ちゃみ
のんちゃん
13
667
腰が軽くなるな…ふくらはぎはパンパン・プルプルw
なりたい自分に自分がなれるって思える様になったら怖い物ナシやなー
素敵な週末をー💓
We are
846667
熱いバンドとchillい曲を教えてもらったー
良い出会いのあった日になりました[ありがと]
愚か者たち
1238
えふ
400 Fr Easy
200 IM
8×50 Fly Drill @1:15
（片手・3-3-3・ボディうねり）
10×50 Fly @1:10（7割
8×100 Fr @1:50（呼吸3 or 5ストローク）
6×100（Fly50 + Fr50）@2:00
4×200 Fr @3:30（楽すぎない一定）
8×25 Fly Dash @0:45
200 Easy
T4000m
5
アッキー
泳げる時は頑張ってる
#水泳
5667
素敵な日曜日をー♪
Risk
535えふ
※Fr＝フリー（自由形）、cho＝チョイス（好きな泳ぎ）
Fr siwm 200×1
board kick 200×1
Fr 200×5（奇数本easy/偶数本ハード）
片手クロール 50m × 4
キャッチアップ 50m × 4
Fr 400×2 REST45秒
Fr 50×4 all out
Down cho 200×1
5えふ
11のんちゃん
「お尻を先にターン位置に持っていく」
11667
あの細マッチョのお兄さん早いなー毎日いるな[目が開いている]
前から来てるおハゲさんだけどカッチョイーな[いいね]
クリアなtasteお疲れビール🍻
Not Alone
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