水めっちゃ飲むヨーグルト毎日食べるしあと野菜とバナナも炭水化物は極力取らない仕事終わりに10キロランニングしてるよそんくらいじゃない?あ!メリロートとビタミンCのサプリのんでるよアスコルビン酸は摂取しないとねー