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ワッツアフラワー
絵描き。何か作ったりが好き。甘い物。コーヒー。植物。DIET。筋トレ。散歩。旅行。韓ドラ、趣味としての中国語。漫画ラノベアニメゲームも微摂取。3児母。友達が欲しい転勤族。ときどき絶望。
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ワッツアフラワー
うれしい[大泣き]うれしくて変な斜線いっぱいいれてしまった、落ち着こう[ほっとする]
たまたま今日接続が良かっただけかもしれないけど、描きやすかった〜[目がハート]
色に入るまで保ってくれるかどうか…
絵師の星
49
ワッツアフラワー
羽耳、片翼天使さん。
絵師の星66ワッツアフラワー
絵師の星56ワッツアフラワー
絵師の星42ワッツアフラワー
通常の食事に戻ってから3日たつけど、-1kgキープできてて嬉しい[穏やか]
苦しんだかいがある[冷や汗]
ダイエットの星15ワッツアフラワー
#母が契約結婚しました
329ワッツアフラワー
昨日はあすけん60点。筋トレ30分。朝夜ストレッチ。
今朝の体重は、グラで報告始めた1週間前と全く一緒[穏やか]
今日で生理終わるだろうから、浮腫み抜けるのに期待!
ダイエットの星26ワッツアフラワー
お菓子ないのに、クッキーを焼いてまで食べてしまう、生理二日目の食欲よ…。
筋トレは30分した。えらい。
ダイエットの星126ワッツアフラワー
たんぱく質足らず。。
筋トレは、初めてやるYouTubeの動画で、ちょっと強度足らず物足りない感…[無表情]
自分にあった強度の見つけるの難しいなあ。
でも動画見ないで淡々と回数こなすの苦手で出来ない[泣き笑い]ショート動画も苦手。
ダイエットの星19ワッツアフラワー
あたりでいいお顔が描けたから描き進めて、
描き壊してしまった。。
難し。あのお顔残したかった。
絵師の星18ワッツアフラワー
昨日はあすけん74点。脂質抑えるの難しすぎ。
運動は筋トレ30分。
ダイエットの星13ワッツアフラワー
なかなか美人さんに描けた[ほっとする]
絵師の星221ワッツアフラワー
#結婚商売
絵師の星15ワッツアフラワー
写真に撮ると、より色が濁ってちょっと悲しい🥹
練習練習!
絵師の星35ワッツアフラワー
筋トレ+有酸素30分。日曜はできないことおおいけど、できてよかった[ハート]
ダイエットの星12ワッツアフラワー
外食したのでカロリーが予想とは違うかもしれないけど。お酒も一杯飲んじゃったしな〜。
登山2-3時間したので、カロリーは消費してるはず!
ダイエットの星12ワッツアフラワー
脂質がちょっと多かったな〜。
３食しっかり食べて、朝より夜量った体重のが軽かった✨浮腫みが取れたかもー[大笑い]
ダイエットの星11ワッツアフラワー
色が塗りたすぎて、また見切り発進してしまった。やり直しが利かないから、計画立てないとなー;
なおかつ気楽に…。
絵師の星21ワッツアフラワー
雲一つないいい天気。
金木犀がそこかしこで咲いていていい香りだった〜。
ダイエットの星215ワッツアフラワー
食物繊維が摂れてれば100点だったなー。
あとはこれから帰宅する夫がお酒呑もうと言い出さなければだいじょぶだ!!
ダイエットの星14ワッツアフラワー
突然メガネっこにしたら難しい〜[泣き笑い]
絵師の星20ワッツアフラワー
昨日ドカ食い後に反省しながら、たまたまvoisyで、食欲コントロールダイエット講座の冨永さんが、衝動的な過食対策の話をしてたので、覚書。
ドカ食いの原因
①低血糖②抑うつ、不安(セロトニン不足)③ストレス
過食欲がでた時の対策
①糖分補給(加工度が低いもので)
②5分待つ
③ストレッチ、深呼吸
④5分仮眠、横になる
⑤紙に書き出す
⑥激しめの運動(ドーパミンを出す)
⑦温かい飲み物を飲む
⑧好きな音楽を聴く
⑨食べる(食べちゃだめと思わない)
ドカ食いした後の対策
①一日では太らないと理解する。(落ち込んで、食べ続けると太る)
②疲れがあったと理解する。自分を責めない。(過食があるときは、心身どちらかが疲れているかエネルギー不足)
③翌日断食しない。しても1食まで。お腹具合で調節。
④加工度が低いものを意識して食べる。
(加工品はドーパミンの分泌促されやすく過食につながる)
⑤原因を振り返る。
ドーパミンを食以外の別のことで出す。
ダイエットの星9ワッツアフラワー
4月からほぼ毎日筋トレ30分とかストレッチとかしてるんだけど、それを無駄にしてしまう食欲。。
栄養もしっかりとって、1500kcalくらいに抑えようと思うと、お菓子絶対だめなんだよなあ。。
BMIは20.5前後で標準ではあるんだけど、腿裏のセルライトとか、お腹の肉なんてつまめるどころか掴めるし。成人してから二の腕がほそかったことなんかないんだが。
今日からここで、ダイエット報告しようかな。
ダイエットの星213ワッツアフラワー
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誰かに評価されたいとか、
万人受けしたいっていうのは自然な欲求だと思いますけど、それに従っていると、
自分の絵が描けなくないですか?
