GRAVITY/くわしゅん

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くわしゅん

筋トレが好き。ほぼ筋トレのことしか呟かないかも。

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くわしゅん

エアロバイク買った。2時間くらい漕いでた。

トレーニーの星

くわしゅん

ユニバでケーキパーティーした。チュリトスも2本食ってスモークチキンも食った。ワンデイパスより食費の方が高かった。

くわしゅん

僕のヒーローアカデミアファイナルシーズン3話えぐすぎ。作画気合い入りすぎやん。体感5分やったわ。
#アニメ #ヒロアカ

くわしゅん

ユニバ来てる。ジュラシックパーク並んでる。

くわしゅん

小動物カフェで癒された土曜日。ミーヤキャット肩に乗ってきてそのまま持って帰りたくなった。
#カフェ巡り

くわしゅん

初めてのお高いお寿司。2人で20貫ほど食べて2万円。味は最高に美味しいけど提供スピードが遅すぎて腹満たされずこの後ラーメン食いに行った。ここで腹一杯食べるには3時間滞在して10万円くらいいきそう。大人しく回転寿司いこう。
#寿司 #梅田

くわしゅん

猗窩座になりたいけど武術は使えないので筋トレだけでもする。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

トレーニーの星

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ベンチプレス115キロ3レップで停滞してたけどやっと4レップできた。サウナの疲労回復効果すごいね。#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

くわしゅん

脚と肩のフロント鍛えた。体重80キロまで増やしてみる。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

トレーニーの星

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バーガーキングハマった。普段ハンバーガー食べへんけどこれは週一で通っちゃうレベルでうまい。
#ハンバーガー

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昨日の腕トレ後の飯。足りなくてどんぶり一杯おかわりした。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

くわしゅん

スクワットの調子は良き。膝の調子は悪し。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

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今日は誕生日。ベンチプレス110キロ3回で停滞してたけど4回出来た。最高の誕プレや。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

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胸と背中トレの日。だいぶ脂肪ついてきた。4月くらいから減量しよ。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

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スクワット145キロで8回上がった脚。次は150キロで8回上がる脚にする。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

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昨日ジムでアルコールとか置いてある棚に足引っ掛けて盛大にこけたのは僕なんですがそれを見た人は記憶を消していただきたい。恥ずかしくてジムに行けない。

トレーニーの星

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ミスドの食べ放題行ってきた。目標20個やったけど14個でギブ。昨日の晩飯がまだ腹に残ってて胃もたれしてたからまた挑戦する。
#ミスタードーナツ

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胸と背中の日。ベンチプレスやっと伸びてきた。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

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鶏むね目玉焼き丼。朝は減量期も増量期もコレ。#朝ごはん

くわしゅん

2025/01/17肩トレ。なんか知らんけどくしゃみと鼻水がとまらん１日。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

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もっとゴツゴツさせたい。岩になりたい。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

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胸17set、三頭3setした。全セットでレストポーズ入れて最後のセットはドロップセットも入れて追い込んだ。あとフィットプレイスの鏡汚ねぇ。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

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2024/12/30肩トレ。36キロはのダンベルショルダープレスはスタートポジションに持っていくのが大変すぎる。足で踏ん張って持ち上げようとするとベンチが軽すぎて後ろにズレるの何とかならんかな。あとフィットプレイスの更衣室は盛れない。#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

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フィットプレイス民になた。設備はええけど人が多いな。安いからええけど。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

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スクワット130キロ5発狙いやったけど7発上がった。インフルやって2週間ぶりくらいの脚トレやけど調子良き。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

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2024/12/19肩トレ
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

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ミスドでドーナツ22個買って「お持ち帰りですか？」と聞かれて、「1人で22個食べれるとでも？」とか愚痴ってた輩がいた。いや食えるやろしばくぞ。

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2024/12/09背中トレ
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

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昨日の脚トレ。スクワットは高重量、マシンは低重量でやりました。カロリー消費しまくったので鶏の照り焼き定食でご飯3杯食べて栄養補給。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

