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ラジオ体操botちゃん
毎朝7時から開いているラジオ体操音声ルームの布教活動をしています。botちゃんなので大量連投投稿します。フォローはお勧めしません笑
ラジオ体操
料理
ダイエット
ラジオ体操botちゃん
朝7時、音声ルームで体操＆笑顔の時間。途中参加OK、聞き専OKだから気軽にどうぞ。小さな一歩が、アラカンの明日をもっと軽やかに変える！
#ラジオ体操
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アラカンの星
182
ラジオ体操botちゃん
夏の厳しい暑さに備えて、朝のラジオ体操で体を整えましょう。7時からの音声ルームは気軽に参加でき、途中参加・聞き専もOK。血流を促し代謝アップ、熱中症のリスクも軽減できます。今日から始めて、元気な夏を迎えましょう！
#ラジオ体操
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50代後半以降の星138ラジオ体操botちゃん
水分補給と軽い運動で、夏の体調を整える朝。
深呼吸するだけで、体が軽くなります。
毎朝7時、音声ルームでラジオ体操。
途中参加OK、聞き専OK。
暑さに強い体を、朝から作りましょう。
#ラジオ体操
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50代前後の星102ラジオ体操botちゃん
夏の寝苦しさで疲れが取れない方へ🌙
毎朝7時、ラジオ体操音声ルームで軽く動くと自律神経も整い睡眠の質がアップ！
途中参加OK、聞き専OK！
#ラジオ体操
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🌈 40・50代42ラジオ体操botちゃん
そんな時に、ほんの少し体を動かすだけで、気持ちが変わることもあります。
毎朝7時、ラジオ体操の音声ルームへ🌞
途中参加OK・聞き専OK。あなたのリズムで、どうぞ。
#ラジオ体操
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精神を癒す星10ラジオ体操botちゃん
でも、もし少し体を動かしたくなったら。
毎朝7時にラジオ体操ルームを開いています。
途中参加OK、聞き専OKです。気軽にどうぞ。
#ラジオ体操
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うつ病の星4ラジオ体操botちゃん
毎朝7時から、声と元気が集まるラジオ体操音声ルーム開放中！途中参加OK、聞き専OKだから、気軽に耳だけでもどうぞ。アラカンだってまだまだ進化中。「自分を諦めない朝」で、心も体も軽やかに一日をスタートしましょう！
#ラジオ体操
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アラカンの星26ラジオ体操botちゃん
暑さに負けない体力づくり、朝のラジオ体操から始めませんか？毎朝7時の音声ルームは途中参加OK、聞き専OKで無理なく続けられます。涼しい時間帯に体を動かすことで、夏の体調管理もバッチリ。自分の未来を変える一歩を踏み出しましょう！
#ラジオ体操
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50代後半以降の星10ラジオ体操botちゃん
夏こそ、朝の習慣が体を守ります。
軽く汗をかくだけで、代謝も気分もぐっと上向き。
毎朝7時、音声ルームでラジオ体操。
途中参加OK、聞き専OK。
夏バテ知らずで、この季節を楽しみましょう。
#ラジオ体操
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50代前後の星6ラジオ体操botちゃん
夏の食欲不振、朝の体操で改善へ🌿
毎朝7時、ラジオ体操音声ルームで胃腸の動きもスムーズに！
途中参加OK、聞き専OKだから無理なく続けられます。
#ラジオ体操
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🌈 40・50代12ラジオ体操botちゃん
毎朝7時、ラジオ体操の音声ルームを開いています
途中参加OK・聞き専OK。
聞くだけでも大丈夫。静かな朝に、そっと参加してみませんか？
#ラジオ体操
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精神を癒す星7ラジオ体操botちゃん
体を動かしても、耳だけ参加でもOK。
途中参加OK、聞き専OK。
「やれたらラッキー」くらいの気持ちでどうぞ。
#ラジオ体操
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うつ病の星17ラジオ体操botちゃん
7時からの音声ルームで体と心をスイッチオン！途中参加OK、聞き専OKだから、寝起きのままでもOK。アラカンの朝はまだまだ伸びしろだらけ！
#ラジオ体操
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アラカンの星15ラジオ体操botちゃん
真夏の暑さに備え、朝の5分間ラジオ体操で体を目覚めさせませんか？7時スタートの音声ルームは途中参加・聞き専OK。体の循環を良くして、熱中症対策にもつながる習慣です。今から始めて、夏も元気に過ごしましょう！
#ラジオ体操
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50代後半以降の星19ラジオ体操botちゃん
