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のっち🐔
既婚、何事も広く浅く、ゆったり絡める人、
お酒が好き、30代、筋トレ、
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のっち🐔
一番モチベーションたかいです！
よろしくお願いします。
201
のっち🐔
まぁええや。来たからには追い込む！
脚トレいきます。よろしくお願いします。
ジターバグ
トレーニーの星
9151のっち🐔
昨日胸しかやる時間なかったから、今日腕、背中いきます。
よろしくお願いします
トレーニーの星285のっち🐔
燃えてきたァァァァァァァァァァァ
今日もよろしくお願いしまぁあぁぁす！
トレーニーの星57のっち🐔
背中二頭いきまあああす！！
25のっち🐔
今日は休もう。笑
ってわけてかんぱああああああい！
19のっち🐔
まだまだこれからだけど、少しづつ変わってきてる感でて嬉しい。笑
これからも年齢にあらがっていきます！！
トレーニーの星2123のっち🐔
319のっち🐔
セット数の決め方とかよくわからんくなってきたなぁ。
トレーニーの星217のっち🐔
背中って難しいと思うのわたしだけ？🤔
成長を実感しずらいというかなんというか。
腕とかは太くなってるし、胸板も少しずつ厚くなってるきがしてるけど、背中だけボリューム感をかんじないというかなんというか。笑
もう少しこうなんかバキッとさ。
ああああ背中難いーーー
トレーニーの星221のっち🐔
10のっち🐔
胸3頭。よろしくお願いいたします。
8のっち🐔
膝コロでもきつうううううw
9のっち🐔
13のっち🐔
5のっち🐔
トレーニーの星213のっち🐔
10のっち🐔
言い聞かせないとサボりそう。笑
11のっち🐔
少しは変わってきたと言ってもいいですよね！？笑
トレーニーの星696のっち🐔
14のっち🐔
24のっち🐔
去年パジャマで来てた伸びないLのTシャツが少しキツくなってた。笑
人に分からないくらいの変化ですが、個人的に実感して喜び感じてます。笑
よく肩までまくってたのに、出来なくなってるぅぅぅぅぅ
トレーニーの星47のっち🐔
454のっち🐔
筋トレアカにするとかいいつつ、全然投稿してない今日この頃。
理由としては、あまりにも重量上がらなくて、投稿するのが恥ずかしいんです！！！！笑笑
筋トレの経過としては、まぁ体かわってきたかなぁくらいです。
ってな訳で小指がおれました！！
1665のっち🐔
54のっち🐔
625のっち🐔
わざわざかいてくれたらしい、ありがとぉぉぁぁぁぁぁぁぁぁぁあ
こんな綺麗な顔してたら苦労しねーけどな！！！笑
81のっち🐔
仕事なう。
充実してるだけど、体は酷使しているww
全然関係ないけど、髪切り行きたい、笑
313のっち🐔
19のっち🐔
28のっち🐔
こうゆうのサッとかけるのすごすぎる。笑
11のっち🐔
15のっち🐔
3週連続で雨じゃないすか、どこ行こかぁ💭𓈒𓂂𓏸💭𓈒𓂂𓏸💭
220のっち🐔
9のっち🐔
人がいないの見計らって、フリーウェイトエリアで遊んでたけど、
この辺触る機会くるんかな、、、笑
113のっち🐔
7のっち🐔
楽しみすぎた！笑
3時半はやりすぎたねぇw
よぉし、仕事がんばるぞぉ
211のっち🐔
219のっち🐔
28のっち🐔
腕肩、2日たっても筋肉痛。
昨日休んだから、腹筋だけやりにジム行こかな、こうゆう時有酸素とかやればいいの？？
トレーニーの星15のっち🐔
俺はなにをめざしてるんだ？
昨日との夕飯のギャップすごいwww
8のっち🐔
346のっち🐔
強い気持ちをもって初フリーウェイトエリアに足をふみこんだ！！（誰もいない時を狙って）
とりあえず何していいか分からんけど、EZバーなるものをつかっていきたいとおもいます。笑
なんかやることは決めた方が良いらしいので、決まってきたらスクショあげます。
トレーニーの星310のっち🐔
マッチョ多くて怖い、ガリガリ来んなって目でみられそう。
89のっち🐔
マッチョ多いのめちゃくちゃプレッシャーがすごい。笑笑
4のっち🐔
朝から笑った。笑
810のっち🐔
1番好きなシーンは呪術甲子園のナイピーです。
216のっち🐔
筋肉と友達になる為にどうしたらいいのか勉強しないと。笑
週4行ける時間つくれるかなぁ。
最初なにしたらいいかわからんw
ジム初心者に導きの言葉お願いします🙏#筋トレ
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