GRAVITY/まさら

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まさら

心に留めておきたいことや感じたことを時々載せています。

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まさら

あるあるかもだけど、とにかく最近感じること。
本来「好きなこと」のための労働だったはずが、労働を維持すること自体が目的になり、本来の目的（自分のやりたいことをすること）が達成できない。という矛盾をとても強く感じる。手段が目的化してるという。。

これは早めにちゃんと向き合って対策を検討してなんとかしないとと思っている。

1　労働時間を短くする
2　まとまった時間が取れたらではなく、ハードルを下げて短時間でもやりたいことをやる

ひとまず、これらをどう具体的に実践していくかというところでしょうか。

まさら

やりたいたいのにできてないこと
運動、読書、美術鑑賞、創作

やめたいのにやってしまってること
飲酒

まさら

運動の目的が、昔から少し変化している気がする。
以前は、減量
最近は、減量、体力維持、メンタルヘルス

特にメンタルヘルス目的の比率が高くなっている。

まさら

自分の判断力を高める方法を学びたい。

まさら

瞑想やマインドフルネスに興味がありつつも、どういうものとして捉えていいのかいまいち腑に落ちていなかった。「積極的に何もしない時間」という捉え方が割としっくり来た。

何もしなくても、（これまで既に考えていたこと、形として自分が捉えきれていなかった考え）色々な考えが浮かんでくる。それを観察する。

ただ、ボーッとするのではなく、唯一「今その瞬間の体験に、判断を加えず、意図的に注意を向けること」だけは積極的に行う感じなのかなと。

まさら

散歩するとその日の調子がいいので、この三連休、はじめて3日連続での公園朝散歩。
今日は特に暗いうちから明るくなるまでの好きな時間帯（30分程度）。

まさら

長男が絵を描くのが好きなので、先月から近所の美術教室に通い始めた。運動や学習などはなんとなく「正解とされるもののある」ため、正解にどう寄せていくかを考え、あれこれ口出し（指導ぶったこと）をしてしまう。一方で、美術教室では今のところ正解の作品といったものの定義がないため、自由にのびのびやらせてあげられることに、安堵と開放感を感じる。

まさら

最近、ジョギングよりもウォーキング（散歩）が好き。特に好きなのが近所の公園。時間は早朝。歩いているうちに少しずつ明るくなってくる時間帯が今のところベスト。個人的にはサウナ並みに心身ととのいます。

まさら

8/1から減量中。
・改めて一定以上の飲酒は心身の生活リズムを乱すと実感。最近の自分の中では、1日500ml以上飲むと翌日体感するレベルでの影響がある。
・少し空腹位が心身の調子が良好
・特に夕食を軽めにすると翌日朝から調子が良い

まさら

自分なりに努力してるんだけど、がんばってるんとけど上手くいかない。そういうときは、自分の当たり前が、いい結果に繋がる方向、レベルにない模様。ただひたすらにがんばるだけでなく、そもそもの自分の中の「当たり前」を見つめてみて、変えてみる必要がありそう。
※7月にある方の話を聞いて感じたこと。
下書きで終わってた。。

まさら

漫然と考えているよりも、とにかく行動して、そのフィードバックを得ることが、変化、成長の鍵かも？

まさら

何かに依存的になるのは、自身にとっての根幹、軸、拠り所のなさが原因だったりするのかも。

まさら

実力も運のうち。という考え方もある。

まさら

金・銀と言えば何ですか？

回答数 491>>

まさら

朝起きたら一番最初に何をする？

朝起きたら一番最初に何をする？

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好きな季節の果物は何？

なし　ですね！

まさら

パートナーのSNS、よく見る？あまり気にしない？

回答数 6169>>

ほぼやってないので気にならないですね

まさら

昨日、コメダ珈琲にて久しぶりに週末に雑務処理。作業しやすいのでついつい来てしまうが、作業時の感情とリンクして、来店すると作業時のネガな気分を思い出す条件反射が身につき出していないか心配。本日は、たっぷりサイズのアイスコーヒーとフィッシュフライバーガー。

まさら

死ぬ時に最も後悔するだろうと思うこと。
惰性で飲酒を続けたこと。
こう思っているくせにそれでも飲む愚かさよ。。こう感じてから行動を変えられるか。が、なりたい姿に一歩一歩近づけるか、同じ場所に留まるかの分かれ道なんだろうな。。

