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しん
42才/男性/独身
うつ病✖️HSP
内観、思考をめぐらしたこと
気付き、発見
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しん
ヘドリーが来てくれた🎵
アークナイツの星
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しん
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114しん
回答数 12>>
アークナイツの星79しん
フラッシュバックも多く
ぐるぐる思考に捉われてしまう。
気圧、気温の影響もあるだろうけど
それだけ受けた傷が深いってことだと思う
ほんとなかなか消えてくれない。
そんな中でも生活ができている自分を
褒めてあげたいと思う
本当によくやってる。
思考の書き出しをしてだいぶ楽になった
こういう経験をするたびに、手書きの大切さを実感する。
#ひとりごと
#うつ病
#精神疾患
237しん
ゆっくり育成していこう🎵
アークナイツの星63しん
ローグライクで楽しもう😊
アークナイツの星39しん
育成も順調に進んでいる。
ローグライクで使うのが楽しみだな😊
#アークナイツ
44しん
#白猫 #保護猫 #猫 #メス猫
76しん
いつもギリギリのところで踏ん張っている
ゆっくり自分を回復させていこう。
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
#うつ病
#HSP
133しん
本格的にやっちゃたな
これは当分動けないな
さてこういう時は、どう過ごしていくか
苦しいのに少し落ち着いてる自分が不思議
過去に数え切れないくらい苦しんだからかな
36しん
ちょっと動けないな
ほんと人の足を引っ張ってくる
本当にもう…
参ったな
とりあえず動かずにいてよう
10しん
どうやって自分らしく生きているか
知りたいと思う。
きっと参考になることも多くて
視野が広がると思う
自分の引き出しが増えることは
きっとプラスになるから
常に学んでいける自分でいたい。
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
#うつ病
#HSP
6しん
そうしないと自分の場所は守れない
闘わないと守れないなら闘う
自分らしく生きるために
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
#うつ病
#HSP
5しん
いてる時が生きやすくなってる気がする。
反対にそれができない時に生きづらさを感じることが多い。
生きやすくなるとはそういうことから
意識していくことのように思う。
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
#うつ病
#HSP
5しん
ガーンってなるぐらいショックなことがあっても
進んでいこうって思えるぐらいの気持ちになれる
休みながらでも
ゆっくり自分のペースでいこう。
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
#うつ病
#HSP
6しん
自分が味わいたい感情をイメージしておこう。
行動することが目的になるように
手段と目的が反対になってしまうケースがあるから
または目標が達成できても
それ以外のところでつらい思いをしてるなどもある。
まずは、自分サイズにして味わいたい感情を
味わって
自分らしく楽しく生きる練習をしていこう。
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
#うつ病
#HSP
4しん
否定してきた人がいたけど
何を根拠に言ってたんだろうと思う🤔
結局、なんだかんだできてるし
できるようになってるから
やれることをする
どうすればできるかを考えていくと
時間はかかってもできた。
多分、決めつけられてただけなんだろうな
だかららこれからもしたいことを
どうすればできるかを考えるようにしよう
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
#うつ病
#HSP
24しん
過去と同じように傷つかないように
守ってくれてありがとう
おかげでうまく過去とも
付き合っていけそうだから
これからは自分でも守れるようになっていくから
大丈夫
脳の守ろうとするひとつの機能の役割を終わらせてあげて
次は前に進むほうの機能を使っていこう。
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
#うつ病
#HSP
4しん
もし、自分が思ってる以上にうまくいったら
どうする？って考えてみると
とてもワクワクする。
挑戦しようとしてるのだから
不安があるのは当然
でも不安の方じゃなく
良い方向にフォーカスできたら
とても楽しく一歩を踏み出せる。
どちらの感情もあっていい
だからワクワクする、楽しい感情にフォーカスしていきたい。
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
#うつ病
#HSP
9しん
自分の合わないやり方には拒否を示す。
結局、解決につながらない
問題の本質を見ていないから
解決させずに
問題の先送りか問題をすり替えられてるだけ
合わないやり方には拒否を示し
合うやり方を判断して
自分で決めていく。
#GRAVITY日記
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#うつ病
#HSP
7しん
ブレて戻れないことが問題
物質でも固いものは割れやすい
割れにくい物質は適度なしなやかさがある
ブレても戻ることが上手にできるように
ダメな自分も認めてあげる
自分に許可をあげる
優先順位をしっかりもって
ニュートラルな状態で過ごしていくことが
上手に戻れる秘訣だと思うから。
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#HSP
9しん
そう決心してから心の行き場ができた気がする。
ちゃんと自分を大切にしようと思えたから
それができるようになるために
自己受容、内観などして
自分と本気で向き合ってきた。
強くなろうとするより
ニュートラルな状態を意識する
それが結果1番
自分の身は自分で守れる感じがした。
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#HSP
7しん
上手にできている。
冷蔵庫やスマホ、ノートパソコンを買っても
生活は変わらずいつも通りできてる。
すごくシンプルなことしかしてないけど
いい感じに効果が出てる。
この調子、この調子。
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
#うつ病
#HSP
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