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なな。
なな。です(76kg)
1/7目標⇨76.0
1年後の目標は67.0kg
最終目標58kg
2024.10/7〜start(77.9kg・43.1%)
2025.10/7(76.0kg・42.5%)
1年結果⇨−1.9kg・−0.6%
なな。
と思ったら
今回生理重すぎて寝込んでる😭💦
今年の最後の最後で
体調不良しんどすぎ。
体重前日比−0.1
写真はかき玉そば。
家にあった十割そば美味しすぎ
7
なな。
怠さ残ってるなー…
朝：冷凍食品のほうとう
昼：納豆ごはん
210なな。
今日はお腹が空かない💦💦
また熱上がってきた🤒
211なな。
いまは36.9まで下がった。
夜は全然眠れなかった…
今日は外出しなくても良さそうなので
引きこもります。
なんとなく頭痛するな。
体重は前日比−1.2
4なな。
げげ、インフルかな😢
5なな。
今回は非常に眠い
眠すぎ 眠すぎ 眠すぎ
情緒不安定よりは
マシか。
5なな。
今朝の体重は−0.5
昨日のトータルカロリーなど
6なな。
体重が人生で1番重くなった😨😨😨
さすがにダイエット頑張ろうと思う。
36歳の3児の親、女です。
5なな。
すっごく満足😤✨
ご褒美DAYにと沢山好きな物食べるよりも
満足感ある！
これを発見出来た今日は
偉い👏素敵！！とにかく自分を誉めてあげたい
1なな。
寝たい
7なな。
始まった一日😮💨
職場まで遠いから疲れた…
休む間もなく
子どもたちのお迎えの時間です
今日はゆっくりしてる時間
ないな😭
5なな。
塩分気にして納豆は味なし。
お腹を満たす間食です！
水分もしっかり取ったので
明日は体重増える。
でも、悪い増え方ではないと思う
年もとったからなのか
太り方が変わってきた。
太ももはたぶん筋肉が衰えて
細くなって、顔は太りづらくなって
腹はすぐ出るね。
本当、腹だけ。
食事の質も変わったからかな🤔
9なな。
すっかり忘れてて
やらないといけない事あるのに
夜遅い時って
どうする？
寝て明日？今日中にして睡眠削る？？？
やっぱり後者か
3なな。
−0.3だった！
嬉しい！！
体脂肪は増えていたけど🤔
写真は今日食べた一部。
今日は母の誕生日でした。
スタバのコーヒーとケーキをプレゼント🎁
19なな。
でも今、我慢すれば
ラーメン分は体重増えないんだよな🍜
この前食べたジンラーメンが
美味しくてまた食べたい。
カップ麺じゃなくて袋麺！
麺もちもちだった
3なな。
5なな。
朝ごはんをけっこうしっかりめに食べ
そのあと爆睡してしまう。
最近、全然眠気がとれない。
今はそんな感じ
38なな。
たくさん食べた。
食べれる事に感謝。
明日はなにを食べるのだろう
とりあえず今日は
ご馳走様。たくさん水分摂ります
2なな。
冷凍カルボナーラに卵黄
これはこれで
美味しかった
7なな。
食べた朝マックでした
さーて
私のダイエットスイッチ
どこいった？
7なな。
ダイエット民は我慢しているの？
調整
という物を教えて頂きたい
冬は今年は好きと感じます☃️
9なな。
2パック食べると
結構肉ボリューム満点だった。
8なな。
今年ももう１か月になるのか💦💦💦
とりあえず一か月、
夜更かし辞めて毎日湯船に浸かる生活
してみようかな
これだけで痩せてきたら嬉しいなぁ
あと、今日は健康診断の結果が届いた。
血液、尿検査異常なし。
BMIが高いのみでした。
とりあえず一安心(？)
1なな。
100%ではないんだよね
もっと明確なゴールとか節目で
今日みたいにご褒美DAYにすれば良かった。
寝る前にモヤモヤしてしまった。
太るとかそういう理由ではなくて。
今度はもう少し考えたい。
でもさ、こうしたいからする！で
行動している時はああ幸せって思ってんだよ。
でも、気持ちも全部100%
これがいっちばん気持ち良いんだよな😢
なな。
きのうのお菓子祭り(特にグミ)
翌日の体重はしっかり増えていました。
今日は今年の総仕上げご褒美DAY
腹パンでそれからのお昼寝でした
4なな。
カプレーゼ
美魔女はこーゆーの食べてるのか。
すごく美味しいってわけではなかった…
2なな。
お菓子のオンパレード
特にグミ
こんな食事の次の日は
体重増えるのか、減るのか。
昨日、今日と
水分少なめ。
浮腫みそうだな💦💦💦
7なな。
分からなくなってしまいました。
こうなってるときは
痩せられません。
時間が経つと
ダイエットスイッチ入って
少しだけ痩せます。
でもリバウンドして逆に太る。
そんな生活を半年以上しています。
まじで
どうやったら痩せられるのかな。
カロリーじゃなくて
栄養をしっかりとる生活すれば
痩せられますか？
7なな。
ダイエットってどうやるの？
5なな。
塩抜きしました。
少しだけ頭が痛い。
どれくらい体重、変わるのだろうか？
8なな。
体型が分かりづらいから
気抜いてた💦💦💦
今日、急用で人に会うから
家にある服どれにするか
鏡で見てたけど
全部、着膨れ？！！
いや、太ったんです。
冬って寒いから
内蔵を守るために、
腹回りに肉がつきやすいんだって。
はぁー、、
今日まで。今日とりあえず
今年のやるべき事、終わったんです。
家にあるビールと
ブルダックロゼタンミョン食べる😭
そして、明日は体重計に乗る。
たぶん過去一もしれない💦💦💦
とりあえず、今日はお疲れという事で。
明日の私、
ちゃんと現実みるんだぞ。
ビールで乾杯。👍
17なな。
痩せない。
お腹空いたなぁで
食べ続けると
一体どこまで私は太るのだろうか😨
恐怖しかない
4なな。
3日くらい体重計乗りたくないな😢
13なな。
登録してるYouTuberさんのショートで
告白の歌、歌ってた！
たくさんの人たちが恋人になって
素敵なクリスマスになるといいなぁ🎄❤️
私はもう青春とか
そういう年じゃない、いい大人なんですが😅
今年のクリスマスは
皆んなが幸せになってほしいなーって
そう思える❄️
12なな。
脂質もめっちゃ摂った。
明日の体重は。
今日も水分多めで。
112なな。
体重計も3日乗らなかったけど
昨日は塩分気にした食事だったから
3日前より−0.6でした。
生理終わりかけのキラキラ期
食欲、鬼安定✨✨
明らかに食べる量少なくても
満足できる。
排卵期のジャンキー欲は
今回は豆乳春雨で
紛らわそうと思う！
5なな。
お菓子多めな1日。
ポンデショコラシリーズを食べました。
前日比−0.1
10なな。
チョコマシュマロが
とてもおいしかったです
9なな。
間食しなければ、
目標達成でした。
前日比−0.1
15なな。
でいきたい。
顔、浮腫みすぎて四角い
6なな。
お腹空いた。
痩せるって
イコール空腹にいかに耐えるか、
だよね？
4なな。
オーバーでした。
外出でイレギュラーな日でした。
ますはカロリー計算できた事はよし。
4なな。
始めます
9なな。
飲もうと思います💧
9なな。
二重顎に絶望した
7