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きんにく
・univ stu :microbiology🧬🦠
・body building 💪
・like to move my body🏃♀️
・toyama prefecture🦐 🦑🐟
・Age:24
きんにく
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きんにく
17きんにく
ほんでさ、倦怠感がココ最近続いてたんだけど、治ったは良いけど、腹痛とそれに伴って腰痛があって、スクワット160kg3発上げたら腰悪化した。
13きんにく
23きんにく
筋トレできないの渋い
16きんにく
やはり、｢shut up and squat!!｣ですね。
しかも、2レップも多く上がり、スクワットだけで1時間やってました😊
#筋トレ
#フィジーク
#きんにく
37きんにく
そしたら毛がファッサーって生えてきます。
#植毛
23きんにく
13きんにく
11きんにく
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5きんにく
今日は肩トレ！
マシンで片方65kgずつで、ダンベルは片手36kgでセットを組んだよ！
効きすぎて、最後のミリタリープレス50kgしか上がらんかったw
7きんにく
今日は胸トレ。
4時間睡眠だったから力出ないと思ってモンスター飲んでトレーニング。
90kgでセット組めたし、なんなら前回よりレップ数上がったよ。両胸が痛い程使えてる感覚があって、成長してる。
最近体が激化けしたんだけど、
トレ30分前にカーボ＆クレアチン＆ペプチドを入れて、トレ後のプロテイン＆カーボに粉ミルクとクレアチン入れて飲んでるんだけど、体がマジで変わった。
最近の研究でクレアチンが万能って事が色々分かってきてるから、是非飲んでみて！
#きんにく
#フィジーク
#まっちょ
#健康と科学
67きんにく
今日もきんにくしてきました。
舟状骨ヒビ入ってるかもなぁ、捻挫長引いてます。
でも今日も110kg担いで丁寧にスクワット5セットプラス80kg3セット、他の種目もガッツリ脚に効かせてきました。
ちょっと痛みが再発しました✋😅
#まっちょ
#きんにく
#フィジーク
72きんにく
背中トレやべぇきいた
トレーニング2時間、バイト5時間で、賄い米2合とサバ塩焼き、牛肉、豆腐、煮卵食べたんだけど、不思議な事に、明日の朝体重落ちてるんだよな、活動量がえぐいからかな？
48きんにく
#university
39きんにく
今日は胸トレ。鏡でフォーム確認したら革命起きた。これで両胸パンパンッ！
来年は表彰台の1番上に登るぞ！
#ぜってーでかくなる
#ボディビル
#プチ減量2日目
#胸トレ
12きんにく
2週間のプチ減量1日目。
カルニチンの効果がデカすぎて、トレーニングパフォーマンスも良い感じだった。
腹の肉落としたい人は、朝とトレ前にL-カルニチン摂ると良い。
生化学的な観点からも長鎖脂肪酸はカルニチン無いと燃焼されないから
#マッチョ
#ダイエット
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