共感で繋がるSNS
てつお
40代会社員
趣味のランニングや料理、ワンちゃん等の記録
共通の趣味がある方と知り合えたらうれしいです。
ランニング
登山
料理
犬
お菓子作り
福岡
映画
読書
てつお
ジョグ 18km
#ランニング #今日の1枚
ランニング
14
てつお
テンポ走 6km（4:01/km）
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング234てつお
12kmジョグ
#ランニング #トイプードル #犬のいる生活 #今日の1枚
26てつお
ロング走 25km（4:40/km）
#ランニング #マラソン #福岡
25てつお
25km ジョグ
#ランニング #マラソン #福岡 #トイプードル
ランニング35てつお
インターバル 1km（3:50）×6本
#ランニング #マラソン #トイプードル
225てつお
練習メニュー : テンポ走 6km（3:58/km）
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング41てつお
ロング走 25km （4:50/km）
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング33てつお
#ランニング #マラソン #今日の1枚
ランニング34てつお
インターバル1km×6（3:45〜3:50、R2分）
#ランニング #マラソン #福岡
27てつお
🐶年内最後のトリミング✁
#ランニング #マラソン #トイプードル #犬のいる生活 #福岡
130てつお
テンポ走 8km（4:05km）
#ランニング #マラソン #トイプードル #犬のいる生活 #福岡
わんこの星126てつお
11月も400km走れました☝️
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング246てつお
ロング走 26km（4:49/km）
#ランニング #マラソン #大阪マラソン #福岡
20てつお
#パン作り #お菓子作り #福岡 #今日の1枚
手作りパンの星11132てつお
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング47てつお
ペース走 15km（4:12/km）
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング227てつお
閾値走 5km（3:54/km）
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング32てつお
ゆっくり15kmジョグ
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング25てつお
#パン作り #お菓子作り#今日の1枚
手作りパンの星748てつお
ペース走 15km
#ランニング #トイプードル #福岡
24てつお
明日の練習に備えてゆっくりジョグ
#ランニング #マラソン #福岡
19てつお
ロング走 30km
#ランニング #マラソン #福岡
29てつお
#さつまいも #さつまいもの星
料理・お菓子の星342てつお
インターバル 1km×6本、r200m
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング24てつお
ゆっくり10km
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング329てつお
10kmペース走（4:12/km）
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング720てつお
#パン作り #お菓子作り
料理・お菓子の星840てつお
#ランニング #マラソン #トイプードル #福岡
12てつお
ロング走 30km（4:42/km）
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング24てつお
#ランニング #マラソン #福岡
26てつお
10kmペース走（4:17/km）
#ランニング #マラソン #トイプードル #福岡
ランニング238てつお
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング631てつお
ロング走 25km（4:50/km）
#ランニング #マラソン #福岡
16てつお
インターバル 1km（4:00）×5本
新しいランシュー買いました👟
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング247てつお
#パン作り #お菓子作り
料理・お菓子の星661.7kてつお
#ランニング #マラソン #福岡
329てつお
夕日がキレイでした🌇
10月は400km走れました👌🏼
#ランニング #マラソン #福岡
316てつお
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング24てつお
#ランニング #マラソン #福岡
16てつお
#ランニング #マラソン #福岡
20てつお
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング427てつお
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング36てつお
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング27てつお
#パン作り #お菓子作り #福岡
手作りパンの星4158てつお
#ランニング #マラソン #福岡
20てつお
#ランニング #マラソン #大阪マラソン #福岡
522てつお
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング552てつお
#ランニング #マラソン #福岡
20てつお
#ランニング #マラソン #福岡
953