＊きもちいいこと＊
開催中 投稿
りつこ
琵琶湖と桜
春を満喫しました！
精神を癒す星
97
༺kaii༻🐬
「ん？」と思う
“かもしれない”タイトルにしてみました笑
内容説明は下のバナーをタップで読む事ができます。
主としては普段静かな住人さまへも投稿テーマの提案をしているつもりなのですが、
「頻度高すぎるよー！」と感じる方いらしたらお知らせください[照れる]
#精神を癒す星 #きょうのよかったこと #癒し #散歩 #幸せ手渡し
精神を癒す星553
あき
精神を癒す星45
🌈⚝任侠タク🌼*
また大好きな雪が
降ったぜ(笑)
粉雪
精神を癒す星241
🌸nami🌸
換気は、忘れずにね〜👌🏻
精神を癒す星238༺kaii༻🐬
■肌が潤う
抗酸化物質が普通のチョコレートより多く含まれます。肌の乾燥を防ぎ潤い効果を持続させる効果があるそうです。
実験によると、ダークチョコレートを12週間食べ続けた場合、肌の乾燥度がなんと25%も減少したとか
イギリスで行われた実験では12週間食べ続けた被験者は紫外線から肌を守る効果が2倍に増加したそうです。
■歯を強くする
カカオ豆自体には歯を強くし虫歯を防いでくれる効果があるといいます。
■食欲を抑えてダイエット効果
一般的なサイズのダークチョコレートには、
1枚につき約4gの繊維質と8~9gのたんぱく質が含まれています。
そのため、食べたときに得られる満足感も栄養度も高い傾向にあるそうです。
オランダで行われた実験ではカカオ含有度の高い（85％）ダークチョコレートの匂いを嗅いだだけで、嗅いでいないグループよりも食欲が半分に減ったという結果も得られているようです。
■心臓を健康に保つ
カカオバターの脂肪分は体内で“オレイン酸”に変化し、善玉コレステロールを増やすという体に良い効果があるそうです。
カカオには動脈の炎症を防ぐ効果があり、心臓を健康に保ってくれるといいます。
■集中力アップ
チョコレートには、脳内の血液循環を活発にする
働きがあり、食べればいつもより集中力が増すと
いわれています。
ダークチョコレートを食べながら仕事に取り組むと効果があるかもしれません。
■心を落ち着かせる
ストレスが発生すると、人間の体内には“コルチゾール”という物質が分泌されます。
コルチゾールの分泌量が多いと、うつ病や心臓病の原因となる可能性も！
しかし研究によるとチョコレートを2週間40gずつ食べ続けた結果、体内のコルチゾール値が減少したそうです。
別の研究では、1ヶ月間毎日カカオ製品を食べ続けた被験者が食べなかった被験者よりも不安感の度合が10％減少したそうです。
心を落ち着かせてくれる効果もあるようです。
■エクササイズの効果を促進
カカオには、抗酸化物質“カテキン”と“エピカテキン”が含まれています。
これらには、筋肉の栄養素吸収度を促進する効果やエネルギーレベルの上昇を助ける効果、エクササイズ後の筋肉痛などを和らげる効果があるといいます。
カカオには炎症抑制効果もあるため疲労回復にも力を発揮するそうです。
精神を癒す星735༺kaii༻🐬
私自身もだけど
この内容の投稿は一体毎晩何件上がる事だろう。
「睡眠障害」と診断される。
入眠導入剤・安定剤・睡眠薬・GABA・etc
どれだけの人が必要としているのだろう。
とある心理士の方の言葉を聞いた。
深夜に覚醒
昼夜逆転
眠れない
夜になると安定する
眠ろうとしない脳が出来上がってしまった原因は様々だそうだ。
だけれど過去を紐解くよりも
『日中に幸せを感じて下さい』と言っていた。
日中満たされることのなかった「なにか」が
夜間の静けさに安堵を感じ、欲する。
夜間に「自分」を立て直そうとする。
云々…
そうかもね…
精神を癒す星1032あき
精神を癒す星31༺kaii༻🐬
何枚か無料トライアルが出来たので遊んでみた
これは描くと言うよりもゲームな感覚だった
楽しい🩶
ちょっと癒しのモーニングTIME過ごせた
#ひとり時間を楽しむ #GRAVITY日記
精神を癒す星32
そら
精神を癒す星30
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