
今まで自分は明るい自分を演じてたんかな？
ほんまにただ楽しかっただけなんかな？
精神疾患を患ってる人10ぱっち
今月は仕事に慣れていこう。
そして生活リズムを整えてやっていこう！
シフトの時間が安定してる生活ってこんなにも楽なんや〜しかも時間も健康的。
精神疾患を患ってる人12ぱっち
昨日は休職前に比べて、自分のためにも割と手を抜いてやってた。
でも何も言われないし（休んでたからやと思うけど）、なんなら褒められた。
これで今後も手を抜いて調子乗ったらあかんけど、心が落ち着くまではしばらくこれでいいのかもしれない。
、、、あれ、アルバイト初めて約3年ちょっと、仕事に対して心臓バクバクしたり心ざわつかない日ってあったっけ？？🥹
精神疾患を患ってる人5ぱっち
昨日は60パーくらいでやり切って何とかなった。
今日も無理せずに50~60キープ、たまに80いけたら👍くらいのテンションで！
やる事やったらよし🙆♀️
今の自分はまだまだ心が疲れてるからね〜
今まで7時間寝たら充分やったのに、7時間でもめちゃ眠い。
今日から8時間意識してみよかな。
環境改善して心も体もちゃんと休めるように。
精神疾患を患ってる人3ぱっち
耐えないと、と思ったけどその結果休むことになったから、やる事やってさっさと帰ります！！
よし、無理せずに、、、
3ぱっち
復職後、同じポジションで仕事してる子と社員さんと3人で帰っていた時。
社員さん「そーいえば、体調大丈夫やった？」
私「まぁ心の調子が良くなくて、、元気っちゃ元気なんで、気を使わせるしあんまり広めたくはないんですけどね、、」
👧🏻「分かる！私も昇格した時に同じやった！」
私「でも👧🏻は休まず来とったよね？」
👧🏻「うん、休みたくなったからさ〜休んだら負けな気がして悔しかった。泣きながら電車乗ってたけど笑」
私「そうなんや〜、、頑張ったね」
誰も悪くないしその子はその子なりに耐えて頑張っただけやねんけど、自分が負け組にされた気がしてモヤッとした。
そんなつもりなく言ってたのは分かるんよ、、
悪意あることを言うような子ではないのよ、、
でも、やっぱあんくらいやったら休まず頑張るべきやったんかな、なんて。
もう復職したし過去のことやから関係ないねんけどね！浄化！
精神疾患を患ってる人9ぱっち
調べた上でどんな感覚なのか聞きたかったんかな？
冷やかしなら辞めてくれ〜
デリケートな話や〜
1ぱっち
自分が幸せと思える人生にできればいいな。
こう思えるようになれて良かった、まだ辛いけど。
ちょっと前は死ぬことばっかり考えてたもんな。
いつどうやって死んで、残った家族に何をあげれるかな、なんて考えてたもんね。
生きたいよ、そりゃ。
こんな欠点だらけの自分でも。
精神疾患を患ってる人4ぱっち
今の自分にとってはかなり高いハードル、、
出来るだけ嫌いな社員と関わらない！
やる事やって定時に帰る！
無理しすぎない完璧でいすぎない！
負の感情を受けすぎない！
他人が悪いこともある！
自分が悪いと思いすぎない！
無理なもんは無理、嫌いなもんは嫌いでいい！
これを忘れないでいたい(߹ㅁ߹)
精神疾患を患ってる人8ぱっち
今の自分にとってはかなり高いハードル、、
出来るだけ嫌いな社員と関わらない！
やる事やって定時に帰る！
無理しすぎない完璧でいすぎない！
負の感情を受けすぎない！
他人が悪いこともある！
自分が悪いと思いすぎない！
無理なもんは無理、嫌いなもんは嫌いでいい！
これを忘れないでいたい(߹ㅁ߹)
精神疾患を患ってる人6ぱっち
今は復職明けやから3ヶ月はリハビリ期間と言われていて、自分でもすぐに環境変えるのは適性ちゃうと分かっている。
ただずっと転職したくて、今回の休職期間で色々考えてやっぱり考えは変わらなくて。
気になってるとこはいつまで募集してるか分からん。
今は勤務時間減らしてでも、安定して働けることが目的、、なんだけど今の職場にいる事がストレスやから早く辞めたいな。
一旦落ち着いて3ヶ月後、大体3月までには自分のいたい環境にいれるように、徐々に整えていこう。
特別なスキルも無いし頭悪いし、この歳までバイトしてたらここから転職するの難しいかもしれないけど、自分の可能性信じたい、、
精神疾患を患ってる人6ぱっち
