共感で繋がるSNS
ROKA
筋トレ初心者の40代です!
色々な世代の人と関わって
新しい事を知りたいです😁
筋トレ
愛知
アニメ
ゲーム
音楽
友達募集
友達募集中
APEX
原神
ROKA
同世代でエペ一緒にあそんでくれる人いませんか?
めちゃくちゃ下手くそですが😅
21:00〜23:00位遊んでます!
男女問いません!
ROKA
嬉しい!
13ROKA
ベンチプレス⇒インクラインダンベルプレス⇒トライセプスエクステンション
背中の日
ラッドプルダウン⇒チンアシスト⇒ライイングリアレイズ⇒インクラインサイドレイズ⇒インクラインカール⇒インクラインハンマーカール
他にこれはやっとけってトレあれば教えて下さい🙇♂️
コンパウンド種目多めにしたいです!
筋トレの星
229ROKA
本当にモチベになります!ありがとう🙏
筋トレの星28ROKA
焦らずにコツコツと頑張ろう!
すげぇマッチョ達も皆そうやって頑張って来たんだもんね!
筋トレの星223ROKA
人間関係で救われて
それを繰り返してたら疲れちゃって
孤独に生きていくのも悪くないかなぁって
最近思う。
17ROKA
脱初心者までまだまだかかりそう😓
9ROKA
34kg 10rep 10rep 7rep 5rep
36kgに上げちゃっても良いのか迷い中🤔
インクラインダンベルプレス
22kg 7rep 7rep 7rep
トライセプスエクステンション
32.5kg 8rep 7rep
30kg 7rep 5rep
こっちは継続かなぁ～
明日は朝から背中、肩（リア、サイド）二頭を頑張ってきます💪
11ROKA
ダンベルプレス頑張るんや💪
25ROKA
今までの自分を無意味にしないためにも0から頑張ります!
11ROKA
2