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ぬぬ

ぬぬ

最近色々頑張れることが少しずつ増えてきた。自炊の頻度も上がったしお風呂も毎日入るのが楽しいと思えるように工夫した。トランポリンとか金槌で泳げないけど水中ウォーキングとか、すごい間隔開く時もあるけど自分のペースで続けられてる。勉強も簡単なものだけど継続して出来てる。立ち直ることは一生出来ないというか、生まれた瞬間から家族に腰の骨折られて下半身付随みたいな精神状態だけど、這いずって進むことを出来るだけ続けたい。
恐らくもうすぐ反動で何もかもが嫌になって何も出来ない期間が来るけど、それまでは楽しみたいな。
GRAVITY
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ペンギンたろう

ペンギンたろう

ダイエット中の、おすすめの料理や食べ物教えてください⭐️ダイエット中の、おすすめの料理や食べ物教えてください⭐️

回答数 5>>

僕が食べてるものです[ほっとする]
【食材①,③-⑧)、料理②,⑨-⑩】

①鶏もも肉(皮なし)
【理由】ほぼ鶏胸肉(皮なし)と同じカロリー

②スープ全般 【理由】カロリーがほぼ無いから
(砂糖は入れない)

③根菜類 【理由】寒い季節に最適、噛むので
満足感ある、カロリーゼロ(ということにしてる)

④カロリーゼロ飲料【理由】カロリー無いから
【よく言われること】人工甘味料がァと
ありますが、週3程度なら影響ない
※それ以上は分かりません(個人差あり)

⑤ラムネ【理由】血糖値が簡単にあがる
【なぜ良いか】血糖値があがると満腹中枢刺激
ただ、摂りすぎは注意が必要

⑥卵【理由】タンパク質も摂れる優れもの

⑦アボカド【理由】油が良質

⑧青魚【理由】油が良質、血液に良い

⑨無脂肪ヨーグルトに
冷凍フルーツを入れる(業スーの)
【理由】美味い・安い・カロリー低い・栄養︎︎︎︎👍

⑩なーすけさんのサバカレー(YouTube)
【理由】美味い・カロリー控えめ
ダイエットの星ダイエットの星
GRAVITY
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おずちゃん

おずちゃん

今夜はノンアルのラドラー
ラドラーはビールをレモネードや果汁飲料で割ったような低アルカクテルみたいなもの
これはリトアニア産のもので、甘〜い
今日は休肝日にしたので、ちょうど良いね
#グルメ日記
酒飲みの星酒飲みの星
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りゅうせい

りゅうせい

もしかして業務スーパーよりもウィスキー&炭酸飲料の方が安く済む?
要検証
GRAVITY
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らくちゃん/おらく

らくちゃん/おらく

先日、僕の大好きな飲み物であるぐんぐんグルトとカルピスウォーターがついに復活しました[照れる]
アサヒ飲料さんのサイバー攻撃により飲めなくなってしまい、復活は来年の2月程かと予想されてました。
ですが昨日、スーパーに買い物に行ったらどちらも復活してました!本当にアサヒ飲料さんには感謝の気持ちでいっぱいです[大泣き]

また僕のいつもの生活が始まります[大笑い]
本当に、ありがとう[照れる]
笑って生きていこの星笑って生きていこの星
GRAVITY1
GRAVITY23
hachi❤️‍🩹🦎🍠

hachi❤️‍🩹🦎🍠

新幹線乗ってんだけどさ
小便器も大便器も手を洗うとこも全部に嘔吐物あってめっちゃキモイんだけど
飲料水以外禁止にしませんか
それか喫煙所復活させてくれそこに籠るから
駅員さんに報告しとこうと思ってしたら
だから何?みたいな態度で来られたんだけどお前新幹線降りろ
GRAVITY2
GRAVITY3
hanano

hanano

今日のスイミング。
いつもは15分を間隔空けて2回水中歩行。 

続けて30分歩いたら流石にへとへと。
ジャグジーと水風呂、低周波で20分。

定例食事会は急遽取りやめになりました。
一人が39.1度の熱発。

二人でスシローに行って来ました。
安くてもお腹いっぱい。
GRAVITY4
GRAVITY17
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