けど今は次の仕事のことを考えて心臓が苦しくはあるものの、モヤモヤの理由が「折角の2連休で明日も休みやのに、やりたいことあるし寝なあかんのもったいないな〜」っていう割と前向きな内容に変わってる。
仕事復帰して脳が「元気になれ！元気に振る舞え！」って無理さそうとしてるんかもしれんけど、そうちゃう時やってある。
きっと今は素直に休みを楽しめてる時間が増えてると思う。
仕事のストレスで休みが休みではなくなってしまうことはあるけど、これから徐々に自分軸を取り戻して自分の人生をちゃんと生きれるようになりたいな。
精神疾患を患ってる人7ぱっち
次の日休みやったけど昨日まだ治ってなくて、ずっと吐きそうで辛かった。
今日も昨日と変わらず、多分働いてたら悪化するな〜
リハビリ期間って病院からも職場の産業医からも言われてるのに、休むことが許せなくて今駅。
さーて、今日耐えれるかな、、、
早退する未来がチラつく、、、
精神疾患を患ってる人16ぱっち
店舗着く前は手が震えて動悸も酷かったし、凄く怖くて堪らなかった。
でもいざ働いたら体力的にはめちゃくちゃ疲れたけど、楽しくて不安はほとんど無かったし、何より「おかえり」「会いたかった」と言ってくれたことが嬉しかった。
泣きそうになった。
社交辞令なんかなって思ってしまうとこはあるけど、そんなことする人たちちゃうからほんまなんかな。
今後続けるかはさておき、戻ってこれて良かった。
苦手な社員に「おかえり！無理しないでね！」って言われたのは複雑やったけど笑
ほんまなんか上から注意されて態度を改めたのか分からへんからね、、
精神疾患を患ってる人114ぱっち
自分磨きの星6ぱっち
いつも通り準備してる。
もう少しで店舗に着く。
心臓バクバク。
大丈夫、1個ずつ思い出しながらやっていこう。
精神疾患を患ってる人129ぱっち
朝起きた時に「今日ってなんの日やっけ、、？」ってフリーズした。
凄く緊張するけどとにかく！！
行くだけで偉い！
レジでミスせず落ち着いて丁寧に！
70くらいの笑顔でも満点！
ちゃんと休憩してご飯食べる！
そして帰る！
これが出来たらもう満点💯
大丈夫、怖いけど、まだ心は弱ったままやけど。
きっと何とかなる。
精神疾患を患ってる人211ぱっち
心の準備ができてない〜
心はまだボロボロやよ〜
2ぱっち
きっと夜は寝れない、薬も効かない
→元から好きなお酒を更に飲むようになる
それでも寝れずに朝は寝不足で過ごしそう
→元から好きなモンスター愛好家になる
こんな不摂生な未来が見える‼️‼️🥲
日記書いたりデジタルデトックスしたり相談する癖を身につけたり、とにかく健康的な方法も増やしていかないと死んでまう。
、、、まぁいいけど。
精神疾患を患ってる人9ぱっち
正直環境改善してもらっても、もうここでは長く働けない気がする。
とりあえず3ヶ月はリハビリ期間として色々考慮してくれるらしいから、その間にある程度元気になって、それから今後のことを考えよう。
何事も心身ともに弱ってる時に判断したら良くないって言うし、前から転職のこと考えてはいたけど今は手続きとかする気力ないし、50点の自分を70点くらいまで上げれたら良しとするか、、
自分の好きになれるように、泣きたい時は泣く！
相談もする！解決するかは置いといて話してみる！
自分には難しいことやと思うけど、少しずつね、何とかしてみようか。
精神疾患を患ってる人10ぱっち
産業医面談に必要な書類を貰うだけやから、一瞬で帰れると思うけど、いかに他のバイトやら社員に会わずに済むか、、
ドキドキするな〜
精神疾患を患ってる人5ぱっち
今まで知らんかったけど、本当に仕事復帰できるか最後の判断されるらしい。
本音を言えばまだ仕事復帰したくない。
でも働かなきゃね〜
心はまだ無理でも言葉でいくらでも誤魔化せちゃうもんね〜
精神疾患を患ってる人6ぱっち
続けれたのか、続けるしか無かったのか、続いてた、、のか。
今の職場は仕事合ってて続けれた‼️わーい‼️って思ってたけど、本当は仕事以外の環境が良くて続いてたたけでした。
仕事内容とか一部の社員はだーい嫌い☺️
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