共感で繋がるSNS
白上ツキト🌕🐇
苗字の白上はホロライブの白上フブキちゃんから付けたんだ
月兎(つきと)だったのを
ツキト🌕🐇に変えたよ
｢🌙꜀ツキト ꜆ᐢ. ̫.ᐢ)꜆月うさぎ｣
を作ってみた
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白上ツキト🌕🐇
回答数 725>>
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白上ツキト🌕🐇
それよりも自分のいる席の真向かいの人のいびきがめっちゃうるさくて起きてしまった💦
さっき、ネカフェの店員さんにドンドンドンって扉を叩かれて起こして注意されたのに
こっちはもう眠れやしない
6白上ツキト🌕🐇
1白上ツキト🌕🐇
@にゃ〜ご🐾 @🍒🅢🅐🅚🅤🅡🅐🍒
何度も来て居てくれてありがとう!(´▽｀)
ゆっくり休んでね、2人とも
4白上ツキト🌕🐇
部屋を出るとWiFiが無くなるからこのスマホはネット繋がらなくなる
スマホはSIM解約されてるからモバイルネットワークが使えない🥹
新しくSIM契約するか、ドコモとかのWiFiルーターを契約するしかない…
今日か明日には何とかネット確保するから
╰(^_^)╮DMしてる人たち
ごめん、待ってて
6白上ツキト🌕🐇
もう、何度目だろう💦
仕事をして辞めて引越しして仕事して辞めて引越しを繰り返してるのに(スキルアップ出来ない笑)
とりあえずは10時の引越しに間に合って良かったε-(´∀｀*)ホッ
15白上ツキト🌕🐇
今日、綺麗に分かりやすく書いてみた५✍️📓
理由があって色分けしてる❤️ᩚ🧡ᩚ💚ᩚ💙ᩚ💜ᩚ🩷ᩚ
💙字はいつも必ず歌う曲と男性アーティスト
(10曲目のアーティストは色を間違えて使ってます💦)
🩷️字はたまに歌う曲や女性アーティスト
💚字は１曲しか歌えない曲と
たまにしか歌わないアーティスト(男女)
❤️字はいつもよく歌う曲とアーティスト(男女)
🧡字はたまに歌う曲とアニソン、アイドル
💜字は乃木坂46のイメージカラー
よく歌うアイドル
抜けてるけど…確か残酷な天使のテーゼも歌った覚えがある[冷や汗]
他にもメモ書き(歌ってる時に)し忘れてるのが
あるかもしれない💦💦
#カラオケの歌った曲
35白上ツキト🌕🐇
外出の予定はほぼコンプリート（95%
出張所でマイナンバーカードの受け取りと市役所に行って転出届を帰り道に散髪屋(カット専門店)に寄ったら…まさかの券売機で購入パターン😂
財布の中には1000円が1枚のみでカット料金は1700円…足らない💦
近くのショッピングモールにあるATMに行って下ろそうとしたら僕のネット銀行のカードはATMと未提携で出来ず、散髪屋は断念😭
気を取り直して散髪屋の前を通りアパートの家まで歩き途中に郵便局へと寄り転居届けを出して任務完了∠(￣^￣)
時間的に三時のおやつの時間だったからコンビニでお菓子とジュースを買って帰宅＼( ´･ω･`)┐しゅたっ
しばらくは休憩をして残りの荷物を片付ける
気分転換にグラするかな
#今日の予定
8白上ツキト🌕🐇
おはよう、今日も寒いね
朝から頭が痛い😣風邪ではなくて
多分、二日酔い
と言ってもカクテルのカシスソーダ1杯飲んだだけなんだけどね[冷や汗]滅多にお酒なんて飲まない
