共感で繋がるSNS
ray
はなそーってDMが1番いらん。
勉強とバスケとボディメイク（notダイエット）と、ここでしか吐き出せないこと書いてる社会人。
挑戦してる人を応援したり、一緒によろこんだり、楽しんだりするのがすき。
旅行
料理
HSP
写真撮影
映画
ドラマ
筋トレ
デザイン
アート
カフェ巡り
ray
おでんくんハイライトと、とがぴハイライト見て心を落ち着かせたい(՞꜆ .ˬ.՞)꜆
#バスケ
4
39
ray
（でもどの味もリピするほどじゃない）
#筋トレ
#ジムトレ
#オイコスよりスキル派
198ray
今月初めに、3か月のトレーニング記録まとめてたから載せとこ
▶ジムトレ
７月：15回
８月：18回 有酸素2回
９月：15回 有酸素9回
▶ストレッチ
７月：19回
８月：25回
９月：22回
▶ジョギング
７月：27km
８月：なし
９月：なし
▶歩数
７月：261,941歩
８月：262,260歩
９月：272,617歩
▶ボディスコア
※７月初旬から比較
体重：-2.55kg
筋肉量：-0.35kg
体脂肪：-2.35kg
体脂肪率：-3.5%
ゆる～い減量しててあんまり数字気にしてなかったけど、改めて3か月で見てみると減った体重に対して筋肉ほぼ落ちてなくて大満足すぎる！！！
わたし、さいこう！！！！
自重だけで懸垂できるようになるの目標だけど、まだアシストないと無理。。
年内にアシストなしで1回だけでもできるようにならないかなあー
あとは体幹弱いから強くしたい
このまま年末まで
・ゆる減量継続（筋量減らさない＆脂肪増やさない）
・仕事のペース関係なく、ムリなく週4トレ継続の仕組みつくる
#筋トレ
#ジムトレ
モリモリマッチョ!!
トレーニーの星
70ray
バスライ入ってないから見れないけども！！
入ったところで見る時間あまり確保できなさそうだけども🥹
切り抜きでもいいからみたいな。
週末ゆっくり見れるかな。
#バスケ
#Bリーグ
55ray
でもまだアシストなしで懸垂できない
自重だけで懸垂できるようになりたいのに！！
#筋トレ
#ジムトレ
トレーニーの星340ray
河村くんの存在がミラクルすぎる！
#NBA
#バスケ
229ray
鶏ハム作るのにガスを極弱火にして15分…と思って部屋離れて他のことしてたら40分経ってた
すっかり頭から抜けてた
しっとり鶏ハムの予定がおそらくパサパサになってるであろう鶏ハムを美味しく食べる消化方法考えなきゃ🥹
#おうちごはん
#GRAVITY料理部
134ray
公開前から見る気満々で前売りムビチケ買ってたのに、三半規管弱々民&嘔吐恐怖症で見れないことが判明したの悲し😇
もう、先に言ってよ！！
150ray
マツケンサンバって発売からもう21年なの？！
#なんかみた
マツケンサンバⅡ[English ver.]