まさら

今日は。。前日飲酒なし→朝調子良い→活動のモチベーションあり→筋トレ→さらに調子良い→読書・雑務もそれなりに集中し、ある程度捗った。
逆を言えば、自分にとっては、飲酒しないことが心身ともに充実の鍵。頭ではわかってるんだけど、なかなか実行は難しい。。

まさら

目標を持ててた時はモチベーションあった。
今は目の前のことに追われ過ぎ、目標も何もなく漫然と日々が過ぎ去っていて、危機感を感じる。
小さなことでもいいのでモチベーションの上がる目標を持ちたい。
そうしたら生活に張りが出る予感がする。

まさら

他人を優先し、衝突や嫌われることを避け、同調圧力に同調し続け、思考停止、ぐるぐる考えるだけの堂々巡り。そうやって行動せず過ごして来たツケが来ているように感じるこの頃。
結局どうありたいんだっけ？

恐らく長期的な作業になるけれど、人と話したり、本を読んだりしながら、ちゃんと自分で考えて一定の答えを出したい。

まさら

これまでなんとなく、いわゆる、仕事ができる人になりたいと思っていたけれど。それはそれで今もありつつも。仕事ができるとかよりも、最近は、人としての魅力（人間性）の大切さを感じる。少しずつ自分なりの価値観を確立できてる人になりたいものです。

まさら

これまで察してもらおうとし過ぎてました。
更に察してくれないとイライラしてました。
でも言葉で伝えてないから、伝わらなくて当たり前ですかね。
これからは少しずつでも感じていることを伝えて、対話を大切にしようかなと思います。

まさら

卵かけご飯。
まず味が好きなのに加えて、卵は栄養価が高いと刷り込まれている。結果、食べると、心身共にいいことした気になり、なんだか気持が少し前向きになる。
以前は、醤油とごま油で食べていたけれど最近は、白だし。少し鰹節をかけるだけで、さらにおいしくなる。毎食食べれる。
けど家族に止められる。なので2回に1回は、帰りが遅くなった日に一人こっそりと食べている。

まさら

いわゆる1000円カットにて。地味に希望の髪型を伝えるプロセスが面倒。。最近そんなに都度変えないので、毎回伝えることはほぼ同じ。アプリで希望のパターン登録とかできたらいいな。。

まさら

ビリヤニ食べたい。。

まさら

最近帰りが遅いので、今朝、保育園で別れ際、子供に「今日も帰り遅いんでしょ、また明日ね！」とかわいく言い放たれた。鋭利過ぎて、心に刺さる刺さる。。

まさら

夜、部屋の窓を開けて、夜風にあたる（&吸い込む）と落ち着く。窓の外は隣の家の壁なので、景色は全く良くないけれど、家の中と違う外気のにおいが心地よくてなんだか落ち着く。

まさら

本日もコメダ珈琲にて、本日も残務処理。
アイスコーヒー、フィッシュフライバーガーと共に。眠た過ぎて資料の同じところを何度も読んでる。効率悪過ぎる。。一旦体調をリセットさせてくれ。。そういえば、アプリによると本日、くつログのステージが上がったそうです。

まさら

フリーアドレスの席は、執務環境がキレイに保たれていいけれど。固定席の時の、机ごとに個性が出ている感じもなかなか面白かったと、なくなくってみて感じるかも。

まさら

飲むと落ち着く飲み物。あおさの入った味噌汁。

まさら

最近、次男が「ましゃるのも！」と言って自分で笑う。誰かが言うと、さらに笑う。「ましゃるのも」って何？とずっと気になっていたけれど。どうやら「わすれもの」と言っているらしい。あー、そういうことね！と思う一方、なんだか謎が解けてしまって寂しい気持ちも同時に湧いて来てる。。

そういえば、長男は一時期「とんところし」が大好きで、何かと連呼してたのを思い出す。黄色くて甘いつぶつぶの穀物（野菜）を。

まさら

最近の息子の語尾が大体全部、「う◯こー！」
身に覚えもあるし、あるあるなんだろうけれど。。

まさら

やっぱり刀削麺が好き。
思いついただけなので、
写真などは今度食べた時に。

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中華料理で1番好きなメニューは？

回答数 636>>

ニラレバ！
でもメニューにあれば、
よだれ鶏が1位

まさら

3/30日
また作業の時間をもらい、コメダ珈琲へと向かったものの、どうにも疲労で全く頭が回らず。
気分転換に帰りに書店に寄って、村田沙耶香の殺人出産を購入。帰宅後、ダウン。。

