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ジム今日はなしで自重
今日のメニュー
・有酸素運動10分
・スキースクワット40秒
・スモースクワット40秒
・ポップスクワット40秒
・スクワットの状態でキープ40秒
・スクワッドプレス40秒
・ジャンプスクワット40秒
・ニートゥーチェスト45秒
・シザーズレッグレイズ45秒
・45℃レッグオープン&クローズ45秒
・レッグサークル45秒
・ヒールタッチ45秒
・サイドレッグプル45秒
・サイドレッグプル「右、左」45秒ずつ
・ストレッチ&クランチ45秒
・連続レッグレイズ45秒
・ツイストレッグレイズ&ヒップレイズ45秒
今日もいい感じに効いたな
#筋トレ
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1位取った人のとこで筋トレできるの嬉しすぎる
体脂肪率一桁目指します
体脂肪率〇〇〜〇〇になった記録みたいなの作ります
🔥💪
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ひょえー
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スシロー友達と来たけどリニューアルしすぎて仰天
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楽しかったー
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いい匂いだよって聞いたから買ってみた！またまたコレクションが増えた[照れる]
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めっちゃ可愛いですね！めっちゃ可愛いですね！
だれかね[怪しむ]
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グラビティのみんな！あけましておめでとうございます。この1年はどうでしたか？みんな今年がさらに素敵な1年になりますように
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みんなクリスマスは楽しめたかな？
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スヌーピーかわいいな？今日ははるおくんとオソロの緑です[ほっとする]#ひとりごとのようなもの
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シャンクスからやれと言われてやりました[目が開いている]なんですかこれは
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介護職員ですか？介護職員ですか？
そうです、はるお専属の介護職員です
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結婚は何歳までにしたい？どういうふうに過ごしたい？結婚は何歳までにしたい？どういうふうに過ごしたい？
するなら30歳までにはかな？高望みとか全然してなくて奥さんと普通に暮らせたらそれだけでいいな
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イケメン起床しました おはよん！イケメン起床しました おはよん！
だれ、永眠してくれ
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大学なう
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メッセージすぐに返す派？メッセージすぐに返す派？
すぐ返す派ーあとで、見たときに溜まってるのが嫌やけ笑
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次のお休みはどこに行く予定ですか？次のお休みはどこに行く予定ですか？
韓国🇰🇷誘われたで長い休み取れたら行く。めちゃ楽しみるんるん
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自分の好きなファッションスタイルは？自分の好きなファッションスタイルは？
コート系かなー大好きや
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普段どんな音楽を聴いてる？普段どんな音楽を聴いてる？
色んなの聞いとるけどバラード系の音楽が多め！
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ねむたいですねむたいです
寝てください[驚く]
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なんで私がルームにいる時マイクで喋ってくれないんですか？なんで私がルームにいる時マイクで喋ってくれないんですか？
[焦る]
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#16性格診断 が当たりすぎて怖い😂 私のタイプは #INFJ 、一番相性が良い人は #ENFP ・・・みんなはどの性格タイプか教えて！
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どんな人と話すのが楽しいですか？（逆にどんな人はイヤですか？）どんな人と話すのが楽しいですか？（逆にどんな人はイヤですか？）
話し合いがしっかりできる人
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ゆーれいしんじる？ゆーれいしんじる？
信じないです
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