42ray
キャラメルとピスタチオは神🍦
#アイス
#GRAVITYスイーツ部
297ray
忘れずに見に行かなきゃ！なやつ🏀
2週間限定の復活上映
#スラムダンク
868ray
い
も
♡
#GRAVITYスイーツ部
#GRAVITY飯テロ部
#アイス
146ray
怖いのとグロいの苦手でも映画見れるかな？
おもしろそうで気になってるのと、ビビってるので半々なんだけどどーしよ🥹
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
120ray
ベンドラメ氏の自然体かつわかりやすい解説にちょっと救われてる 笑
#バスケ
#アジアカップ
244ray
ひとまず今はジム行くさ！！！
今日は尻トレ🍑
#バスケ 🏀
#アジアカップ
525ray
何時にここ出るかまようなー
#バスケ 🏀🏀
335ray
フェイク画像かと思ったけど、気象予報士の人がツイートしてたしガチ？？？
しかも旭川より女満別とかの方が4℃も高くなる？
え、え、なんか頭がパニック！笑
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
361ray
カネキンさんが台湾プロ優勝
今日はいいニュースが続く日だ！！
#NBA
#筋トレ
#我は腹痛なり
136ray
ちょっと焦げた！！
今日はジム行ったのに今まで見たことないくらい混んでたから諦めてジョギング5km🏃
#おうちごはん
#GRAVITY料理部
トレーニーの星65ray
…自動継続だと思わなくて、うっかり解約するのを忘れてたから
なんて項目は、ない！笑
来期の会員特典は選択式だからアンケートに答えなきゃいけなくて、一瞬固まった😇
応援する気持ちは変わってないけども！！
会場に行けるかどうかがわからないけども！！
来期こそ会員特典でのチケット引換できますよーに🙏
215ray
絶対に欠かせないから値段も見ずに買ってたけど、ふと気づけば税抜1100円だったものが今じゃ1299円🥹
来年にはいくらになってるんだろー
そんな今日は背中トレでした！
#筋トレ
#おつかれGRAVITY
トレーニーの星127ray
おはようGRAVITYペレイラとのアリウープなんて大好物すぎるん
NBA Rakutenで見れるのあと2試合しかないの悲しい。。
#NBA
119ray
#おつかれGRAVITY
122ray
22ray
そもそも送ったことも使ったこともないし、いらないんだけど、心友ノックって届かないようにできないの？
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
222ray
このビジュで主役の2人に恋愛感情が生まれないのも更に楽しみなポイント
都内の映画館だと、ことごとく早朝or深夜の1回上映だったり、そもそも土日は上映なかったり…
1日2~3回上映してる日比谷でもかなり席数少ないシアターで昨日はほぼ満席で諦めて、その分ジムトレした！
これは、この映画のためだけに郊外の映画館行かないと見ないうちに上映期間終わっちゃいそう🥹
#映画
映画の星54ray
長野？北海道？スイス？オーストラリアとかニュージーランド？？
#移住したい
#空を見上げて
かたわれ時
136ray
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
217ray
248ray
当たり屋かよ！
私の時間と精神的な損失、いやすぎる🥹🥹🥹
変な人と関わらないですむフィルター開発してくれたらみんな課金するから誰か開発して！！
#おはようございます
35ray
3~4年前のお米5kgが2000円は安い？？
232ray
私が知らない私の情報教えてくれたりしない？？
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
129ray
エリアによって8割くらいは空間貸切状態なの最高だった！
次の予定まで時間あるしと思って前半ゆっくり見すぎて、後半時間なさすぎになるという時間配分ミスっちゃったのだけ後悔。。
#写真好きな人と繋がりたい
#美術館めぐり
156ray
何日&いくらあれば満喫できるのじゃろうか🤔
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
231ray
#おうちごはん
#GRAVITY料理部
37ray
なんなら、Part1の会期にもCreepyNutsとかの展示されてたんだとおもってた！！！
#SonyPark展
57ray
UESHIMA MUSEUMも19日までだから滑り込む予定だったけど最終入場時間に間に合わず…🥹
と思ったら、会期延びてた！！
別日に再チャレンジするーーー
#金曜日のわたし
#食べることができる幸せ
128ray
でも全くお店が思い浮かばない🥹
どっちかというとパリパリ系がすき！
117ray
何日後になるかわかんないけど見たい！！
#河村勇輝
419ray
って思ってたのに、型に敷いたグラシン紙が全く剥がれず、せっかくキレイに焼けてたフォッカッチャが削り取られて裏面びんぼっちゃま状態で悲しい🥹
なにが原因？米粉だから？実は表裏があって間違えた？ってグラシン紙のパッケージ見たら画像の一言😇
かなしいーーー
#おうちごはん
#GRAVITY料理部
121ray
ぐぐって出てきちゃうなら辞めようかな
全体公開にしなければ出てこないとかあるん？
でも、どーでもいいことほどフラッと知らない人とレスし合うのがよさだったりするし、この解決策はどこ？
グラはどこに向かってるの？？
#ひとりごとのようなもの
227ray
ポテチ仲間いないかな？？
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
732ray
それでも花粉症いやだけど！！！
146ray
これは前夜に作ったきのこと野菜のトマトスープを使ったトマトリゾット！
筋トレ民だから鶏むね肉とゆで卵は相棒♡
#おうちごはん
#GRAVITY料理部
#GRAVITY飯テロ部
トレーニーの星3131ray
前に3月に行った時も風も強いのが標準？って思うくらい毎日風強かったし、3月の沖縄ってあんまり天気よくない？？
127