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かえ
【垢抜け記録用】
筋肉大好き💪🏻💕
毎日投稿❕一緒に頑張る仲間ほしいっ
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脂質ぅぅぅ
体幹トレした！お腹周りが筋肉痛できもちいまあまあお腹いっぱい食べたのにカロリー低め🤔お勉強もしなきゃ〜😭
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かえ
マック食べたから量少なくても脂質どっかーん😭昨日は筋トレの日でデッドリフトが好きってことに気づけた❕今日は体幹トレランニングの日！頑張ってこおお
28かえ
夜めっちゃ早く寝てた💦
ちゃんと野菜食べて調整できたけど忙しくてルーティンあんま出来んかった😑そして朝マック中🫣
6かえ
バイト終わり友だちと通話しながら走った！
そろそろ気合い入れて食事制限しないと…！ﾌﾄｯﾃﾀ🐷資格の勉強もしっかり完了❕
5かえ
1日ずつずれてくのやめて〜😭
昨日食べすぎたから今日調整する！
昨日はフル筋トレの日だった
①デッドリフト 15×3
② ヒップスラスト
③ ワイドスクワット
④ ブルガリアンスクワット
⑤ ランジ
⑥ ダンベルスクワット
⑦ レッグカール
⑧ ワンハンドローイング
⑨ プランク 1分×3
今日は10キロランニングの日です！
24かえ
食事記録は写真ぷらす朝食ビュッフェだからやばそう💦4時間移動だったからルーティンちゃんとできんかった😥今日はフルトレの日だからむきむきになるぞっ💪🏻✨
8かえ
4時間かけて結婚式に参加したからルーティンぐちゃぐーちゃ💦泊まりだから明日も爆食しそうだな〜😥月曜日からまた頑張るっ！！
6かえ
今日から春休みだからガチるぞ！！
久しぶりがっつり筋トレしたらぷるぷる止まらん🥹けど快感えぐぅぅ💪🏻✨食事は制限できない😭
48かえ
脂質多いけどタンパク質ちゃんと取れてたからいいや！豚肉の脂質だからまだ健康的？春休み始まったからがっつり頑張るぞ〜💪🏻✨
7かえ
脂質っ脂質っ♪
豚肉、キャベツに塩胡椒で蒸したやつ食べたんだけどその脂かな💦健康的なだから気にしなーい❕今日は締切15分前にレポート提出したえらい！明日終われば本格的に垢抜け開始だ頑張る💪🏻✨
8かえ
ふぇ？お菓子食べてないのにこれは大食いすぎる🫣💦でも痩せてた✌️
13かえ
レポート書きながらポテチ食べた✌️
ご飯あんま食べんから脂質以外少ない💦
今週の地獄乗り越えろっ💪🏻💪🏻
5かえ
お寿司たべた〜🍣✨
カロリーセーフっ
脂質と塩分はいつも通りオーバー😭
今週テストとレポート終われば本気で取り組むぞ💪🏻✨
8かえ
もっと食べたと思ったけど1日2食だから少ないのかな？脂質はもうしらんっ！結構満腹になるまで食べてるからもうちょっと抑えられそうだな…💦
6かえ
今はそういう時期なんですっ許して😭
最近器具使いこなしてる感あって楽しい！
今はとにかくレポート潰さなきゃあああ
7かえ
やばい投稿1日ずれてる💦昨日めちゃ食べたのに意外と低かった！脂質抑えるの大変すぎぃぃ
14かえ
朝時間取れんしレポートに追われてるし来週まではバタバタすぎる😭ここ耐えどこっ💪🏻💦
11かえ
寝落ちしてたぁ😭
串カツ70本食べるくらい大食いだから控えたつもりでもどっかーん😖💦
レポート多すぎて勉強中心の生活だけど来週までは耐えるぞ〜💪🏻💓
13かえ
夜食べすぎちゃった！
朝早いと時間が取れない💦水飲むの大変すぎぃ勉強は3時間くらいかな？明日も早起き😭おやすみ〜🐑..💤
9かえ
勉強4時間してバイトもあったから他の時間がなかなか取れんかった💦水は1L飲めたから成長👏👏昨日食べすぎたから今日は控えめ成功っ💪🏻✨おやすみ〜🐑..💤
8かえ
今日は前から予約してた食べ放題行ったからチートデイにして食べ放題前に脂質摂取しまくり💦
水2Lがなかなか達成できない…！おやすみ〜🐑..💤
213かえ
水飲む習慣がついてないからきついいい
勉強3時間したからピアノ弾けなかった💦
野菜多めにしたけどオーバー？数値がよく分からない😥おやすみ〜🐑..💤
219かえ
1249かえ
疲れたから筋肉見て眼福の時間💪🏻💓
#垢抜け
#筋肉は精神安定剤
639かえ
みんなの筋肉見てモチベあげあげ❕
#筋トレ
#垢抜け
37368かえ
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