共感で繋がるSNS
Apollo
一般企業、研究職。40代。
いじめにあって、うつ、パニック発作発症して6ヶ月くらい…。
自分の生き方、自分の軸を取り戻すために頑張っています。心の支えのひとつにつぶやきます。
HSP
うつ病治療中
優しい人/穏やかな人
Apollo
ミスを見つけてしまった。これを部下に伝えなくてはいけない。
でも、怒る事もせず。普通に指導して。逆ハラスメントで厳しい攻撃を受けた。この記憶が蘇り、眠れない。うつのきっかけとなった事態だ…。逃げたい。思い出して体が痺れてくる感じがつらい。
うつ病の星
10
11
Apollo
起きていても、横になってた。ただひとつ、スマホでネトリフのストレンジャーシングスだけ流してた。観たり観なかったり、、、それでも、最後には面白さを感じることができた。
波がある。でも、進んでいる感も少しずつ感じられるようになってきた。
鬱って、、、本当に、ほんとうに、ホントウに、脳の病気なんだよ。
うつ病の星18Apollo
それでも、なんとか前を向きたい。でも、時々、どうしようもないくらいの不安と悲しみに呑み込まれてしまう。
23Apollo
とっても楽しい。
基礎クラスだから、筋トレストレッチメイン！一歩踏み出した事、がんばった！
119Apollo
心配すぎて、しんどい。
うつ病の星322Apollo
私は、安全地帯がなくて怖いのだけど。。。
うつ病の星18Apollo
でも、ほんとに辞めたいのかな。
いろいろわからないね
うつ病の星143Apollo
うつ病の星24Apollo
うつ病の星17Apollo
自分を否定、責める気持ち
自分は必要ない存在と思う気持ち
楽しき気持ちが無くなってしまう。（気付いたら何も楽しめなくなっていた）
ちゃんとしないと！だめだ！だめだ！って自分で自分を追い詰める
そんな事ばっかり。
こうして文字にしてみると、この状況って辛すぎるよ！！泣いてしまうの当たり前だよ。辛すぎる。
全て自分の性格、性質、考え方が悪いからだと思っていた。変わらなきゃ、変えなきゃっていつも自分を責めていた。
違ったんだ…。
もちろん自分の性格や性質が関係したところもあったと思う。
でも、これが、鬱の病状だったんだ。
自分が悪い、頑張って変わらなきゃってより苦しんでいたけど、頑張る方向が間違ってた。
病気のせいで浮かんでくる感情で苦しんでいるんだから、とにかく休む事が必要だった。
うつ病の星124Apollo
せっかく調子良くなってきたような気がしていたけど。
でもね。前進していると思う。
だって、涙出てないよ。
そこまで自分責めてないよ。
でもね。
不思議なのは、とにかく眠たくてたくさん寝ている。自分を追い詰めずに寝てる。
うつ病の星19Apollo
18Apollo
自分を大切にしながら…。
うつ病の星6Apollo
それ以外は家にいる。
でも、不思議だ。なんか、言葉では言い表せられない軽さがある。
昨日まで泥のように夜も朝も昼も寝ていたのに、今日は眠くない。（念のため、午前中は横になったけど）不思議。
ネイルの良さは。
『人に見せるものでもない』ところだと思う。
洋服は、人に見られるから、自分の好みに対してどう思われるかな、、とか多少考えてしまう。
一方、ネイルは
『自分だけのもの』
『自分の好きなようにしたらいい』
『自分にくっついているから、着替えたりするエネルギーはいらない』
『手元だからいつでも目に入る』
『お風呂に入れなくても、着替えられなくても、綺麗なものが目に入るのは、わたしにとって凄く良いみたい』
『しかも、この綺麗な爪は自分のもの、自分にくっついてるからね』
『爪を大事にしようとすると、行動面では、焦ったり、急いだりできなくなった。』
辛い気持ちに襲われている時は、綺麗な爪に目を向ける事なんてできなかった気がするけど、少し落ち着いている時に、綺麗な爪が側に居てくれた事はプラスに働いているようなきがする。
綺麗じゃなくても、自分の好きなデザインにする！一回だけ、あまり好きじゃないデザインで
、、、思い切って2週間で付け替えちゃった！そんなのもアリだった！！
うつ病の星7Apollo
そんな数年間を経て、今は寝れば寝るほど、何だか落ち着いている。わからないんだけど、気持ちが楽だ。
一歩進んでは、2歩下がる感じのうつ病、コレまでにいろんなことをしてきた。
今でもまだ、進んでは戻る状態かもしれない。また、すごい勢いで、戻されるかもしれない。
