GRAVITY/ha-chan

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気分切り替えたい時とか、一息つきたい時にグラ覗きにきて、突然いいね連投したりコメントする癖があります。すみません。

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#おはようございます

GRAVITY、間が開くと投稿しづらくなります💦が、ちょこちょこ見てます。みなさん、お元気かな〜？って。

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さぁ、8時間寝るか。
#おやすみ

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朝ヨガをしました✌️

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今日も、ヨガしました〜。もうひと頑張り♪

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ヨガで疲れをとって、もうひと頑張り。

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人はみんないつか死ぬから、私の大事な家族もほんとは今日死んでたかも知れないけど、今日もみんな元気。そう思ったら職場の人間関係とか旦那の言動とか糞しょうもねぇ💩そんなしょうもねぇことで家族守ってもらえてるんだとしたらいくらでも頑張る！最近家族の寝顔見たらそんな風に思う。#感謝日記 #おやすみなさい

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#仕事帰りにちょっとベンチに座って一呼吸。さぁ、1日の後半戦、がんばりますよ〜

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自分を元気づける方法は？

胸に手を当てて、「大丈夫、大丈夫」って自分に言ってあげること〜。YouTubeで心理士の田所先生から教わった方法。それから、精神科医の樺沢先生とか、学識サロンのまぁさんとかの、YouTubeで「落ち込んだ時の対処法」とかを聴く！具体的な対処法を聴けるのでめちゃくちゃ重宝してる。

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夏の夜、寝つけないときスマホ見る？目を閉じて我慢する？

回答数 3883>>

寝付けない時にスマホ見ちゃったらさらに寝付けなくなるし、寝なきゃ寝なきゃと思って目を閉じてるほどに寝れなくなるので、そういう時は起き上がって読書（紙）する。

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扇風機のホコリを吹き飛ばして気分もサッパリ！
#ストレス解消法

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最近感じた幸せな瞬間は？

おはようございます。7時間睡眠達成した時（今）です✌️✌️

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赤くなってきた！

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タスク管理アプリ迷子からの、アナログ回帰。
結局、お前たち（手帳とペン）がいちばんや。すまんかった。#寝る前のひとりごと #おやすみなさい

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ミニトマトの実がなったよー🎶#今日の1枚

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#追悼

「こぼれ落ちた涙が如雨露一杯になったら　その種に水を撒こう」

もう如雨露一杯になってる気がするけど、1年経ってもまだ流れるから、如雨露2個目を溜めておこうかな‥いつか幸せの種に水を撒けるように。

私に足りなかったことにちゃんと向き合っていこうと思います。今生きている大切な人たちのために、もう後悔しないように。命は当たり前じゃなく、今大切な人たちと過ごせるこの時間はとんでもない奇跡だってことを忘れないように。

あなたはきっと天国でも、誰かのために奔走しているのでしょうね。どうか笑顔で過ごされていますように。

花の匂い

Mr.Children

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また焦がした[疑っている]
さっさと食べてチャージしてまた頑張る！
#昼メシ

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挫けず洗い切った✨
#GRAVITY食器洗い部
#おつかれ日曜日
これから放課後児童クラブのやくいんの仕事。
#もちろん明日は仕事

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おはようGRAVITY

今日は5月9日、こ（5）きゅう（9）、「呼吸」の日らしい♪深呼吸してはじめるぞー！
#いってきます

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ガスコンロ周りのお掃除2日目〜！（毎日ちょっとずつやる派）今日はコンロ上の蓋とフィルターをピカピカにしてやりました✨爽快感と達成感が半端ないー[ほっとする]✨

兜も出しましたー✌️（遅い）

小•中学生子育ての星

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大変わかりにくいかと思いますが、この真っ白でピカピカな壁は、私が今磨き上げたガスコンロ奥の壁面です。（ビフォーは自粛）

頑固な汚れだったけど、古スポンジに重曹とクエン酸混ぜたやつ含ませてクルクル〜っと撫でたらスルリよ。
取れねーわって思ってた汚れも、意外と腰上げてやってみたらなんて事ないのね。
ニンゲンも、案外そうかもなー。
なんてねー。
#ひとりごとのようなもの

ひとりごとの星

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ネガティブな感情が出てきたら、「逆に楽しい！」と思うようにすると、本当に楽しくなってくると。（「科学的に元気になる方法集めました」堀田秀吾さんより）これいいな〜、と思ったのでご紹介。