僕はやっぱりお酒が弱いんだなと改めて身に染みた…今日は荷造りもしないといけないし、再発行したマイナンバーカードの受け取りにもいかないと行けないし、散髪屋に行って髪も切りたい✂️(✂︎`•ω•)✂︎チョキチョキ
あと、住所の転出届もしないといけない
忙しい引越し前日で頭痛が🌛*゜ツキト🐇
だけど、頑張る(ง •̀_•́)ง
あ！そうだ！引越した部屋はレオパレスじゃないからWiFiが使えないからWiFiを何とかしなきゃ💦
10白上ツキト🌕🐇
2日連チャンꉂ🤣𐤔
15白上ツキト🌕🐇
不眠症の対処法は、生活習慣の見直し（規則正しい起床・就寝、日光を浴びる）、快適な寝室環境作り（温度・湿度・遮光・静寂）、昼間の適度な運動（ウォーキング、ストレッチ）、就寝前のリラックス（腹式呼吸、ぬるめのお風呂、スマホ・PCを避ける）、食事（朝食でトリプトファン摂取、夕食は軽めに）などが基本で、眠れない場合は無理せず一度寝床から出てリラックス活動に切り替えるのが重要です。症状が続く場合は専門医への相談も検討しましょう。
生活習慣の改善
規則正しいリズム: 毎日同じ時間に起き、日光を浴びることで体内時計が整います（セロトニン分泌促進）。
運動: 昼間にウォーキングやストレッチなど、軽く汗ばむ程度の運動を30分程度行うと、寝つきが良くなります（激しい運動は避ける）。
食事:
朝食でたんぱく質（乳製品、大豆製品など）を摂り、夜のメラトニン生成を助ける。
夕食は軽めにし、寝る直前の飲食は控える。
就寝前のリラックス
環境: 寝室の温度・湿度を快適に保ち、遮光カーテンや静かな環境を整える。
入浴: 就寝1〜2時間前にぬるめのお湯に入り、体温が下がるタイミングで眠気を誘う。
呼吸法: 腹式呼吸で深くゆっくり息を吐き、心を落ち着かせる。
スマホ・PCを避ける: 強い光は脳を覚醒させるため、寝床での使用は避ける。
眠れないときの対応
布団から出る: 20分経っても眠れなければ、一度寝床を出て照明を暗くし、リラックスできる活動（読書、軽いストレッチなど）をして眠気が来てから戻る。
24白上ツキト🌕🐇
入室エフェクトが出た( *˙0˙*)۶
3白上ツキト🌕🐇
ガチャを引いたら当てた！
吹き出しかわいいのGET( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
36白上ツキト🌕🐇
2度目の配信で初見で来てくれて長い時間居てくれた@🍀らら🍀 @🦋💫𝐇𝐀𝐑𝐔𝐓𝐎💫🦋
ほんとにありがとう[大笑い]！いや、いいねをしてくれたのを合わせてありが1000くらいの感謝(¨̮🙏)
@🦋💫𝐇𝐀𝐑𝐔𝐓𝐎💫🦋 フォローしてくれてありがとう！[ほっとする]
@もちゃ フォローしてくれてありがとう
すぐにいなくなっていたけど…また聴きに来てね[笑う]
15白上ツキト🌕🐇
朝だけど、夜更かししてて
さすがに眠くなって来た
8白上ツキト🌕🐇
1つ目「🌛*゜ツキト🐇」
2つ目「🌙꜀ツキト ꜆ᐢ. ̫.ᐢ)꜆月うさぎ」
7白上ツキト🌕🐇
いや、やっぱ…やめといたほうが…うん
虚しいだけだな(´-ω-)ｳﾑ
#苦悩 #自己完結
9白上ツキト🌕🐇
白上はそのままで月兎をツキトとカタカナで後ろに🌕🐇⬅（月兎）
しばらくはこれでお試し期間
11白上ツキト🌕🐇
回答数 66>>
この曲を聞いてから乃木ファンになった
11白上ツキト🌕🐇
安静にするの意味を考えてたら
安らかに静かにすること
なのかな〜って
静かはわかるけど…安らかにって?!