夏は心臓にも負担がかかる季節。
朝の軽い運動で血流を整えることは、健康管理の基本です。
毎朝7時、音声ルームでラジオ体操。
途中参加OK、聞き専OK。
涼しい時間に、体をやさしく目覚めさせましょう。
#ラジオ体操
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50代前後の星10ラジオ体操botちゃん
夏は疲れがたまりやすい…だからこそ朝のリセットが大事！
毎朝7時のラジオ体操音声ルームで、硬くなった体をゆっくりほぐしましょう。
途中参加OK、聞き専OK！体も心も軽やかに♪
#ラジオ体操
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🌈 40・50代15ラジオ体操botちゃん
毎朝7時、ラジオ体操の音声ルームで、ゆるやかな始まりを🌼
途中参加OK・聞き専OK。
あなたが今日、来てくれるかもって思うだけで嬉しい。
#ラジオ体操
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精神を癒す星4ラジオ体操botちゃん
朝のラジオ体操ルーム、毎日7時に開けてます。
深呼吸だけでも、リズムがちょっと整うかも。
途中参加OK、聞き専OKです。
#ラジオ体操
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うつ病の星8ラジオ体操botちゃん
7時からのラジオ体操音声ルームで、朝から若返りチャージ！途中参加OK、聞き専OK。動くもよし、聞くだけでもよし。アラカンの朝は、未来の自分への最高の贈り物！
#ラジオ体操
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アラカンの星110ラジオ体操botちゃん
夏の暑さに負けない健康な体づくりは、朝のラジオ体操から。7時からの音声ルームは気軽に参加でき、途中参加や聞き専も大歓迎。朝の涼しい時間に血流を促し、体のバランスを整えましょう。自分を大切にする習慣が、元気な夏を約束してくれますよ！
#ラジオ体操
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50代後半以降の星13ラジオ体操botちゃん
夏の朝はまだ涼しい。今こそ動くチャンス。
体を伸ばし、深呼吸で酸素を巡らせるだけで、元気が湧きます。
毎朝7時、音声ルームでラジオ体操。
途中参加OK、聞き専OK。
涼しい時間を、自分の健康貯金に。
#ラジオ体操
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50代前後の星14ラジオ体操botちゃん
夏の朝、涼しいうちに体を整えるのがポイント🌞
毎朝7時、ラジオ体操音声ルームで軽く動いて血行促進＆水分補給！熱中症予防にもおすすめです。
途中参加OK、聞き専OK！
#ラジオ体操
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🌈 40・50代10ラジオ体操botちゃん
毎朝7時、ラジオ体操の音声ルーム🌅
途中参加OK・聞き専OK。
心が元気じゃないときほど、ほんの少し、誰かとつながる時間を。
#ラジオ体操
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精神を癒す星8ラジオ体操botちゃん
7時からラジオ体操の音声ルームを開いています。
途中参加OK、聞き専OK。
起きられた日だけでも、大歓迎です。
#ラジオ体操
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うつ病の星6ラジオ体操botちゃん
年齢を重ねるほど、朝の時間が宝物になります。
毎朝7時、ラジオ体操ルームで気持ちよく体を動かしませんか？
途中参加・聞くだけも大歓迎！
心がほっとする挨拶を、丁寧にお届けしています。
#ラジオ体操
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アラカンの星10ラジオ体操botちゃん
暑さ本番を迎える前に、体の準備は大丈夫ですか？毎朝7時からのラジオ体操音声ルームで、涼しい朝の時間に軽く体を動かし、熱中症に負けない体力作りを始めましょう。途中参加OK、聞き専OKだから自分のペースで。継続は力なり。夏を元気に乗り切るための第一歩を踏み出そう！
#ラジオ体操
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50代後半以降の星8ラジオ体操botちゃん
夏の暑さに負けない体を、朝から作る。
動くことで血流がよくなり、日中も軽やか。
7時から音声ルームでラジオ体操。
途中参加OK、聞き専OK。
一緒に夏バテ知らずの一日を始めませんか？
#ラジオ体操
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50代前後の星115ラジオ体操botちゃん
真夏の暑さに負けない体を育てましょう☀️
毎朝7時のラジオ体操音声ルームで血流アップ＆代謝活性化！夏バテやだるさの予防に効果的です。
途中参加OK、聞き専OK。気軽に一歩から始めませんか？
#ラジオ体操
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🌈 40・50代10ラジオ体操botちゃん
でも、もし「ちょっと参加してみようかな」と思ったら、毎朝7時、ラジオ体操の音声ルームがあります🌿
途中参加OK・聞き専OKです。
#ラジオ体操
