GRAVITY/ななな

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ななな

体重キープしつつ筋肉増量に励む女 29歳アラサー

お酒

筋トレ

料理

スイーツ

ななな

160cm 47.5kg BMI18.6

リセット完了☑️
火曜日に軽いギックリ腰なって
２日間運動お休みしたけど
今日は少しだけできた〜
仕事がんばろ〜💪

#体重 #記録 #筋トレ #おはよう

ななな

血液型なにー？

ななな

160cm 47.8kg BMI18.7

なんか毎週じわじわ増えてる笑
でも今日も食べて飲むぞ〜
(週1チートのはずが週3チートしてる)

ななな

豚の角煮が美味しすぎて飛んだ

ななな

バレなきゃ浮気してもいい？

ななな

思いっきり笑った最近の瞬間って何？ww

思いっきり笑った最近の瞬間って何？ww

子供の素直な言い間違い

ななな

朝型ですか？

完全に朝型

ななな

160cm 47.7kg BMI18.6

昨日より増えてるけど
今日はいっぱい食べていっぱい飲む日🤪
朝は申し訳程度にオートミールおにぎり作った☺️
(オートミール2食分笑)

#体重 #記録 #筋トレ #おはよう

ななな

学生時代の好きな科目は？

ななな

160cm 47.6kg BMI18.6

今から宅飲みパーティー🎉
チートデイ楽しむぞ〜🤩

ななな

一番好きなケーキは？

チーズケーキ

ななな

160cm 48.3kg BMI18.9

最近の食べ過ぎが影響しまくり🥹
でもチートデイしないと
心の栄養が枯渇するので決行します🤪
冬近づいてるし体のライン見えにくいし
食欲の秋だし、いいよね🤪🤪🤪

ななな

謝るのって苦手？すぐできる？

すぐできる

ななな

あなた史上最高のカラオケの得点を教えてください！

あなた史上最高のカラオケの得点を教えてください！

ななな

好きなお酒は何ですか？

ななな

160cm 47.5kg BMI18.8

モチベなさすぎて
昨日用事で早退してから
お菓子爆食した😭笑
一応お尻とお腹は筋トレしたけど。
季節の変わり目だね〜
甘やかしつつ50kg超えないようにする笑

ななな

160cm 47.3kg BMI18.5

有酸素☑️
もうリセットってことでいいよね？笑
300gなんて誤差🤪
体重は毎日測るけど
鏡でボディラインチェックと月単位の数字で見る🤩
今日も楽しく程々に頑張る💪

#体重 #記録 #ボディメイク #有酸素運動
#おはよう

ななな

160cm 47.4kg BMI18.5

筋トレ30分☑️
リセット2日目なので
今日も食べすぎないように食べます笑
まじ寒すぎるから職場で無駄に動いてる🤪

#体重 #記録 #ボディメイク #仕事 #筋トレ

ななな

160cm 48.2kg BMI18.8

チートデイ翌日1.2kg増😇
そして筋トレお休み😌
今日からいつも通りの食事に戻して
3日でリセット完了予定です。
(予定です。笑)
あと3日仕事がんばろ〜

#体重 #記録 #ボディメイク #仕事

ななな

160cm 47.0kg BMI18.4

筋トレ1時間☑️
土日にお菓子食べすぎて栄養不足〜🥹
心の栄養は補充完了💪
月水木金で栄養摂取します😉
火曜日はチートデイなので考えません笑

#体重 #記録 #ボディメイク #筋トレ

ななな

バカって言われたらなんて返す？

バカって言われたらなんて返す？

よく分かっとるやん
って言う

ななな

自分に自信ある方？

ななな

これからも、応援してるよ！本当に！

これからも、応援してるよ！本当に！

ありがとう！本当に！

ななな

160cm 47.2kg BMI18.4

寒い〜
朝の筋トレの汗が冷えてきた〜
あったかいフレンチトースト食べよ〜
その前に腸活作り置き作る〜

#体重 #記録 #ボディメイク #筋トレ #料理

ななな

160cm 47.0kg BMI18.4

本日チートデイ🫶
とりあえずお仕事頑張ります！

さっっっっむ！！！！！凍

ななな

一番好きな季節はいつ？その理由は？

一番好きな季節はいつ？その理由は？

秋　匂いがいい旬の物がおいしい

ななな

160cm 47.1kg BMI18.4

今日から筋トレメニュー変更💪
寒くなってきて
布団から出るのが遅くなりそうだから
効率重視にして
1日45分週3.4予定😌
頑張りすぎずゆるく体型キープしたい😌
1週間頑張りましょ〜🗓️

ななな

吐きそうなほど苦手な食べ物ってある?