ここ数日の間でも、フラッシュバックみたいな感じで大波に呑み込まれ、泣いた事も何回かあった。
それでも、不思議とふんわりした感じの気持ちを、数年ぶりに感じている。
コレが普通というものなのか…。それとも、特別なのか…。
うつ病の星36Apollo
自分を大切にする行動をしていく。って教えてもらったけど、外に行かないから洋服は要らないし、高いものは買えない。上手く変えなかったら後悔する。
そんな自分にピッタリだったのがネイルてです。
爪が長くなると、動きも変わるし、素早い動きは適さない感じがする。
それに、手元はいつも目に入る。
それもまた良い。
うつ病の星12Apollo
なぜか、すごくすごくすごく眠い。でも、不思議と、なんだか起きている時に、気持ちが少し元気なんだ。一日、一日少しずつなんだか、元気だよ。治したい、頑張りたい、それでも、頑張れば過去を塗り替えられるって、そうしたら乗り越えられるかもしれないって考えていたけれど。
たくさんたくさん、眠っている今、少し楽だ。
なるようになるし、
ならないことはならないし、
どうにかなるべ！
って言葉が浮かんできた。不思議
うつ病の星6Apollo
9Apollo
3Apollo
うつ病の星43Apollo
まるで気付かない人が幸せみたい。それが良いみたいで、つらいね。
HSPの星233Apollo
うつ病の星235Apollo
どうやってやり過ごす？自分のを超えていく？？
自分の苦しみと比較して、楽しそうに過ごしている彼女が許せなくて、自分の前に進めない。
アドバイス欲しい
12Apollo
上司はわかってくれなかった。
上に取り繕いかたが上手な気がした。自分が強力したところ、、、（ほとんど私がやった）全て持っていった。ありがとうもなく。ただ、あの人嫌いって周りに色々吹聴して、私孤立させられた。私がやったことろ持っていかないで！！って言いたかった。そうしたら、あなたの手元にデータは何もないのよ。。。
4Apollo
2Apollo
3Apollo
うつ病の星10Apollo
本当にHSPって思っちゃっていいのかな。。。
でも、わたしにはHSPの傾向があると思えば、なんか、、、病む必要もないし、病んでしまった理由もわかる気がするし、病んでしまった事は自分の弱さではない。ってきちんと理解してもいいのかな。って。
自分の弱さではない。って理由にしてもいいのかな。って。
HSPの星341Apollo
って、頭の中ループする。キツイ。
上司や親からもあなたは変わらないとダメ
って言われてきた。
リセットしないと変わらない？違う魂に。
うつ病の星319Apollo
うつ病の星10Apollo
ここで、キツイと感じでいることが、自分の中の最大の甘えなのかもしれないけど。
五年前にやっていたテーマを、他の人が担当する事になって（3年間）鳴かず飛ばずでわたしのところに戻ってきたテーマ。
そこから、成果が必要って事で、詰められ攻められここまでなんとか生きてきた。
じっくり向き合えていないし、このまま論文かかせてもらうには、自分として、どうなのか、、、との思いも拭えないし。じっくりやれていない事も甘いのではないか。
上司から言われた言葉で、死にたくなるのが、「おまえは甘えている！」「性格変えろ」です。
35Apollo
あなたの性格を変えなさい。とカウンセリングを強要される。
時間の無駄だからやめて！と責められる。
これらは、病む前に当たり前にあったことだけど。今は思えば、、これって、人格否定やハラスメント…やばい事案な気がしてきた。
うつ病の星32Apollo
うつ病の星15Apollo
うつ病の星17Apollo
うつ病の星220Apollo
うつ病の星117Apollo
うつ病の星11Apollo
うつ病の星113Apollo
心で、気持ちでどうにかできないから、、、動けそうだから、喫茶店でも行こう。
うつ病の星5Apollo
うつ病の星18Apollo
少しだけ温もり感じるだけでいい。
うつ病の星13Apollo
そのままでいい。
変わろうとしなくていい。
今日が苦しいのは、これまでそれだけ頑張ってきたから。
うつ病の星61Apollo
うつ病の星240Apollo
という話を時々聴く。わたしは契約社員で5年勤めて、退職になった。また、私にも戻ってきて欲しいと言ってもらっている。ありがたい。でも、ネガティブな自分には、、、本当なんだろうか…と。悲しくなる
うつ病の星8Apollo
うつ病の星16