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ソルト
平成2年生まれ鹿児島出まれ大阪育ち
管理栄養士ですが自炊サボり気味なので
みなさんの投稿見ながらモチベーションあげてます。
料理配信聴きながら裁縫作業よくしてます。
いろんな価値観にふれたくてR6.3/25始めました✿❀✿❀.
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喉の痛みもだいぶ引いたから柿でビタミンC補給
食欲は相変わらずない。
むしろこのままなくてよい。
鼻水もだいぶ出てティッシュなくなりそう。
気分がスーッとするようにアロマランプにティートゥリーを。
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ソルト
食べられたのはりんごとサプリだけ。
おかけで2日で2.9キロ痩せたわ、怪我の巧妙？
いや仕事休まなあかんくなったけど。
頭かち割れそうなほど痛い、咳出るたびに喉痛い
のに暇やからYouTubeみて
ミニマリストしぶさんってのを見つけて
押し入れにある不要な書類やらペットボトルやらゴミ袋に詰め出してる。
私は何をしていますか？
6ソルト
とやらを見つけて寝る前にもよさそう、と思い
作ってみた
紅茶葉の代わりに麦茶パック1つ
水200ml、シナモン、グローブ、カルダモンやらスパイスをくつくつ煮込む
砂糖お好み、豆乳100mlを加えて沸騰させないよう温める
うむ、ジェネリックチャイだなあ。
紅茶の方が美味しいわとなった。
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人参しりしり風オムレツ🥕
115ソルト
しょうもないもの食べるの減った。
たんぱく質が摂れる冷凍おかずもっとマスターしたい。
今は冷凍庫に豚こま150gずつと鶏むね130gずつ
塩麹にもみこんで小袋分けしてある
豚こまに厚揚げ巻いたのもある
鶏ミンチに刻み玉ねぎまぜてあるのもある
@#冷凍ストック教えて
10ソルト
太い幹で親指を傷つけた。
暫く絆創膏🩹してて傷口塞がってくれたので
外したらふやけてて皮膚の感覚が鈍い。
またなんとも言えないくさいのだけど
くんくんしてしまう。
112ソルト
ホエイって太りやすいんだろうか。
ソイプロテインで美味しくて出来るだけ人工甘味料なしのおすすめ教えてください。
115ソルト
13ソルト
メニューがだいぶと削減されてる。
ミラノ風ドリア300円
ハンバーグステーキ400円
コーンはドリアにのせて食べる🌽
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割合皮50%具材50%だから焼いて食べてると
中身が少なく感じて物足りず。
水餃子にしてみたら皮がもちもち主張して美味しく食べれた。
レンジ耐熱深皿に浸るくらいの水と入れて5分チン
（湯豆腐用容器で作ったので蓋した）
湯を捨てる、簡単。
今度は白菜とか野菜も一緒に入れてみよ。
18ソルト
こんなに切ないなんて…ぽろり泣いた😢
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三角ティラミスチョコパイ、パッケージかわゆ。
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①大神神社
②天王寺動物園
③海遊館
#関西おすすめスポット知りたい
117ソルト
65までリバウンドしていたのが63台戻ってきてくれた[穏やか]ホッ
午前はジャザサイズ行ってお昼は健康ランチ食べに。
6ソルト
2時間弱あるのに一気見、映画観るより満足感半端ないです。
15ソルト
太陽の塔内部見学よすぎる！
2018年再オープンされたらしい。
EXPO'70パビリオン館も見応えあって観覧2時間かかった。
特別展の河森正治は「シグネチャーパビリオンいのちめぐる冒険」で3D体験を2Dで8分間の上映されてる。
25ソルト
空調壊れてて今日も暑いだろうなぁと覚悟していったらスポットクーラー設置してあって
楽しくスタミナ切れせずエクササイズできた。
今日もちゃんと髪の毛先端からポタポタ汗滴り絞れた。
帰りにサンディでご褒美アイス🍨
ラクトアイスは選ばないルール。
あずき抹茶バー🍵🫘よき。
氷菓だから脂質0.5gだしカロリー105kcal
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人参ドレッシングかけて食べたらよりうまうま🥕
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シクラさんがいなかったのはちょっと残念だったけど新開さんとも吹上社長とも挨拶できたし👌
近頃は夕食を食べてしまう日が多くて
なかなか63キロ台には出会えず今朝は64.0
体重より体型！と言い聞かせてジャザザイズ行ってきた。
衣替えも布団も冬仕様にしたし少しずつ大掃除していきたい。
トイレとか換気扇とか、
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ひとりだと腰が上がらないので誰かと行きたい。
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一目惚れされて猛アタックされたりしてみたいーとふわふわ気持ちが軋んだ。
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どんなの当たるか楽しみ
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玉ねぎはリボベジで今年も🧅
夕方になったらなめくじ大量発生するので
スコップで掬ってひたすら駆除してたが
きりないからナメトール（農薬）楽天市場でポチり。
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風邪がまだ完全に治らないけど体力落としたくなくて朝からジャザザイズ☀️
お通じよくないからか64キロ台にもどってる。
10月は63キロ台安定にする月なんだ、
