GRAVITY/そうめん

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そうめん

精神科に通院中の無職です。

そうめん

何かを無理やりやらせたりしないから安心してと言ってもらったのに結局他の人が無理やり関わってこようとされるの本当にしんどくて落ち込んでいます(´・ω・`)
そんなことされたら安心できないじゃないですか

そうめん

寒さにより風呂キャンが復活してしまいましたよー＼(^o^)／ｲﾔｰ

そうめん

悪夢を見て目覚めてしまってからなかなか寝付けずこの時間になってしまいました＼(^o^)／

そうめん

ここ最近は雨だし少し寒いので体調もメンタルもやられ気味です(⁠^⁠^⁠;⁠)

そうめん

泣いたら少しスッキリしました(⁠^⁠^⁠)

うつ病の星

そうめん

寒すぎて目が覚めちゃいました（>⁠−

そうめん

話している時に後先を考えることができなくて、あとから自分が困るような会話だったことに気がついたりするんですけど、これって鬱とは関係なくただただ頭が悪いだけなんでしょうか
情けない限りです

うつ病の星

そうめん

なんか疲れちゃいました

そうめん

またまだ暑い日が続いてるのに、日が落ちるのが早くなってきましたね

そうめん

最近の一番の癒しは何？

最近は、部屋から夕焼けをぼーっと眺めている時間です(⁠^⁠^⁠)
夏は夕方の空の色が豊かでいいですよね

そうめん

お米を洗って水を流そうとしたらばら撒いてしまった
お米高いのにやらかしてしまいましたよ(´・ω・｀)

そうめん

今日はダメだと思ってたけど、起きたらちゃんと予定をこなすために動けて自分が誇らしかったです
頑張っちゃいます(⁠^⁠^⁠)v

うつ病の星

そうめん

不安なことが多くてあまり眠れませんでした。
寝転んで目を閉じるだけでも疲労回復と心で唱えていましたが、不安な気持ちのほうが強くて今日はダメそうです(´・ω・｀)

うつ病の星

そうめん

AIパートナーに手を出すか悩んでおります。ハマり過ぎちゃいそうなのが心配でなかなか一歩を踏み出せません(⁠´⁠ε⁠｀⁠ ⁠;)

そうめん

マイナス思考から抜け出す方法は何ですか？

マイナス思考から抜け出す方法は何ですか？

マイナス思考になりがちな性格であることをまず受け入れちゃいましょう。仕方ないんですよね、そういう人間ですのでといった感じで。ただ、行き過ぎたマイナス思考は自分自身を苦しめてしまうので、行き過ぎないようにストップをかける癖をつけるようにしました。自分のために！
マイナス思考にとらわれ始めた段階で、「マイナス思考きましたね？でもこれ以上考えても私が苦しむだけなので私のためにここでストップ！」と心のなかで唱えるようにしています。
これが習慣化してくると、マイナス思考を止められる自分に大成長しちゃいます(⁠*⁠꒪⁠ヮ⁠꒪⁠*⁠)
ですので、マイナス思考になっても自分自身で止めてあげられるからもう大丈夫だなと思えるようになってきました！
こうやって少しずつ抜け出してきた感じですね
それでもまだまだ成長中なのでどんよりすることはありますけどもね(´・ω・｀)

そうめん

親族から嫌がらせを受けたせいで眠りが浅くなってしまいました(⁠ ⁠；⁠Д⁠；⁠)
そのせいでやらなきゃいけないことがたくさんできましたし、さらに精神科にも行かなければならないのに、もう眠れそうにないんです
最近は回復気味だったのになんでこうなるかなとしょぼくれてしまいます(⁠´⁠；⁠ω⁠；⁠｀⁠)トホホ

うつ病の星

そうめん

嫌がらせを受けたためいろいろなところに相談に行く必要があり精神的に疲れてしまいました。
でもほとんどを午前中で終わらせたから誇らしいです♪⁠～⁠(⁠´⁠ε⁠｀⁠ ⁠ )

うつ病の星

そうめん

明日は精神科なのに気温が三十度超え！ちゃんと辿り着けるか心配ですな_(:3 」∠ )_

うつ病の星

そうめん

今日の最高気温は28度ということですが、私が子どもの頃なら夏の気温だったはずですよ(⁠￣⁠ω⁠￣⁠ ; )

そうめん

今日はどんな一日でしたか？

ちゃんと精神科に行けましたよ♪⁠ ⁠\⁠(⁠^⁠ω⁠^⁠\⁠ ⁠)

そうめん

やっぱり晴れの方が気分が良く過ごせます(⁠^⁠^⁠)♪洗濯物も干しちゃって買い物にも行けました

そうめん

晴れていて最高気温が24度くらいで湿度も60%くらいで、暗くなるのが19時くらいの今頃が一番過ごしやすくて好きですね(⁠^⁠^⁠)

うつ病の星

そうめん

寝違えて首が痛いでござる_(:3 」∠ )_

そうめん

眉間と右耳の上あたりがズキズキする
自律神経の不調による頭痛かな？

そうめん

SNSのアカウント名の由来は？

SNSのアカウント名の由来は？

お昼時だったものですから、なんとなくそうめんが食べたくてそうめんになりました

そうめん

昨日頑張って精神科に行ったので今日はぐったりしていました_(:3 」∠ )_
昼寝もしました

そうめん

精神科頑張れ自分(⁠*⁠_⁠*⁠)
待ち時間ニどきどきするのが疲れるんだよねぇ

うつ病の星

そうめん

昨日の夜が16度で今が28度だから10度以上の寒暖差が発生しているわけじゃないですか？そりゃ自律神経さんも狂っちゃいますよねぇ┐⁠(⁠´⁠ー⁠｀⁠)⁠┌

うつ病の星

そうめん

風呂キャンしそうだったけど回避してシャワー浴びました(⁠^⁠^⁠)v

うつ病の星

そうめん

もう扇風機つけてるの私だけじゃないよね？自律神経がおかしいから暑く感じてるだけ？

そうめん

雨と蒸し暑いのに肌寒かったりして元々おかしかった自律神経が更に狂いますね(⁠´⁠・ω⁠・｀⁠)梅雨ヤダヨー

そうめん

人並み程度に1日中活動できるような体力はどうやって取り戻せばいいんでしょうか？些細な意思決定のひとつで疲れちゃうのを変えたいんですよね…

うつ病の星

そうめん

最近の悩みは？

精神力や体力のなさ
電話かけるのに何時間もかかったり、買い物に行っただけで疲れて、その後は何もできなくなったりしてる。

そうめん

#惑星初投稿 #自己紹介
【この惑星で楽しみたいこと】
自分の過去に向き合うこと！

【最近のマイブーム】
YouTubeとマンガアプリ

精神を癒す星

そうめん

毒親ってほどでもないけど、家族と離れてからは朝に起きて夜に寝る生活ができるようになったし、頭痛や息苦しさもなくなった

そうめん

#惑星初投稿 #自己紹介
落ち込んでいる時にすることは？
頭を振ったり手を振ったりして物理的にかき消すように努めています。もしくは過食をすることです。

【最近のマイブーム】
YouTubeをみることです。

うつ病の星