肴(´ω`っ )3
①食事制限
②1時間ウォーキング
を試してます。
⚠️体は軽くなりました。ただ便秘なりやすくなったので食事は減らしすぎは注意
救急車を呼ぶか悩んだレベル🚑の腹痛が1回きたので食事も楽しみます🍚🍖🐟
3
肴(´ω`っ )3
これで1日200キロカロリー以内の間食めざします！
28
もひ
回答数 2>>
仕事の合間にお腹がすいたときはチョコレート効果とか甘くないチョコにしたり、小魚アーモンドとか歯応えのあるものでカロリー低いものにしてます！
29肴(´ω`っ )3
回答数 2>>
回答を待っているよ！
肴(´ω`っ )3
お風呂ためて🛁じっくり入りました。
今日の朝に顔とお腹のむくみが取れていて
めちゃくちゃビックリしてます。
入浴て血流に良いんですね✨️👀✨
4肴(´ω`っ )3
今日は夕飯に鯖の味噌煮を食べました。
私さかなが好きです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
4もひ
なかなかいいのでは？
たんぱく質足りてないから目玉焼き乗っけちゃお！
3もひ
5
ごはんのお友
1ごはんのお友
23 もっとみる 
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終了
7days ソイジョイチャレンジ
もやし！
投稿3件 参加
惑星の質問をチェックしてみよう！
間食1日200キロカロリー超えませんか？
2人回答>>
2026/08/11 15:07
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