がんばれわたし。
#衣替えっていつしたらいいの？
11ソルト
日曜から自宅療養してたらまた落ちてる。
これは筋肉が落ちてないか心配だけど。
まだ熱っぽいしジャザザイズは行けそうにない。
ベランダ菜園のサラダ水菜初収穫🥗
ほろ苦くて美味しい。
食欲ないけど何か食べようと思う。
目標、ほんとは年内に60到達したいのだが
10月 63
11月 62
12月 61
1月 60
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6kg落ちると体型も変わっておなかが平らになった。
ジャザザイズ効果あっぱれ
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4月70kgスタートでジャザザイズ週2回続けてきて
丸6ヶ月経過。
1ヶ月1kgペースで落ちてるの良き。
60kgになるのはこのペースだと1月になりそうだ。
調子乗ってバニラアイス食べちゃった🍨
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食べてみた820円
食べごたえ抜群、手作りでおいしかった。
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難波 午後の喫茶マイニチでキャロットケーキゲットして
遠い山なみの光観て
尼崎で南インド料理食事会に参加
辛い〜食べなれない。
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そう思えばお水1L飲んだら1キロ増えるんだから
脂肪1キロなのか筋肉1キロなのか区別出来ないし
微量増減で一喜一憂すべきでないなと悟った。
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左 サラダ水菜
右 春菊
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ここハイツ2階なんですけどよく登ってきましたね。
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見つけてしまった！むねあつ！
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めっきり買ってなかったけど
万代で安くて柑橘すきだから惹かれて買う。
キャベツおくら卵入れて食べた、あぁうまい。
からだに悪くても手軽で簡単に作れるから
売れ続けてるんだよなと思う。
本当はノンフライ麺のラ王ゆずしおがすきだけど
3食パックになって割高で遠のいてる。
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期間限定フレーバー全チョイス💕
ほうじ茶ブリュレが一番美味しかった。
ミルキーミルキーもワンスプーン味見🥄させてくれて練乳〜って感じ。
たまにはこんなご褒美もイイナと。
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サラダそうめん🥗おいしー。
きゅうりが3本62円、胸肉が300g150円と
おつとめ品でGET
蒸しかぼちゃが甘くて癒される。
11ソルト
はじめて人型になってびっくりしたびっくりした🫨
歩いてる時こうなるの？
6ソルト
前からしてみたかった食べ合わせ。
なすといちじくのバルサミコマリネ🍆
トロトロに蒸したなすといちじくを盛り
バルサミコ酢としょうゆかけただけ。
おしゃれでおいしっ。
いちじくの甘みとつぶつぶが良いアクセント。
10ソルト
ところでアダプトラテっていうサプリドリンク気になってるんだけど、飲んだことある人おいしいとか効果あったとか体験教えてください。
5ソルト
天王寺動物園でも行こうかなぁ。
ただ出不精だから家でぐうたらして終わるんだろうなぁ。
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今日は2回目の耳鼻科診察
咀嚼したら耳奥が痛むのは和らいで普通に噛めるし食べられるようになったが
常時、耳奥がキリキリして痛み夜も眠りにくい
あとこもった感じがあり鼻も繋がってるためか
なんとなく詰まった感じがして味が感じにくく
料理の味付けに苦労する
汚れがたまってると耳掃除してもらったら
濡れた赤っぽいかすが。
帰って来たら痛みが復活してまたよく噛めなくなった
たい焼きも噛むというよりにゃむにゃむして
ふやかして食べる感じ。
耳なのに漢方薬の桔梗石膏と葛根湯が出たのだが。
のども繋がってるから？
口呼吸してる癖があるから口が乾いてて
回復がのびるから寝る時は口マスクして寝て、と
指導される。
余計寝にくなりそうなんやけど。
耳のこもりがこんなにストレスとは😥
2〜3週間かかるのかなぁ。
2ソルト
いつもストロベリーチーズケーキとか決まったフレーバー選びがちだから新味試してみたい。
おすすめ教えてください🍨
#サーティワン
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甘すぎずスパイスが効いてて美味。
これでミニサイズ、ソフトクリームトッピング790円
もう秋仕様になってる🍂
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今週はUberでマクドに松屋に食べたのに
なんで減っとるんかわからん。
お通じは最近良いかも。
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美味しそうなつゆを見つけたので
蒸し焼き野菜とうどん。
家庭菜園のパプリカとおくら活用
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8月も終わるというのに64キロには出会えず
停滞期はいつまで続くのだろうか。
今朝はジャザサイズで滝汗かき
午後から派遣4h行ってくる。
減量するにはもっと普段の活動量を増やさないとなんだろうなぁ。
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