共感で繋がるSNS
紗月
ダイエットのために全晒しアカ作りました！
29歳女性165cm55.5kg
◆目標◆
5月末 54kg代
6月中旬 53kg代
以降月1kg減目安に、10月に50kg！
ダイエット
料理
友達募集
紗月
291
紗月
今日もやりました！
足の裏攣って体幹10秒しかできなかった[泣き笑い]
#ダイエット #筋トレ
ダイエットの星
236紗月
久々に運動やったのでチラ見しに来ました！
動画系運動4セット(*｀艸´)
がんばろ〜
#ダイエット
ダイエットの星141紗月
めちゃ色々食べたけど2万歩歩きました(*´-`*)
ダイエットじゃないけど食べたもの記録
141紗月
今日からの旅行までに54kg代を1個目の目標にしてたけど、今週不調で動けてないので怖くてしばらく体重計乗ってないですm(_ _)m
元気になったから頑張りたいけど旅先で友達がおもむろに筋トレ始めたらビビるよね笑
3泊4日いっぱい食べるけどいっぱい歩くからプラマイゼロだといいな！！
#ダイエット
ダイエットの星45紗月
おなかいたいーえーん[大泣き]
こんな日はどうするべき？
おとなしく休むかやれる程度に頑張るか…
#ダイエット #筋トレ
ダイエットの星420紗月
雑朝ご飯だけど栄養は摂れてるでしょう[ほっとする]
#ダイエット
ダイエットの星525紗月
アルコールは筋肉を分解するらしいので控えてるけど、、母親が遊びに来たとき用に備蓄しとくことにする( *´艸`)
7紗月
そして朝バーガー[星]
ダイエットって、筋肉はつけとくから脂肪は任せたっていうスタンスでいける？
#ダイエット
5紗月
足もお尻も腰も腕も痛いから、多分メンタルだけじゃなくて物理的にも疲れてたんだきっと。
運動は元気な時に楽しくやるのがいい[照れる]
今日はのんびりおやすみ〜〜
#ダイエット
ダイエットの星9紗月
メンタルからの疲労感でぐったり、、
でも帰ったら体脂肪率24.8%になってたから嬉しい。
キープしたいけど…
今日は運動できないかも[大泣き]
2紗月
朝ご飯お雑炊✨
22紗月
今朝は起きたら腕が棒になっててびっくり。
昨日腕立て1回もちゃんと出来てないのに恐ろしい、、
今日はプランク導入したよ！
目標はサイド入れて4分だけど今日は久々だから30秒で許しといた[ほほえむ]
まだまだこれからだーっおー
#ダイエット #筋トレ
5紗月
誤差みたいな腕立てしたけど
何あれ腕伸ばした状態で全身しんどい[泣き笑い]
何か増やすならプランクからかもな！
#ダイエット #筋トレ
ダイエットの星11紗月
・胴が長い分綺麗にくびれる
・筋肉作る準備万端ってことだし痩せたらグラマー
つまり努力しがいのある最強ボディ！
のメンタルで頑張るよヽ(*·ᗜ·)ﾉ
#ダイエット
ダイエットの星11紗月
運動してたら頭痛くなってきたので今日は終わり。寝転んでできる真ん中の2つだけやったよ〜
今日歩けてないし、明日の朝どうなってるかなぁ、、
そして腹筋するたびに思う、このお腹のぷに具合なくなる気がしない[大笑い]
#ダイエット
ダイエットの星7紗月
ふかふかで柔らかくて美味しいよ
みりんと鶏がらのねぎ塩ダレとともに✨
#ダイエット #食事記録
ダイエットの星11紗月
朝の測定結果と、1日の運動記録です。
ちなみに今測ったら56kgだった
1.3kg分食べたんね、、
明日の朝が怖い[ほっとする]
#ダイエット
ダイエットの星13紗月
ドライゼロはアルコールと共にカロリーもゼロなんだよ✨
気付いてからこればっかり飲んでる(*´︶`*)
#ダイエット #食事記録
4紗月
お雑炊とかリゾット系、1杯分のご飯で3倍くらい食べられるから好き
午前在宅なので早めにお昼ご飯食べて会社行きます(｀・∀・´)
#ダイエット #料理
ダイエットの星21紗月
こんなにあっさり減るはずがない
昨日の夜ご飯早かったからお腹減ってるだけかな〜
でも久々に見る数字で嬉しい(*´-`*)
#ダイエット
ダイエットの星9紗月
バーガーキングしかもワッパー食べたかったから代わりに歩いてみた〜
これは夜ご飯700kcalってことになるよね！！？
#ダイエット
ダイエットの星7紗月
ダイエット始めます！
体型遍歴
学生時代MAX 62kg ただのデブ
〜2020年 52kg 社会人生活整って安定
〜2021年 46kg 食べる量減って痩せる
〜2023年 49kg やや増やして安定
〜2025年 57kg 激務で食生活乱れ太る!!
〜今 55.5kg GWから軽い運動開始
軽い摂生と運動で50kg目指して頑張るよ〜
#ダイエット
ダイエットの星1121