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Akutsu
逆立ちマン🤸♂️
毎日のクエストに朝ランが表示されてる。
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Akutsu
自重が好きなんです。家でもできるんです。
森に還ろう。
Akutsu
24Akutsu
2Akutsu
今度は怪我しないようにやってるんだけど、
本当に少しづつでも積み上げてたら
できるようになってくるんだね。
続けることが大事。
あと、自分は本当に自重が好きで❤️
7Akutsu
本当にちょっとづつ積み重ねたら良いんだね
少しづついこう
7Akutsu
足の捻挫と、左肩と、左手の関節痛が治ったから再開！
そう考えると筋トレしてるのにむしろ身体痛めてるのはまずいか。
9Akutsu
4Akutsu
人を見ず、それしか眼中にないあの輝いた目
83Akutsu
105Akutsu
59Akutsu
27Akutsu
13Akutsu
日本一になりました
128Akutsu
仲間と共に立つとはこんなに温かいんだ
決勝戦、優勝するぞ
66Akutsu
気持ちが急る
焦る
辛い
あと、2日頑張れ
負けるな
大丈夫だ
この物語こ終着点が涙で終わっていいはずがないのだから。
14Akutsu
46Akutsu
ジーパンがゆるゆるで、全身引き締まってた
24、5歳かなと思って話してたら、
30超えてるっていわれて、唖然
こんな大人になるぞ
探究身
32Akutsu
頑張れ、負けるな、後もう少し、もう少し
16Akutsu
きもちーーー！
33Akutsu
腕出せ伏せ 15、15、20
懸垂 7、4、0
ジャンピングスクワット 30、25→30
プランク 60、60s
懸垂で肩痛めたかなぁ
一生付き合っていくと考えると、きついねぇ
でも、筋トレやりたいからゆっくりしていこう
焦るな、大丈夫
32Akutsu
腕出せ伏せ 15.15.20
懸垂 8.4.5
ジャンピングスクワット 30.25
今週ジムやってないから家と公園でやってみた
なんかめっちゃ吐きそう、気持ち悪い
最近ドカ食いしてたからかな？
228Akutsu
懸垂 5回、4回、2回
腕立て伏せ 12→13回×3
ジャンピングスクワット 20→25回×2
体幹 60s×2
一回増えるってめちゃくちゃでかいね
35Akutsu
101日目終了！！
次から、セット数増やすぞ！！
とうとう習慣化できた！！
•朝トレはやめて、筋トレに変更
•周目は面倒臭いのでやめます
•何日目かは投稿してないことも多く、動画であげた日だけをカウントしてます
17Akutsu
100日目終了！
ギックリ腰のように腰の筋肉を攣ってしまって、
寝たきりだったけど、
復活した！！
100日長かったけど、自分の財産です！
ありがとう
そして、もっともっと進化します！！
筋トレの星
26Akutsu
99日目終了！
55Akutsu
98日目終了
忙しくても、運動と睡眠は大事にしたいよ
30Akutsu
俺も頑張る
163Akutsu
97日目終了
いつも、３回だった懸垂が４回できた！！！
めちゃくちゃ嬉しい
でも、無理したら肩やられるから気をつけよ
俺だけレベルアップな件
28Akutsu
17Akutsu
96日目終了
足って最初やる時めっちゃ嫌やけど、やると1番楽しいかも
しかも、足って第二の心臓って言われてるから筋トレしたら1番いい効果が生まれるかもしれない
7Akutsu
投稿した時にいいねくれないくせに、放置するといいね沢山増える
都合の良い友達にされてるみたい
146Akutsu
95日目終了
運動はずっとしてるけど、投稿するの忘れる💦
最近の学びは、今日嫌な感じがするときでも集中する箇所を気分から体の部位に変えたら、やりやすくなる
多分人生ってネガティブとポジティブが相反してるんじゃなくてその人の見方でどちらの側面も見ることができるんだと思う
さぁ、進もうか
13Akutsu
46Akutsu
93日目、94日目終了
朝トレ29周目
95日目終了
やっぱり、HIITが最強スキルだと思う
1番しんどくてやりたくないけど、、
いやだからこそ、これやり続けたら将来楽しみん！
そっか、これが憧れの先輩が言ってたまだ手をつけられないことなんだ
だから、違うことで全力をする
なるほど🧐
31Akutsu
91日目、92日目終了。
段々、自分の使い方が分かってきた
波の中でどう立ち回るか、その波紋を向こう岸に届けていくの。
弱く、小さく、強かに。
17Akutsu
少し目線が高くなって、やる気が湧いて、そして涼しいきもち。
心地よい
もっと、ストレッチ柔らかくなるぞ
16Akutsu
86、87、88、89日目終了！
朝トレ28周目
90日目終了！
個人的に最近きづいたんだけど、
筋トレよりHIITの方がキツい
そして、これを制する人が人生イージーにすると思う！
6Akutsu
85日目終了
久しぶり。
体調やっと回復した。
最近、料理をきちんと作りはじめたの。
野菜や肉の感触が生々しくて、
生きることに対する感謝が
芽生える。
育てよう。
いつか、人を守れるように。
筋トレ動画99Akutsu
83日目、84日目終了。
引最近越した。洗濯機を自分で取り付け、ベッドは最初から組み立てた。そのなかでトレの習慣を続けるのはキツイな。けれど、コツコツと。
最近の学びとしては、「具体的」と「上限を上げるなら5%〜20%」
78Akutsu
82日目終了。
今日はいつものメニューの1セット少ない量。
どうしてかな？
寝不足？飽き？昨日の飲み？新しい環境？
原因を見つけなければ。
それでもやり切った体にお疲れ様。
46Akutsu
75日目終了
朝トレ23周目
76、77、78、79日目終了
睡眠不足で、そう上いつもよりメニューが多い。眠くて、体がだるくて、怖かったけど、できた。
準備はすでにできている。
愛と、冒険と、ユーモア。
朝トレ24周目
80、81日目終了
あえて好きなことをやめる瞬間って実は変化すごいの。人生は変化を求めよ。
15Akutsu
『未来体感』
それをやる前に、やった後をイメージする。
そうすれば、ダイエットも宿題の先延ばしも無くなる。
34Akutsu
74日目終了
畢竟、大事なのは環境だ
自分が高まる場所に身を置くこと。
100Akutsu
73日目終了
今日の朝は本当モチベなかったけど、よく走った
タスクの細分化と、将来予想、大切
6Akutsu
72日目終了
一つわかったことがある。
朝トレをすることは夜ご飯を早く食べ、早寝早起きを心がけないといけない。
だから、続くし、習慣になるし、朝トレする人は健康なんだ。
8Akutsu
71日目終了。
とうとう70台まで来た。
久しぶりの週4。
習慣を途切れさせたく無いんだけど、トレーニング辛いと思っちゃうんだ。
13Akutsu
70日目終了
まえと同じパフォーマンスにもう戻ってきてる
サイクルなんだ
20Akutsu
69日目終了
蒼い朝をむかえる為に。
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