共感で繋がるSNS
てつお
40代会社員
趣味のランニングや料理、ワンちゃん等の記録
共通の趣味がある方と知り合えたらうれしいです。
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てつお
上手くできました👏
#お菓子作り #スコーン #アップルパイはか
料理・お菓子の星
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47
てつお
ジョグ 10km
#ランニング #北九州マラソン #トイプードル
ランニング42てつお
本番前最後のペース走 10km
#ランニング #北九州マラソン #トイプードル
ランニング338てつお
ガーミンのマラソン予想が3時間03分まできました
小泉大臣、爽やかでした✨
#ランニング #北九州マラソン
ランニング941てつお
Mペース 8km
北九州マラソンまで残り11日
#ランニング #北九州マラソン
ランニング244てつお
レース用シューズ アルファフライ3で試走
#ランニング #マラソン
ランニング62てつお
1月の走行距離 276km でした
北九州マラソンまで残り2週間
#ランニング #お菓子作り #パン作り #マラソン
ランニング550てつお
米粉使って少しグルテンフリー☝️
#パン作り #お菓子作り
手作りパンの星643てつお
8km リハビリジョグ
#ランニング #今日の1枚
ランニング33てつお
5km リハビリジョグ
#ランニング #北九州マラソン #大阪マラソン #トイプードル #今日の1枚
ランニング35てつお
Mペース 10km（4:09/km）
#ランニング #トイプードル #マラソン
ランニング237てつお
チョコバッキーケーキ🍰おいしかったです👌
#ランニング #今日の1枚 #トイプードル
ランニング239てつお
#ランニング #マラソン #今日の1枚
ランニング242てつお
20km ジョグ
#ランニング #今日の1枚 #トイプードル
ランニング152てつお
インターバル 1km × 6本
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング39てつお
#お菓子作り #パン作り
料理・お菓子の星26661てつお
#ランニング #マラソン #今日の1枚 #トイプードル
27てつお
ペース走 15km（4:17/km）
#ランニング #マラソン #今日の1枚
ランニング29てつお
ランニング ゆっくり12km
#ランニング #今日の1枚
料理・お菓子の星29てつお
ロング走 30km（4:44/km）
#ランニング #マラソン #トイプードル
ランニング331てつお
20km ジョグ
#ランニング #マラソン #トイプードル
ランニング67てつお
インターバル 1km（3:46-3:58）
#ランニング #マラソン #トイプードル #犬のいる生活
ランニング35てつお
今年もよろしくお願いします🙇♂️
ニューイヤー駅伝観てから新しいシューズで初走りしてきました🏃
スタバの福袋も届きました☕
#ランニング #マラソン#コーヒー #スタバ福袋
ランニング58てつお
年間 4,000km いけました😊
#ランニング #マラソン #福岡
525てつお
セールで安く買えました👌🏼
かっこいい〜✨adidas EVO SL
#ランニング #マラソン
ランニング485てつお
ロング走 25km（4:41/km）
#ランニング #マラソン
ランニング42てつお
20km ジョグ
#ランニング #マラソン #トイプードル #今日の1枚
ランニング33てつお
寒くて風が強かった🥶
#ランニング #マラソン #今日の1枚
ランニング428てつお
ロング走 28km（4:35/km）
#ランニング #マラソン #今日の1枚 #トイプードル
32てつお
#ランニング #マラソン #今日の1枚
ランニング31てつお
インターバル 1km×6本（3:35〜3:45）
気温20℃あったので大会用のハーフタイツ試着🏃
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング35てつお
ジョグ 18km
#ランニング #今日の1枚
ランニング30てつお
テンポ走 6km（4:01/km）
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング258てつお
12kmジョグ
#ランニング #トイプードル #犬のいる生活 #今日の1枚
27てつお
ロング走 25km（4:40/km）
#ランニング #マラソン #福岡
29てつお
25km ジョグ
#ランニング #マラソン #福岡 #トイプードル
ランニング36てつお
インターバル 1km（3:50）×6本
#ランニング #マラソン #トイプードル
225てつお
練習メニュー : テンポ走 6km（3:58/km）
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング42てつお
ロング走 25km （4:50/km）
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング33てつお
#ランニング #マラソン #今日の1枚
ランニング34てつお
インターバル1km×6（3:45〜3:50、R2分）
#ランニング #マラソン #福岡
27てつお
🐶年内最後のトリミング✁
#ランニング #マラソン #トイプードル #犬のいる生活 #福岡
130てつお
テンポ走 8km（4:05km）
#ランニング #マラソン #トイプードル #犬のいる生活 #福岡
わんこの星126てつお
11月も400km走れました☝️
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング249てつお
ロング走 26km（4:49/km）
#ランニング #マラソン #大阪マラソン #福岡
20てつお
#パン作り #お菓子作り #福岡 #今日の1枚
手作りパンの星13158てつお
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング47てつお
ペース走 15km（4:12/km）
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング227てつお
閾値走 5km（3:54/km）
#ランニング #マラソン #福岡
ランニング32