いいねしてもらえないとか、マイナスな評価を受けたりで、自分の絵には価値がないと思ってしまうときってありますけど、
そんなときは、なんのために描いてるんだっけ?って原点に返るようにしています。
きっと、自分が好きなものを描きたくて描いていたはずだから。
5ワッツアフラワー
色が塗りたすぎて、適当な落描きに。
今度ちゃんとした紙に、ちゃんとした線画で塗ろ[ほっとする][ハート]
絵師の星33ワッツアフラワー
ようこそ、私の狭い世界へ。
18ワッツアフラワー
表情もっと寄せたかった〜。
この作家さんの影を落としてコントラストつけたみたいな着彩好きなんだけど、モノクロだと表現難しい[冷や汗]
#母が契約結婚しました
絵師の星1125ワッツアフラワー
とりあえず下まつ毛が描きたかったみたい。
絵師の星42ワッツアフラワー
嫌われる勇気、とか。
アドラー心理学の本。
人と比べてしんどい、劣等感つらい、とかある人は読んだらちょっと楽になるかも。
ラノベだと
・生き残り錬金術師は街で静かに暮らしたい
・死に戻りの魔法学校生活を、元恋人とプロローグから （※ただし好感度はゼロ）
あたりが好きです[ほっとする]おすすめあったら教えて欲し…。
本読むのは好きなんだけど、未読と読みかけが溜まっているなあ。。
18ワッツアフラワー
絵師の星32ワッツアフラワー
最近絵師の星の投稿観るのが習慣になってるんですが、人の絵観るのも好きで、石探すのと似てるなって思って。
ピカピカに磨かれた宝石から、手つかずの原石だけど、だから良い、みたいな絵とか、一見ただの石ころだけど、よく見たらキラキラしてる絵とかね。絵を描き始めました!みたいな絵観るのもわりと好き。絵を描くの好き!って伝わってくる絵って眩しくて。
絵師の星19ワッツアフラワー
ここの質問て、ランダムで届いているのもある?そう?というかほぼそうだと思ってるんだけど、
だけど、これは私宛てだよね!(不安)
14ワッツアフラワー
#凶乱令嬢ニア・リストン
今日初めて見た漫画なんだけど、絵が綺麗でつい。
絵師の星40ワッツアフラワー
コーヒーとか紅茶の香りかな。
よく行くコーヒー豆屋さんで、焙煎待ち中、コーヒーの香りに包まれながら飲むコーヒーが最高に好きです。
紅茶は飲むより、茶葉が入ったお菓子が好きかも。美味しい香り。
7ワッツアフラワー
色が濃い目で綺麗。
#アメジスト
宝石の星27ワッツアフラワー
幼稚園の写真、ありがたいけど、毎度1,000枚とか超えてる写真から、我が子を探すのがほんと大変だし時間取られる。。
他のママさん、うちのこが可愛く写ってた話とかしてくれるんだけど、よその子のチェックまでできないんだけど…。。
育児・子育ての星12ワッツアフラワー
でもニュアンスもちょっと消えちゃうね[冷や汗]
※二個前投稿の落描きの話でした。
絵師の星22ワッツアフラワー
左上に変な顔あるな[泣き笑い]
絵師の星18ワッツアフラワー
あー、気づいてよかった。
実はイラスト公開しているのはGravityだけで、私がイラストを描いているのを知っている人は、うちの子供たちだけなので。
夫も知らないっていう。笑
12ワッツアフラワー
6ワッツアフラワー
最近ずっと頭の中で、革命道中リピートされてる[大笑い]
絵師の星25ワッツアフラワー
かわいい子描けた[ほっとする]
手はやり直し…!だな[穏やか]
絵師の星219ワッツアフラワー
2ワッツアフラワー
4ワッツアフラワー
お互いにお互いを思って長電話に付き合っているつもりが、お互い早く電話切りたかったと言うことが判明した残念な思い出。
眠いときは電話したくない派。
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