心を安らかにって感じかな
そうか！心を安らかに体を静かにする
って事なんじゃない？
ちゃんと調べたら良いけど、考察ってものを
してみたかった
12白上ツキト🌕🐇
回答数 212>>
えっ？何を？どえりゃあ気になるだかね(っ ॑꒳ ॑c)ﾜｸﾜｸ
5白上ツキト🌕🐇
ウィンナーを添えた
これで勝ち確！WINNER
改めていただきまクマ🐻
9白上ツキト🌕🐇
夜ご飯の業務スーパーで買った103円の冷凍チャーハンを今から食べる(っ ॑꒳ ॑c)ﾊﾗﾍﾟｺ
いただきマース！火星は英語でマーズ
7白上ツキト🌕🐇
成人式をしてからもう28年
成人の日アラサーに
実年齢は更に上のアラフィフ
(´・∀・｀ )ｱﾗﾏｧ💦
いつの間にやら、取ったつもりはなくても
年は取るものなんだ
5白上ツキト🌕🐇
回答数 264>>
酒井法子
徳永英明
乃木坂46(10hバスラ)
2白上ツキト🌕🐇
回答数 552>>
好きになってしまうので笑
4白上ツキト🌕🐇
カラオケに来てる🎤
懐かしすぎる歌本が置いてあった📖´-
デンモクなんて高度なものが誕生する前は
歌本から「リクエストＮｏ．」をリモコンで打ち込んでしてたんだけどさ、たまに数字を間違えて全然違う曲を送信しちゃってあれ？ってなった笑
カラオケは朝5時までいる
6白上ツキト🌕🐇
回答数 104>>
( ˙▿˙ )ノｵｲ
デジモン
ヾ(・ε・。)ｫｨｫｨ
ピクミン
(- ○Д○-)おいぃぃぃ！
ばっかーもーーん( ∩'-' )=͟͟͞͞⊃ )´д`)ﾄﾞｩｸｼ
ね、ね、猫……娘…( っﾟ､｡)っ†┏┛墓┗┓†
14白上ツキト🌕🐇
回答数 379>>
葬式終わる頃に自分もゾンビになっている
6白上ツキト🌕🐇
飲んでないけど笑
飲んでないんかーい(。 ｰ`ωｰ´)／ﾊﾞｼｯ
5白上ツキト🌕🐇
回答数 5>>
5白上ツキト🌕🐇
去年仲良くしてくれた人ありがとう
今年も仲良くしてくれたら｢うれしはずかし朝帰り｣
それはドリカムの曲になるんだよ(。 ｰ`ωｰ´)／ﾊﾞｼｯ
まあ、あながち間違っていないよ。大晦日に夜勤だった人はみんな朝帰りしてるから
確かにそうだね、仕事だった人お疲れ様
ゆっくり休んで2026の正月を堪能してくれたまえ諸君
いやーなんで司令官目線なんだよ(。 ｰ`ωｰ´)／ﾊﾞｼｯ
1度言ってみたくて…( ∩'-' )=͟͟͞͞⊃ )´д`)ﾄﾞｩｸｼ
115白上ツキト🌕🐇
仕事行きたくない！何もしたくない！
仕事したい！何かをしたい！
矛盾だらけの心
9白上ツキト🌕🐇
回答数 156>>
ISFJの星
8白上ツキト🌕🐇
回答数 57>>
カラオケ好きの星6白上ツキト🌕🐇
回答数 52>>
自己最高の90点(JOYSOUND採点AIの加点＋10.00)
カラオケ好きの星5白上ツキト🌕🐇
歩いて15分で行ける近くのカラオケBOXの某ねこは料金がバカ高くて行くのを辞めて、少し離れた(徒歩30分）の某ネットカフェの快〇CLUB
に行ったら1&2カラオケルームが1部屋しか空いてなくて家を出た時はカラオケルームが2部屋空いてたのに時間差で埋まったよう[冷や汗]
そのおかけでいつもと違ったレコーディング風カラオケをする事が出来たのは良かったかなぁ
歌って時々、音を外しちゃうほはいつもと変わらなかった(^▽^笑)
2枚目の写真のアングルをミスったな笑
カラオケ好きの星38白上ツキト🌕🐇
それは叶わない夢
昨年春に振られてしまった現実は変える事の出来ない過去
だけど、今もまだ忘れられない心の記憶(メモリー)
いつか僕の恋をボカロ曲にしてみたい
ミクちゃんに想いを託して
Dear
7白上ツキト🌕🐇
4白上ツキト🌕🐇
メンタルしんどい人達へ
そんな時はP丸様。のこの曲を聞いて
嫌って気持ちをリセット
メンタル崩壊でうつの月兎より
メンタルチェンソー
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