りか
グラフィックデザイナー。現在休職中。ジム通い2年目。筋トレとヨガ、トレッドミルで、49キロ代をウロチョロ。日々やる気と食欲との葛藤。野菜中心の食事でダイエット中。ベトナム🇻🇳好き
音楽
料理
ネイル
コスメ
主婦
ヨガ
ダイエット
メイク
旅行
HSP
ファッション
映画
東京
IT・Web
インテリア
読書
スイーツ
カフェ巡り
デザイン
アデル
コールドプレイ
ジャスティン·ビーバー
ザ·チェインスモーカーズ
オアシス
ニルヴァーナ
アヴィーチー
ジャスティン·ティンバーレイク
ショーン·メンデス
りか
回答数 23913>>
りか
りか
騙されてるだけかも知れませんよ
りか
りか
回答数 117>>
りか
回答数 36>>
りか
回答数 22>>
首筋
内腿
りか
回答数 700>>
ヨーグルト
りか
回答数 211>>
りか
回答数 327>>
バグダッドカフェ
眺めのいい部屋
エンジェル・アット・マイテーブル
8月のクリスマス
マイプライベートアイダホ
ブレードランナー
もっとたくさんあります。。。
りか
回答数 17149>>
りか
回答数 904>>
りか
回答数 30724>>
りか
りか
回答数 18>>
その後に出版社でバイト。楽しかったです♪
りか
回答数 199>>
りか
回答数 31>>
りか
りか
回答数 56>>
りか
回答数 95>>
半泣きで🏝️だと思う方向に向かって泳いでいた。
恐怖で心臓がバクバクでした…
りか
回答数 13>>
りか
りか
りか
りか
ここのところ食欲旺盛であれよと言う間にプラス1キロ🥹。太るのは超簡単。
今日は朝からトレッドミルで600kcal消費。
筋トレもフルコース。夜は野菜だけにします。
りか




りか
りか
回答数 172>>
自分の機嫌は自分で取れる人
りか
回答数 24467>>
りか
回答数 24297>>
りか
りか
りか
回答数 24>>
りか
回答数 31>>
りか
回答数 158>>
りか
回答数 131>>
りか
回答数 50>>
りか
回答数 914>>
りか
りか
りか
りか
トレッドミル 時速6.5km
傾斜18度を30分で500kcal 消費
その後時速12kmにあげて傾斜は0で550kcal消費したところでストップ。
これを2週間続けたら、1キロ落ちました。
りか
りか
りか
りか
回答数 68>>
りか
回答数 8>>
りか
回答数 440>>
りか
回答数 46>>