3/31月
年度最終日。送別会があったが至急の案件があり、残念ながら参加できず。。
昨年もそうだったのだけどきれいに咲いている桜と自分の心の荒み具合のギャップを感じて、観ていて逆に辛さが増す感じがある。。
早くこの状態から脱したい。。

まさら

値段も上がるし、友人を見習い&彼のルール同様、本日より、飲酒は週末のみ（飲み会に誘われた平日除く）としてみる。
今後、平日に飲みたくなったら、これを見て初心にかえる。

まさら

自分をリフレッシュする方法は？

自分をリフレッシュする方法は？

寝る。運動する。家族で出かける。子供と遊ぶ。友人と話す。読書。自然に触れる。

まさら

学生時代に戻れるとしたら何をしたい？

学生時代に戻れるとしたら何をしたい？

好きな本を読み漁る
ジムに毎日のように通う
バイトしてお金貯めて長期の海外旅行を繰り返す

まさら

先日後輩にもらったクラフトビール。
かなり感動したので備忘で写真を撮っておく。
資源ごみに出す袋に入れてたら妻が潰していたのでボッコボコですが。。

他にも飲んでみたいな。
興味湧いてきた。

まさら

生憎の雨ですが。
本日もコメダ珈琲にて作業。。
本日はミックストースト。

まさら

3/28
職場近くで大分桜が咲いていた。
週末の雨で一気に散ってしまうのかな。
昨年もそんな感じだった記憶がある。
桜が咲いている時期って限られてるし絵的に記憶に残りやすいからか、帰宅時、夜桜が目に入った際、昨年同じシチュエーションで見た桜とその時の感情が同時に思い出された。

まさら

いちばん面倒におもう家事は何ですか？

回答数 461>>

洗濯物の取り込み作業

干すのは、いかにバランス良く干すか的なゲーム感覚持てたり、その日の朝の気候（におい含めて）を感じながらの作業なので嫌いではない。

まさら

3/26は角ハイ350✕2

3/27
残業続きで今週毎日睡眠時間3.４時間のため、体調が良くない。。通勤時、電車で立ちながら眠った。眠くて眠くて横になりたい。。こんなの本当は一旦休んで体調リセットした方が能率上がるはず。しかし、止めてる場合じゃないものが諸々あり、ふらふらになりながら少しでも進める。。一旦帰宅して少し休んだ後そこそこ回復。夜19時過ぎから再びコメダ珈琲にて残務処理（初あみ焼きチキンホットサンド）。
年度末って忙しい。。
でも、忙しい。で思考停止しないで、そうならないにはどうしたらいいか考えないとね。。
後輩にお土産でもらったブルックリンのクラフトビール？おいしかったな。。

まさら

「せ」と打つとなんて出ますか

回答数 9879>>

まさら

すきなケーキは？?

回答数 3117>>

最近、結局ショートケーキに落ち着いてきた。

まさら

粒あん派？こし餡派？

回答数 643>>

子供の頃は粒が邪魔くさく、こしあん一択だろ！と思ってたけど、今は、粒あん派。
そう考えると、子供の頃と今で食べ物の好み大分変わった。。

まさら

彼氏いる・できた？

妻子ができました

まさら

酒好きな友人が少し前に痛風になり、それ以来、飲酒は週末のみ（飲み会に誘われた平日除く）にしてるらしい。自分は、痛風にはなってないが、減酒習慣は見習いたい。このままいったら確実にどこかのタイミングで自分の方が彼より健康状態悪くなるのは明白。と言いつつ、一杯ならと、今まさに角ハイを飲んでいる始末。
頭は今すぐやめろとド正論を言っている一方、体がだらしなく誘惑に負けている感じ。切りよく4/1からが覚えやすくていい。とか。そうやって後回しにしたり、例外規定を作ってなあなあ、ダラダラとやってきて。そんな自分が嫌になりますが、そんなダメさのある人を明るく肯定できる人にもなりたいと思ったりもする、ブレブレなこの頃。