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りょうた
よろしくです〜
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あまり活動しないけど今年もよろしくお願いします🤲
今年は家族や周りの人、自分も笑顔にする一年にしたいと思いますd(￣ ￣)
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日本って平和やな
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不思議なもんよ〜〜〜
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久々の力仕事だからしゃーないけど
筋肉痛キモチエエ
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山岡家は塩ネギが1番美味しい
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うちの倉庫はこんなに広かった
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自分を生きよう
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⊂( ･ω･ )⊃ ﾌﾞｰﾝ
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筋トレしたらすぐ回復した
ほんと単純だなwww
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会場お洒落すぎた。笑
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意外と尊いものだ
というのは、大体後になって気づく
32りょうた
箸揃えてないのに撮っちゃった〜
125りょうた
自分に足りないのはインナーマッスルの強さだったなぁと感じます
アウターも勿論必要。
でも見た目も整ってくるしとても良い
そしてchatgpt便利すぎて怖い
めもめも🫠
17りょうた
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もつ煮めちゃ美味しかった。
18りょうた
おいしい
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生きやすさを犠牲にして感受性を得るかなのか
と思います
ラーメンおいし〜
121りょうた
回答数 292>>
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8りょうた
めちゃ久しぶりにきた〜
一年振り？
11りょうた
最近はベンチプレスにハマってます
みなさんお元気だとよきです。
8りょうた
まぁ前みたいに簡単に寝込まなくなったから体力はついたんやな。笑
ちゃんとバイト休んでるから人に移すことなくてよかったぁ
筋トレとランニング様々や。
25りょうた
しかし昨日は地元県内では珍しい株の投資をしながら生計を立ててる人とご飯を食べる機会がありました。
3時間くらい色々教えてもらって、とても勉強になりました。
50代の人でしたがずっと勉強する人は若々しいし、気持ちが若いから話しやすい
考えが腑に落ちているから話している内容がこちらの頭にもスッと入ってくる
自分も人に何かを教えられる、そういう50代になろう
と思えた日でございましたと。
5りょうた
体温落ちまくって免疫下がり（花粉きた）。
基礎代謝下がり。
体重変動全くなしでした。
だから今日はかなり食事の量増やして基礎代謝上げました。
そしたら
花粉から回復
体温上がる（基礎代謝も上がる）
かなり食べたのに前日より体重落ちる
という結果に。
実験しながらのダイエット面白いo(｀ω´ )o笑
4りょうた
けど基礎代謝1600くらいだから大体こんくらいやろって頭で計算してた〜
１０日くらいで3.8キロ痩せた。
今までで一番楽に痩せれてる。
今日は脂質を抑えようとしてかなり減らしてたら全然やる気起きなくて気になって調べました
脂質を抑えすぎるとホルモンの分泌が弱くなって
肌荒れしたり、髪が弱くなったり、判断力が鈍ったりするそう
あとセロトニンが細胞に吸収されないのでうつっぽくもなりやすいらしい
低脂質ダイエットをするなら
タンパク質3
炭水化物5
脂質2
の割合で取るといいそうです
何事も極端にやると他のことが崩れていくなと感じました
お肉食べてすぐやる気回復させました笑🍖
4りょうた
17りょうた
#ストイックもどき
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