良かったこと
開催中 投稿
まりお🍄
縁切りと良縁がコラボしてる神社にて
皆様の今までの悩みに対する悪縁切り願いしてきました
生活保護の星
22
まりお🍄
生活保護の星21まりお🍄
腕、肩、胸の筋トレ
20分ラン
生活保護の星17まりお🍄
生活保護の星17まりお🍄
いまはお酒の時間を運動に切りかえたので締まってきた
結局、適度な食事管理と運動管理だなという教科書通りが一番の近道。
生活保護の星14まりお🍄
スピード3のほぼ歩きから初めてスピード5.5で軽くジョギングで15分まで上がってきた。
ゆっくりと時間をかけて負荷を。
食事でカロリー落とし過ぎると脂肪燃焼落ちるから食事の質を変えつつ体脂肪を落としている。
必然と体重も落ちているが。
今月はじめから運動再開して2.6キロ落ちてきた。
目標が8月末で3キロ落ちなので今のペースならいけるだろう。
ゆるくゆるくね。ストイックだと必ず反動くるだろうからそれを気をつけながら。
生活保護の星15まりお🍄
ホワイトニングと腹筋してきた
生活保護の星13まりお🍄
生活保護の星12まりお🍄
素材、色、肌ざわり、肩幅、長さ、完璧
生活保護の星13まりお🍄
なんとなく教えておいた
生活保護の星11
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