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2024/12/05 肩トレ。ダンベルショルダープレスはスムーズにスタートポジションに入れるかどうかで全て決まると言っても過言じゃないな。2セット目はミスってレップ数めっちゃ下がった。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

くわしゅん

減量あと1ヶ月頑張るとか言うてたのに1週間くらい前にお菓子食べてもうて減量終わってました。増量入ってます。めちゃくちゃ楽しい。やっぱちゃんと飯食って筋トレするのがパワーも出るし最高。とか言いつつベンチプレス115キロ上がらんかったん情けない。前回の増量中に上がった最高重量なんでまずはこれ上げられる筋力を戻す。でも今回の減量かなり上手くいったのか重量もほぼ落ちてない。115キロもめちゃくちゃ惜しかった。次は上がる。ほんでその次は120キロ！
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

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くわしゅん

朝の有酸素おわた。最近インスタで飯の動画めっちゃ見てしまう。減量終わったら行くとこ保存しまくってて増量期が楽しみ。あと1ヶ月くらいで終わろう。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #ダイエット

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デッドリフトから始める背中トレの日。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

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中重量の胸トレDAY。ベンチプレス前回92.5キロが6回だったのが8回に伸びた。減量中やのに調子が良い。体重も爆食前の体重まで戻っていい感じです。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

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ハイレップの脚トレ。初めてのGVTスクワットしてきた。5セット目あたりから死ぬほどしんどい。10セット目の9レップ目上げたところでマジで一回ラックにバーベル戻そうか悩んだ。最後の一回が1番しんどかったわ。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

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ハイレップの腕トレ。2日間チートデイしたから脂肪ちょっと増えた気がする。まぁすぐ取り返せるから大丈夫。それより明日はハイレップの脚トレの日やからGVT（10回10セットインターバル1分）のスクワットやる予定。めちゃくちゃしんどいらしいけど初めてやるから楽しみではある。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

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ハイレップの肩トレの日。ネチネチ系の肩トレは痛いし気持ち悪いのに楽しいんだなぁ。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

トレーニーの星

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風邪3日目、熱は下がってきたけど頭が痛い。それでも筋トレしたすぎて我慢できずジム→デッドリフトで立ちくらみと頭痛→トイレで頭抱えてるなう。帰って寝よ。

トレーニーの星

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風邪引いたので筋トレと減量一旦休んでうどん食いにきた。風邪引いたら消費カロリー増えるのでたくさんカロリーを摂る。これ食ったら帰って鶏胸弁当食べて寝る。
#ダイエット

くわしゅん

今朝の体重が64.2キロ。3ヶ月とちょっと前は74.3キロだったからマイナス10キロ。このくらいのペースがちょうどいい。よく1ヶ月で10キロ減ったみたいなんみるけど、それ筋肉もごっそり減っとるんやない？って思う。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #ダイエット

トレーニーの星

くわしゅん

体脂肪率10%らしい。まだまだ絞れる。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

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今日はチートデイなのでチキンカツ定食とその他茶色いもの食べた。初めて行った定食屋でご飯大盛り頼んだら2合くらいのご飯出てきてビビった。幸せやったけど流石に腹パンパンすぎてもうしばらくは爆食はええや。
#ダイエット #チートデイ

くわしゅん

減量3ヶ月目。デッドリフトは160キロ1セット目5レップ維持出来てていい感じ。明日は月1回の体組成計での測定後、チートデイでチキンカツ食べる。3ヶ月ぶりのジャンクフード食ってあと2ヶ月減量頑張る。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

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今日はベンチプレスMAX測定と肩のサイドリアやった。ベンチプレスはまだ110キロ維持できてた。あと2ヶ月減量するけどこのまま重量維持したい。#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

くわしゅん

食後のウォーキングしてこよよよ。
#ダイエット

くわしゅん

脚トレDAY。半年くらいまともに脚トレ出来てなかったので重量下がってた。まだ膝痛いけど無視してやろ。そのうち治る。多分。治ってくれ。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ

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