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胸トレ：ベンチプレス110k×3回.5回×2.4回×2
インクラインダンベルプレス30k×10×5
ディップス20k荷重×10×3
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背中トレ：チンニング10回×3
デッドリフト 130k×5×5
昨日やれなかったデッドをやりに。
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背中トレ：チンニング10回×5
ナローチンニング10回×3
マシンロー片手35k×10×3
脚の筋肉が取れずデッドリフトはできなかった。。。
#筋トレ日誌
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肩トレ：サイドレイズ(3k+6k+10k+6k+3k)×10×3セット
ダンバルショルダープレス20k×10×3セット
インクラインリアレイズ8k×10×3セット
ワンハンドダンベルショルダープレス20k×10×2セット
眠い
#筋トレ日誌
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脚トレ：スクワット100k×5×5セット
レッグEX 35k×10×3セット
レッグカール(片脚) 12.5k×10×3セット
ランジウォーク10k×20歩×3セット
脚トレずっとサボっていたけど、今日から再開。
流石にキツい。
#筋トレ日誌
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女性の方に質問です。
彼女に痩せて欲しいのですが、ストレートに伝えた方がいいですか？？
先日遠距離恋愛中の彼女と久しぶりに会ったらめっちゃ太ってました。
元々付き合った時もそれなりに体格が良かったので、容姿よりも中身に惹かれて付き合いだした感じでした。
本人も体型についてはコンプレックスのようで、よく自分の写真を見て落ち込んでいます。その度に痩せる、ダイエットすると言っているのですが実行する様子が伺えません。
自分は今まで体型については特にどうこう言ってこなかったのですが、今の体型はちょっと太りすぎだと思っています。
ここで、自分が悩んでいることは以下の2点についてです。
① 中身で選んんだくせに体型が原因で相手を好きじゃなくなるの避けたいということ。
② 自分の体型にコンプレックスを抱えているのにそれを解決しようとする姿勢が見られないことで、彼女の中身にも不満を抱きだしてしまっていること。
どちらにしても伝えなければならない気はしているのですが、女性の方アドバイスをお願いします。
参考までに、彼女の体型ですが身長165センチ80キロくらいだと思います。
3115がっぷ
#ちいかわ
122がっぷ
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#第五人格
145がっぷ
めっちゃ楽しかったし、当たりいっぱいで幸せ。
#ちいかわ
20がっぷ
質問募集中！
私に質問してくださいね。
5がっぷ
甘くて大変だったなーww
565がっぷ
目標は体脂肪率1桁だな。。。
#ひとりごとのようなもの
1がっぷ
これで今シーズンのハンターは終わり。
#第五人格
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