共感で繋がるSNS
ちきん
保育士なっちゃったよー
クラロワ
ブロスタ
猫
学生
ちきん
10
ちきん
10ちきん
7ちきん
ちきん
ちきん
ちきん
なんでや
ちきん
2ちきん
2ちきん
2ちきん
8ちきん
2ちきん
神村学園の吹奏楽すごかった
PKドキドキだった
流経負けてざんねん
1ちきん
迷惑、朝から気持ち悪い
9ちきん
2ちきん
11ちきん
9ちきん
5ちきん
向こうも別に特別会いたいわけじゃなさそうだし
きっと友だちに言われて誘ってくれたんだろう
次回に期待
4ちきん
11ちきん
9ちきん
5ちきん
32ちきん
最後まで頑張った！！
えらい！！
9ちきん
3ちきん
4ちきん
2ちきん
どうしよー
4ちきん
5ちきん
1ちきん
ちきん
ちきん
おやすみー
ちきん
感覚おかしい
ちきん
2ちきん
起床 5:00／出発 7:00
18:00 帰宅 → 風呂 → ご飯
21:30 自由
22:30 就寝
➡ 睡眠 6.5h
---
🟦 12/14（日）休み
起床 4:30（体内時計維持）
昼ゆっくり
夜は早め
22:30 就寝
➡ 睡眠 6h以上
---
🟦 12/15（月）b 7:30–16:30
起床 4:30／出発 6:30
17:30 帰宅 → 風呂
19:00 ピアノ10分
22:30 就寝
➡ 睡眠 6h
---
🟦 12/16（火）a 6:45–15:45＋整体
起床 3:45／出発 5:45
17:00 整体
夜は回復最優先
21:45 就寝
➡ 睡眠 6h15m
---
🟥 12/17（水）g 10:00–19:00
起床 7:00／出発 9:00
20:00 帰宅
風呂短縮・ご飯軽め
0:30 就寝（厳守）
➡ 睡眠 6.5h
---
🟦 12/18（木）c 8:00–17:00＋整体
起床 5:00／出発 7:00
18:00 整体
ピアノなし
23:00 就寝
➡ 睡眠 6h
---
🟦 12/19（金）e 9:00–18:00
起床 6:00／出発 8:00
19:00 帰宅
ピアノ10分OK
23:45 就寝
➡ 睡眠 6h15m
---
🟦 12/20（土）休み
起床 6:30
のんびり
23:30 就寝
➡ 睡眠 7h
---
🟦 12/21（日）休み
起床 6:00
回復日
23:00 就寝
➡ 睡眠 7h
---
🟦 12/22（月）c 8:00–17:00
起床 5:00／出発 7:00
夜は通常
23:00 就寝
➡ 睡眠 6h
---
🟥 12/23（火）g 10:00–19:00
起床 7:00／出発 9:00
帰宅後は最低限
0:30 就寝
➡ 睡眠 6.5h
---
🟦 12/24（水）d 8:30–17:30
起床 5:30／出発 7:30
ピアノ10分OK
23:30 就寝
➡ 睡眠 6h
---
🟦 12/25（木）休み
起床 7:00
完全回復日
23:00 就寝
➡ 睡眠 8h
---
🟦 12/26（金）e 9:00–18:00
起床 6:00／出発 8:00
24:00 就寝
➡ 睡眠 6h
---
🟥 12/27（土）g 10:00–19:00
起床 7:00／出発 9:00
0:30 就寝
➡ 睡眠 6.5h
6ちきん
12/14(日) 休み 自由 休養・ピアノ◎ 23:00
12/15(月) 7:30–16:30 4:30→6:30 17:30帰宅→風呂→ピアノ→自由 22:30
12/16(火) 6:45–15:45＋整体 3:45→5:45
17:00整体→風呂→回復 21:30〜22:00
12/17(水) 10:00–19:00 7:00→9:00 20:00帰宅→風呂→自由 1:00
12/18(木) 8:00–17:00＋整体 5:00→7:00 18:00整体→風呂→ピアノ少 23:00
12/19(金) 9:00–18:00 6:00→8:00 19:00帰宅→風呂→ピアノ 24:00
12/20(土) 休み 自由 休養・ピアノ◎ 23:30
12/21(日) 休み 自由 回復日 23:00
12/22(月) 8:00–17:00 5:00→7:00 18:00帰宅→風呂→ピアノ 23:00
12/23(火) 10:00–19:00 7:00→9:00 20:00帰宅→風呂→自由 1:00
12/24(水) 8:30–17:30 5:30→7:30 18:30帰宅→風呂→ピアノ 23:30
12/25(木) 休み 自由 完全オフ／ピアノ◎◎ 23:00
12/26(金) 9:00–18:00 6:00→8:00 19:00帰宅→風呂→ピアノ 24:00
12/27(土) 10:00–19:00 7:00→9:00 20:00帰宅→風呂→自由 1:00
6ちきん
7ちきん
13ちきん
9ちきん
6ちきん
3ちきん
3ちきん
2ちきん
2