回答数 23913>>

ななな

お前って呼ぶ人どう思う？

回答数 31577>>

めっちゃ嫌い

ななな

ダイエットして食生活見直してから
体重減ったとか運動習慣ついたことより
1番よかったことは
快便になったことかも笑
腸活まじで大事

ななな

何がきっかでダイエット始めましたか？

回答数 41>>

去年の夏バテ

ダイエットの星

ななな

美味しい減量飯レシピを教えてください

回答数 28>>

キムチ豆腐グラタン

ダイエットの星

ななな

嬉しいことがあると、どうなりますか…？

嬉しいことがあると、どうなりますか…？

他の悩みがどーでもよくなる🤪

ななな

「これがあると落ち着く！」ってものを教えて〜

「これがあると落ち着く！」ってものを教えて〜

アイスクリームのストック

ななな

身長なんせんち？

ななな

160cm 47.2kg BMI18.4

今日は天気悪くて室内有酸素！
土日は有酸素運動にしてるけど
天気悪くて外行けないってなった時のスタメン🕺
有酸素運動は楽しいと思えるものしか
続かんな〜って思う🤩
昨日マック爆食したけどこれやって
あとは家事育児やってれば問題なし💪😆笑

#体重 #記録 #ボディメイク #筋トレ #有酸素運動

ななな

160cm 47.2kg BMI18.4

金曜日頑張りましょう〜

#体重 #記録 #筋トレ #ボディメイク

ななな

160cm 47.6kg BMI18.6

リセット完了☑️
やっと長袖の季節になった☺️
昨日今日ぐらいの気温が1番好き☺️
食欲も増すけどね〜🥹

#体重 #記録 #筋トレ #ボディメイク

ななな

一緒にコンビニ行くだけでも楽しそうって思うのバグかな？？笑

一緒にコンビニ行くだけでも楽しそうって思うのバグかな？？笑

わかる！わかるよ！

ななな

好きな人の前で素直に自分の感情を伝えられますか？

好きな人の前で素直に自分の感情を伝えられますか？

ななな

好きな人の好きなもの、気になる？

好きな人の好きなもの、気になる？

気にならない笑

ななな

160cm 48.2kg BMI18.8

昨日47.8→爆食→48.2
筋トレを習慣にしてから
前まで食べすぎたら2キロとか
増えてたのに増えなくなった🤩
あと3日仕事頑張る〜

ななな

160cm 47.1kg BMI18.4

今日は雨で運動会延期なので
たくさん食べてたくさん寝ます🤩

ななな

160cm 47.4kg BMI18.5

火曜のチートで49kgからリセット完了☑️
後一日仕事頑張るぞ〜

#体重 #記録

ななな

ちなみにうちの2歳児は
ハギーワギーが好きみたい
これも5歳児姉の影響笑

ななな

うちの5歳児
トゥントゥントゥンサフール知ってて笑った
保育園で流行っとるみたい笑

ななな

160cm 47.6kg BMI18.6

久しぶりにブルダックポックンミョンたべる🤩
セブンのさつまいもこと生チョコアイスとモンブランパフェも買ってきて
大満足🫶
食べるぞ〜🫶🫶🫶

#体重 #記録

ななな

160cm 47.5kg BMI18.6

今日はチートデイ🥳
仕事がんばろ〜

#体重 #記録 #筋トレ #ボディメイク #仕事

ななな

やきもちってやきますか？

ななな

160cm 47.8kg BMI18.7

筋トレday🏋️
あと3日仕事がんばろ〜

#体重 #筋トレ #記録 #ボディメイク