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冬に欠かせないものは何？

電気毛布
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の三種の神器

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風呂上がりボサ髪

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最近カラオケも行けて無さすぎて誰か行ってくれないかな〜最新の写真パシャり。

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ふと家にカラオケ設備あったらいいなーとライブダムワオ本体調べたら130万して草。
普通にカラオケ通うわ笑

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最新
前髪8cmくらい切った

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？？
最近筋トレできてないのに体重計乗ったら59kgなってるんだけど笑
5年ぶりに50kg代いったわ
あとちょっとで全盛期から-20kg

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デブって喋ってるとムカつくね。
口だけで他人事だし誰が言ってんのってなる。
(全部過去の自分です)

という訳で太りたくないのでジム行きます

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#ダイエットは食事管理&有酸素が最強て分かる画像がこちらです。

カロミル的には少しづつ痩せてるはずなのに筋トレメインにしてカロリー摂取2倍に増やしたら2週間で2kgリバウンド😇

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1ヶ月で10kg痩せてその後もカロリー管理続けて、
少しづつ体重落ちる計算なのに
2週間で61→63kgと緩やかにリバウンドしてるから、
カロミルの計算が少し違うのと、
現状有酸素&食事管理が最強て事になる。

ダイエット後は筋トレメインにして、摂取カロリーが約2倍になってるのも勿論あるけどね。

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カロミルで食事管理してわかったこと
・歩数のカロリー反映は少なすぎ(もっとある)
・筋トレ・運転等の消費カロリー多すぎ(そんなない)
・結局は摂取カロリー減らせば1番痩せる

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地元の魚市場安すぎてビビり転げた
都内にもこういうとこあんのかな

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1ヶ月10kgダイエット成功後にピザ沢山食べて来たんだけど美味すぎて気絶するかと思った
好きなものを好きなだけ食べられる幸せ。
#カロリー記録続けてます

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今日10km階段昇り降りしたんだけどNIKEは距離換算だから普通に走った時と同じカロリー消費なのが解せんw
絶対もっとあるやろ…！

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東京ゲートブリッジの夕陽綺麗過ぎる
かろうじてシー見える

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日付も周り1ヶ月10kgダイエット最終日！エニタイム追い込み
今日の夕方頃か31日目の朝に体重測ろっと

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1ヶ月10kgダイエットもあと1日やな〜
絶対続かない痩せないって言ってた奴〇ね😇(被害妄想)

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起きて体重測ったら9.6kg減ってた！
あと0.4kgで10kg達成😋
終わったらビフォーアフター載せる✨

#1ヶ月10kgダイエット
#29日目

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レディース初めて来たけど意外と良いね

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9kg痩せてびっくりしたんがお風呂入ってる時腰の骨(仙骨？)がめっちゃくっきり出てて触れるんやなって思った
痩せとる人は当たり前なんかも知らん

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1ヶ月10kgダイエット27日目で9kg減！
残り1kg良い調子🥰

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海の森公園来た楽し

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1ヶ月10kgダイエット23日目にして体重落ちなくなってきたな〜今7kgジャスト😇
脂肪じゃなくて水分が先に減るからしょうがないけど笑
見た目は明らかに変わってる

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今更ドカ食い気絶部っていう言葉知ったんやけどダイエット前までの自分がまんまこれで草
幸せに寝れるんよな〜笑

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買い物する時は安さが大事？それとも品質が一番？

回答数 6145>>

肉は安さ、魚は品質かも！

Tierra

体調不良なって運動量明らか減ったら目に見えて体重も落ちなくなって焦る〜😓
摂取カロリーはオーバーしてないしタンパク質も取ってるからいずれはストンって落ちるんだろうけど😔
#ダイエット
#1ヶ月10kgダイエット 21日目

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1ヶ月10kgダイエット19日目にして体調崩した…
ここが正念場だ…
東京寒暖差ヤバすぎる

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1ヶ月で10kg痩せるようにしてて17日目で6kg痩せてるから、
脂肪1kgあたり7200kcalだとして自分のざっくり計算がかなり正確って事で安心笑

※基礎代謝2200kcal(運動しない人の目安)設定で、
ランニング・筋トレ・徒歩・自転車・仕事含めてカロミル活用してざっくり計算

#ダイエット

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tiktokで業務スーパーおすすめ商品みたいなん見すぎてダイエット終わったら買いたいものリストがどんどん増えていく。ベーグルとクロワッサンは買う

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エアーオーブンで作れるもの
半熟卵
ポップコーン
フライドポテト(冷食全般)
チキン

ロティサリーが優秀

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ダイエット15日目
72→66kg
6kg痩せて良い感じ✨1ヶ月10kgがんばる

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これからどんどん暑くなっているけど、匂い対策とかある？教えて！

回答数 4279>>

色々ある！汗かく人は着替え(柔軟剤必須)
ワキガはクリーム、それ以外は汗ふきシート！
自分は塗るタイプの香水も持ち歩いてる

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自分へのご褒美として食べたいものは？

回答数 224>>

ソフトクリーム
ラーメン
焼肉

迷う🤤

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筋トレは鶏胸肉みたいになってるけど自分は絶対続かん。ブロッコリーも食べすぎて吐いたし向き不向きあるわなー。

Tierra

やっぱ鶏胸肉美味しくないなぁ。
100gあたりたったの8kcalしか変わらんなら絶対鶏もも肉選ぶわ。
(皮なしの場合)

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ダイエット始めて11日経ったけど食欲半端なかったのに落ち着いてこういうもんなんかな？
その代わり8時間寝ても眠い

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ダイエットガチってから食べ物動画見る回数異常に増えた

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物価高で生活を変えた人はなにを変えたの？それとも気にしない？その理由は？

回答数 3037>>

自炊増やした！ノンフライヤーおすすめ✨

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さすがに週7で10km以上走ると足の裏に水膨れできるかぁ痛いなあ、。
#ダイエット

Tierra

11月頃から週二でサウナ行ってた俺が断言する。
サウナは痩せない。

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心が疲れている時のサインは？

回答数 4684>>

身体に悪いもの食べたくなる

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サイゼリヤでよく頼むメニューは何ですか？

回答数 82>>

ハンバーグステーキ、小エビのサラダ、タラコソースシシリー風
三種の神器

Tierra

とりあえず1週間で4kg痩せた
(サウナで多少の水抜き含む)。
じゃがバードてレシピが有能すぎる。

Tierra

基礎代謝2000kcalだとしてほぼ何も食べずに栄養失調激病み頭痛生活が良いか、
ある程度食べてジムで時間犠牲有酸素ゴリ押しスッキリ生活が良いか。
自分は後者。
#ダイエット

Tierra

カロリー計算(あすけんとかカロミル)してなかったら1日20kmなんて絶対走ってないな。
カロリー制限偉大。

Tierra

おすすめダイエット法！

回答数 111>>

圧倒的カロリー制限！
糖質とか脂質で偏ると続かない(体験談)。
1週間で今4kg痩せた一緒に頑張ろ✌️

Tierra

今日一日頑張りました？

回答数 60>>

ダイエット頑張ってます。1ヶ月10kg目指し中