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ケンケン
人生楽しむが勝ちです
自分に勝ち続けて優勝しましょう
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完全にお上りさんですね。
どなたか都内の美味しいご飯屋さんご存じありませんか？
38ケンケン
自分の事を一番愛する事です。
何しても全肯定です。
全肯定できないなら、なぜできないのか問題点を洗い出し、少しずつ改善すれば最終的に全肯定できます。
自分を愛するためにはどうすればいいのか、自分へのハードルが高くなり過ぎていないか、他者と比べ過ぎていないか、
洗い出して改善していきましょう。
自分を一番愛してあげられるのは自分だけです。
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もうすぐアラフォーに差し掛かると思うと感慨深いですね。
終活を始めてる今日この頃です。
10ケンケン
それで良ければお気軽に[ほっとする]
3ケンケン
個人的にはアングリーバードが激似だと思っています。
2ケンケン
ただ、もっと貪欲に色々な物事に挑戦はすべきだったな、と思っています。
良くも悪くも大人にとって「いい子」でいるのが楽過ぎましたね。
気楽に生きる事が染み付いてしまったので、本気で物事に打ち込めなくなってしまったことが唯一の後悔です。
ケンケン
めちゃくちゃ食べてますので大丈夫ですよー
1ケンケン
美味しい海鮮食べたい。
ケンケン
一日中家の中でダラダラ過ごすのも、それが不幸かと言ったら全然幸せなわけですし。
日頃仕事してて、休日に「1日ダラダラする」と決めてダラダラするなら、それは全く無駄ではありません。
何かしたい事があるのに行動しない、としたら勿体無いかもしれませんが、そのダラダラで味わった幸福は決して無駄ではありません。
後悔したりせず、次の休日は何しようかなーと前を向いて生きていく事が健全だと思いますよ。
ケンケン
明日はご飯いらないかな…
19ケンケン
運動を日頃なさっていない方は、基礎代謝を上げるためにまずは筋トレが必要です。
男性の場合はとにかくBIG3を鍛えまくりましょう。
女性の場合、やはり意識したいのは腰回りのラインと思いますので、プランク、アブローラー、ドローイングをしっかりやるといいです。
やり方は調べていただければよろしいかと。
また、血行が悪いと浮腫も起こりますので、お風呂後のストレッチも毎日やるといいですね。
有酸素運動はウォーキングですが、ただブラブラ歩くのではなく、背筋を伸ばし、大股で、腕を肩から振り、早歩きをしましょう。
30分〜1時間くらい歩けるといいですね。
食事については、とりあえず脂質を抑えるところから始めましょう。
糖質カットも効果的ですが、異常なカットはむしろ身体が糖質を蓄えようと切り替わるので、抜きにするのはやめましょう。
プロテイン、鶏胸肉、豆類、卵でタンパク質を積極に摂取、トータルのビタミン量なども意識できるといいですね。
とにかく、習慣にすることです。
寝る前は中々固定できないので、朝早めに起きて、毎日やるという意識が大事です。
毎日やるとむしろ効果が下がるという人もいますが、それはボディビルダーが筋成長させるために休憩させる必要があるだけで、このくらいのトレーニングなら全然大丈夫です。
習慣にして、毎日コツコツ続ける。
この意識がダイエットの唯一の方法です。
頑張りましょう！
14ケンケン
5ケンケン
休める時にしっかり休んでくださいね[大泣き]
昨日は友人が遊びにきて、夜遅くまでSwitchで64やらスーパーファミコンのゲームで遊んでいたのでちょっと寝不足です[泣き笑い]
明日は仕事なので、今日は家で家事をしつつ、ゆっくり過ごします。
6ケンケン
何か美味しいものでも食べに行きたいですね[大笑い]
3ケンケン
無責任なことは言えず、お節介から余計なお世話のような事を言ってしまうので、気をつけないとな、と思います[大泣き]
何かしら悩みとかあったら、解消できる方法とか心持とかを一緒に考えたいんですけどね。
押し付けがましくならないよう気をつけないといけませんね[照れる]
3ケンケン
私は既に暑さで溶けた後、蒸発で気化して霧散しました[目が回る]
4ケンケン
連絡来てるだけで一人には変わりないので、返信するしないはそこまで考えません。一人になってますから。
返信しないと仲が拗れるようなら、それそもそも友人ではないと思いますよ。
人間は一人一人別で生きているんですから、きちんと線引きのある距離感が大事です。
1ケンケン
回答数 53>>
非がなく、あまりにも理不尽な言いがかりをつけられたら真っ向からぶつかってます。
8ケンケン
職場の同期にも何故か親戚のおじさんのような存在と言われました。同い年なのに…[大泣き]
7ケンケン
12ケンケン
14ケンケン
幸せそうでよき式でした。
「何で結婚しないですか」と言われても俺が1番知りたいよね。
4ケンケン
回答数 205>>
結構何でも好きですけどね。
4ケンケン
お得感より健康をとりたいお年頃です。
10代20代なら迷わず大盛りですね。
12ケンケン
回答数 44009>>
280cmくらい欲しかったです。
3ケンケン
回答数 804>>
あと卵、こんにゃく、牛すじ。
2ケンケン
回答数 125>>
1ケンケン
回答数 169>>
1ケンケン
たまに食べたくなる魔力あるね。
210ケンケン
1ケンケン
ご飯食べたりどこか行ったりする時に笑顔でいてくれてキュンとしてましたかね。
2ケンケン
あと家計簿アプリ…？
1ケンケン
小説は昔の文豪の方々のを青空文庫でちまちま読んでます。
やっぱり言い回しがすごく教養深くて「おぉ…」ってなりますね。
1ケンケン
7ケンケン
先輩上司とサウナ行って飲み〜🍺
26ケンケン
4ケンケン
7ケンケン
シャワー浴びて散歩散歩。
4ケンケン
1ケンケン
回答数 25044>>
そう…
ケンケン
回答数 31814>>
初対面でお前と言ってくる人には不快感湧きますが、めちゃくちゃ仲のいい人ならその瞬間の呼び方なんて瑣末な事です。
ケンケン
回答数 29482>>
全然痛くないので凄い技術ですよね。
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