職場に先輩から、ある時は「声大きい！」またある時は「声小さい！」と注意されて、「いや、難しいな？！」ってちょっとしんどかったけど、「逆に楽しい！」ね。

あれやな。場面に応じたボリュームを絶妙に調整する妙技を身につける修行みたいな。笑　確かになんかおもしろくなってきた😆

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これからの人生、どう生きようかな。考えてたらワクワクしてきた♪

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少子化が進む問題点とは？ぶっちゃけ少子化に歯止めなんて効かないですよね？

回答数 114>>

おー[星]回答眺めてて面白い質問久しぶり👏🏻世の中にいろんな考えの人がいることがよくわかる。

たくさんの高齢者たちの生活を少ない現役世代で支えなきゃいけないから、子育てしながら夫婦でフルタイムワーク、っていう、死ぬほど過酷な生活を夫婦に強いて、ストレスフルでイライラしやすくて丁寧に関わる余裕のない夫婦に育てられる子どもたちにも過酷な幼少期を過ごさせるという問題。少子化を止めることは難しくても、そうした問題に対する改善策（子育て支援）を講じることは不可能ではないはず。と思う。

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昨夜は帰宅後涙わーって出て、あんまり眠れなかった😢けど、一日経ちまして、落ち着きました。前向いてこ。

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明日最終日なのに、全く終わる気配がなくてもう嫌通り越してやけ起こしてたらこんな時間#退職まであと1日

お仕事お悩み相談の星

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春が来ました

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小説「逃走中」を読んで創作意欲爆発中の次男（小3）
将来が楽しみすぎる[ほっとする]✨

小•中学生子育ての星

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次女（小1）作のブランコにのるウシ（哀愁）

育児・子育ての星

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おっしゃ洗い物かんりょー！フロはいってきまーす！

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明日バリバリ仕事してる自分をイメージして、今日は早く寝るー！

寝落ちの星

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今日は長男が楽しみにしていたドラえもんの映画見に行く日♪の、前に家事を片付けねば〜！洗濯掃除食器洗い💨💨

ワーママワーパパの星

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今日は今日とて、終わらない仕事と対峙してきます。いや、終わらせる！#退職まであとら24日

お仕事お悩み相談の星

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よーし、お風呂入った、洗濯予約セットした、日付変わる前に寝るぞー！#おやすみなさい

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【あと20分くらいで終わる今日のできごと】
次女（小1）に、「ママ見て！ママのもこもこパジャマ、こうやっておなかにギューって巻いてると、ママにギューって抱っこしてもらってるみたいで、あったかい☺️🩷」と言われて、まったくお前はもー、愛いのう🩷🩷ってなったんだけど、食後ふっとテーブル下を見ると、次女の椅子の足下に私のパジャマが捨て置かれていていてしょぼ〜ん(´・ω・`)ってなった。

#いやいいんだけどね
#そこあなたの食べこぼしが落ちまくってるとこなのよね
#今日ははるさん風に書いてみました
#おやすみなさい

小•中学生子育ての星

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この憂鬱は全部雨のせい　#雨のち晴れ #多分

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傘立てかわいー[目がハート]
#ニンテンドーミュージアム

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いってきまーす！

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#おはようございます最近手足とか膝に蕁麻疹出て痒い[大泣き]顔にヘルペス3つもできたし、疲れかなぁ。

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ひあ〜😵‍💫おつかれおつかれ#おつかれ

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さぁ、働こうか。#おはようございます

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すべるすべる！

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ストレス解消方法は何ですか？

毎日の睡眠と食事を疎かにしないこと。プロテインを毎日飲むこと。疲れたらストレッチとふくらはぎのマッサージ。時々マインドフルネスかヨガをする。写真を撮る。好きな音楽を聴く。

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ギリシャ神話風の夕陽撮れた
#さよならおひさままたあした

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最高到達の先の点を
維持してずっと駆け抜けてきたから
麻痺して笑ってるんだろう
あの日々の痛みも過去だから　多分
世界を敵にしながら
崩れそうな足で踏みとどまる
あと少しだけ動いてくれ
#さぁ復活だ #目醒めの時が来た #今

最高到達点

SEKAI NO OWARI