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ちきん
起床 5:00／出発 7:00
18:00 帰宅 → 風呂 → ご飯
21:30 自由
22:30 就寝
➡ 睡眠 6.5h
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🟦 12/14（日）休み
起床 4:30（体内時計維持）
昼ゆっくり
夜は早め
22:30 就寝
➡ 睡眠 6h以上
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🟦 12/15（月）b 7:30–16:30
起床 4:30／出発 6:30
17:30 帰宅 → 風呂
19:00 ピアノ10分
22:30 就寝
➡ 睡眠 6h
---
🟦 12/16（火）a 6:45–15:45＋整体
起床 3:45／出発 5:45
17:00 整体
夜は回復最優先
21:45 就寝
➡ 睡眠 6h15m
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🟥 12/17（水）g 10:00–19:00
起床 7:00／出発 9:00
20:00 帰宅
風呂短縮・ご飯軽め
0:30 就寝（厳守）
➡ 睡眠 6.5h
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🟦 12/18（木）c 8:00–17:00＋整体
起床 5:00／出発 7:00
18:00 整体
ピアノなし
23:00 就寝
➡ 睡眠 6h
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🟦 12/19（金）e 9:00–18:00
起床 6:00／出発 8:00
19:00 帰宅
ピアノ10分OK
23:45 就寝
➡ 睡眠 6h15m
---
🟦 12/20（土）休み
起床 6:30
のんびり
23:30 就寝
➡ 睡眠 7h
---
🟦 12/21（日）休み
起床 6:00
回復日
23:00 就寝
➡ 睡眠 7h
---
🟦 12/22（月）c 8:00–17:00
起床 5:00／出発 7:00
夜は通常
23:00 就寝
➡ 睡眠 6h
---
🟥 12/23（火）g 10:00–19:00
起床 7:00／出発 9:00
帰宅後は最低限
0:30 就寝
➡ 睡眠 6.5h
---
🟦 12/24（水）d 8:30–17:30
起床 5:30／出発 7:30
ピアノ10分OK
23:30 就寝
➡ 睡眠 6h
---
🟦 12/25（木）休み
起床 7:00
完全回復日
23:00 就寝
➡ 睡眠 8h
---
🟦 12/26（金）e 9:00–18:00
起床 6:00／出発 8:00
24:00 就寝
➡ 睡眠 6h
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🟥 12/27（土）g 10:00–19:00
起床 7:00／出発 9:00
0:30 就寝
➡ 睡眠 6.5h
6
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紗枝
ミネストローネ
ロールキャベツ
ハンバーグ
ドライカレー
唐揚げ
辺りは作りたいなぁ
ミネストローネとハンバーグは同日だな
副菜は気分次第かなぁ
豚汁も作りたいから、豚汁の日はだし巻き玉子と何か軽く1品つけたいね
最近まともにご飯作ってないから楽しみぃ！
1
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K
家を出たときに抜粋して持ってきた書籍たち。
実家の本棚に何十倍かあるけど、精査してみたらほとんど中高のときに買ったライトノベルだった。
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結婚相談に関するマッチングエージェント事業を行っている株式会社エクスマリーでは、1月14日を
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3月14日
ホワイトデー
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と位置付けていることから、婚活市場を活性化させる意味合いも込めて記念日を制定しております。
1紗枝
どうかシフト変更出ませんように！！
六連休の内、2日ぐらい寝て過ごして
1日はカラオケ行って
残り三日は酒飲みながら映画観たりアニメや漫画、小説見て過ごす！！
ご飯も久々に気合い入れて作ろうと考えてるから、今の内に何を作るのか悩むぜぇ〜❀.(*´▽`*)❀.
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