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シュナ
誰かさんの分身
過食を克服したい
ダイエット
シュナ
すごく眠くてお昼ご飯どこかで買うこともなく作ることもなくコタツに潜り込んでる笑
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シュナ
16シュナ
25シュナ
仕事し始めたら家にいる時間は圧倒的に減るから当然食べられる環境でいられる時間も減る
初出勤の日の朝体重測ってどーなっているかだな😂
毎日チートデイになるなこりゃ😂
そんなことも数日だからいい!仕事し出したら痩せるさ!
11シュナ
それはそう
間食めっちゃ食べてるからね、、、😔
やっぱりストレスになってるのかな😢
過食スイッチ入りがちだし…
6シュナ
2シュナ
ツナ丼
ノンオイルツナ缶1缶、めんつゆ、卵1個、青ねぎ
TKGにツナ缶入っただけです笑
出かける用事があったので簡単なものになっちゃいました
#ダイエット
4シュナ
今日は昨日に比べ+0.8kg!
あんなに食べれば当然の結果!
起きてすぐにお通じがありました
寝る直前にも食べたからきっとそれだな笑
朝は納豆ご飯にもずくと青ねぎ少し
水分補給たくさんしないとな
#ダイエット
3シュナ
ご褒美スティックケーキ
キリのクリームチーズアイス
源氏パイアイス
DARSアイスバー
めっちゃ美味しかった!
アイス3つも食べれば身体が冷える…
明日からまた頑張るぞー!
#チートDAY
2シュナ
ハンバーグ!!
初めて作ったけど玉ねぎのみじん切りが難しすぎる😭
ブンブンチョッパー欲しい…って思った笑
焼いてる途中で「あ!」と思ってチーズ乗せてみました
お皿の上の方にあるのは焼かれたチーズたち😂
気持ち程度の野菜ブロッコリーふた房添えて…
見た目は相変わらず…だけどさらに上手く作れるようになりたい
#ハンバーグ
3シュナ
それしか言葉が出ん
お昼は
アメリカンドッグ
黄金チキンと黄金チキンレッドのからあげクン
あんバタートースト
沁みる😭
25シュナ
昨日よりも体重は-0.7kg
何とか戻りました
停滞期の壁は壊せず…🫠
チートデイ開始!!
山もりもりの糖質オフのフルグラに前から気になっていた牛乳パンをお供のミルクティーと食す!!
糖質と脂質ってやっばり幸せの塊🥰
#チートDAY
3シュナ
珍しく落ち着いてた日でした
明日はやっぱりチートデイ実施したいので帰りにスーパー寄って来た
今日の夜は
オイコスのプロテイン飲んだ
バニラ味
ココア味も好きだけどバニラ味も良き
バナナ味あった気がするから今度それにしてみる
#ダイエット
1シュナ
溶き卵も入れて美味しさがよりアップした気がする😌
結構煮詰まっちゃったみたいで昨日よりもだいぶしょっぱくなっちゃったな笑
バイト行くまでに水分補給たくさんします
2シュナ
なんでー!って感じ笑
今日の朝は
納豆ご飯にチーズと青ねぎ少しで食べて
昼は
昨日の鍋の残りにうどんなどを入れて食べる予定
夜はバイトあるからプロテイン飲むかゆで卵とかサラダチキン食べるかな
明日はお昼だけ好きなものを食べる予定!
それかチートデイするかも笑
#ダイエット
#過食
2シュナ
朝
納豆ご飯+卵+青ねぎ少し
昼
うどん
（豚肉、えのき、切り干し大根、青ねぎ少し）
夜
ごま豆乳お鍋
（鱈、鶏つくね、白菜、木綿豆腐、春菊、鶏もも肉、えのき、長ねぎ…かな）
間食
なし
感情的摂食なし
今日は食欲落ち着いていました✨
鍋は好きすぎてつい食べすぎちゃうけれどお野菜とタンパク質を多く意識しました
明日も頑張るぞ!
お鍋残ったのでリメイクします🍲
2シュナ
せっかく１ヶ月で増えた分を戻せていたのに無駄になってしまった😔
まずは停滞期である壁まで戻す!
3シュナ
また明日から戻します
9月頃の体重にまずは戻りたいな
そこからまた減らしたい
2シュナ
自分の好きなもの食べたけど
今日の朝ごはん納豆ご飯いつものように食べたけど
落ち着かなくて食べました
今日はこれで終わり!ってできなくてコンビニ行ってパンとか買って食べた
#過食
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