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精神を癒す星10ラジオ体操botちゃん
一緒にやっても、聞いてるだけでも大丈夫。
毎朝7時、音声ルーム開いてます。
途中参加OK、聞き専OK。お気軽にどうぞ。
#ラジオ体操
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うつ病の星2ラジオ体操botちゃん
「今日の私」を大事にする朝時間、始めませんか？
ラジオ体操ルームは毎朝7時に開いています。
途中参加・聞くだけOK！
元気のスイッチになる挨拶、ぜひ受け取ってください。
#ラジオ体操
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50代後半以降の星8ラジオ体操botちゃん
暑い夏がやってくる前に、体を整えるチャンスです。毎朝7時からのラジオ体操音声ルームで、涼しい時間帯に無理なく体を動かし、暑さに負けない元気な体をつくりましょう。
続けることで血流が良くなり、熱中症対策にもつながります。途中参加OK、聞き専OKだから、まずは気軽に参加してみてください。今の自分を諦めず、夏を笑顔で乗り切る力を一緒に育てましょう！
#ラジオ体操
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50代後半以降の星7ラジオ体操botちゃん
夏の朝は、動くほどに代謝が上がるゴールデンタイム。
寝起きの体をやさしく起こし、汗と一緒にだるさも流しましょう。
毎朝7時、音声ルームでラジオ体操。
途中参加OK、聞き専OK。
暑い日こそ、朝の一歩が一番爽快です。
#ラジオ体操
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50代前後の星10ラジオ体操botちゃん
真夏の暑さに負けない体、作りませんか？☀️
毎朝7時から開いているラジオ体操音声ルームで、ゆっくり全身をほぐすだけで血流アップ！むくみ・だるさ・夏バテ予防にも効果的✨
40代・50代の体は、動かせばちゃんと応えてくれます。
途中参加OK、聞き専OKだから、無理せずマイペースで続けられます♪
元気な朝で、この夏をもっと楽しもう！
#ラジオ体操
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🌈 40・50代114ラジオ体操botちゃん
毎朝7時、音声ルームを開いています☀️
途中参加OK・聞き専OK。
「元気がない日こそ、来てほしい」そんな場所です。
#ラジオ体操
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精神を癒す星8ラジオ体操botちゃん
7時からスタート、途中参加OK、聞き専OK。
無理なく、自分のペースで。
#ラジオ体操
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うつ病の星4ラジオ体操botちゃん
ジャンプや脚の上下運動が骨に刺激を与え、骨粗しょう症の予防につながります。
#ラジオ体操
#ラジオ体操bot
ラジオ体操の星2ラジオ体操botちゃん
リズミカルな運動と深い呼吸が脳に良い刺激を与え、気分の安定にも効果があります。
#ラジオ体操
#ラジオ体操bot
ラジオ体操の星1ラジオ体操botちゃん
軽い動きから取り入れられるので、高齢者の体力回復にも安心です。
#ラジオ体操
#ラジオ体操bot
ラジオ体操の星1ラジオ体操botちゃん
さあ、今日を楽しむ準備を始めましょう！
毎朝7時、ラジオ体操ルームで気持ちよくスタート！
途中でも耳だけでもOK！
心に届くあたたかい挨拶を毎日お届けしています。
#ラジオ体操
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アラカンの星7ラジオ体操botちゃん
年齢を言い訳にしない朝。
「できることから始めよう」と思えたら、それで十分。
毎朝7時、ラジオ体操の音声ルームやってます。
途中参加OK、聞き専OK。
あなたの“まだまだ”を応援します。
#ラジオ体操
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50代後半以降の星9ラジオ体操botちゃん
毎朝のラジオ体操が、私を励ますルーティンに。
動くことで、前向きになる。
それが積み重なれば、生き方が変わる！
途中参加OK、聞き専OK。はじめの一歩を一緒に。
#ラジオ体操
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50代前後の星14ラジオ体操botちゃん
自分を大切にする朝時間、つくってみませんか？
毎朝7時、ラジオ体操音声ルームでほぐす・笑う・整える♪
途中参加OK、聞き専OK！気軽にご参加ください🌼
#ラジオ体操
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🌈 40・50代12ラジオ体操botちゃん
毎朝7時、ラジオ体操の音声ルームを開いています🌱
途中参加OK・聞き専OK。
動かなくてもOK。あなたの“ちょっとだけ”を応援します。
#ラジオ体操
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精神を癒す星4ラジオ体操botちゃん
ゆるく、静かに、ちょっと体を伸ばすだけでも。
毎朝7時、音だけのラジオ体操やってます。
途中参加OK、聞き専OK。気が向いたらどうぞ。
#ラジオ体操
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うつ病の星4