関連惑星
R7年度出産ママの星
529人が搭乗中
参加
ここは2025年4月〜2026年3月末までに出産した、出産予定のママ専用の星です!
お子さん1人目でも3人目でもこの期間に出産された方の参加をお待ちしております!
「みんな準備してるのかな?」
「この投稿の方と同じこと思ってた〜!」
「今日は雨で1日最悪だった…」
などなど、みんなへの質問や嬉しかったこと、今日の疲れなど色々投稿しちゃいましょう!
この星はモラルを持ちつつも自身の気持ちを素直に投稿できる星を目指しています。なので「つい周りと比べちゃって…投稿見るのが辛くなってきたかも…」となる場合は申し訳ありませんがそっと自主退職の方をお願いしています🙇🏻♀️💦
勿論、星の住人への悪意のある投稿を見つけたら消去又はDMさせて頂きます!
R7年度出産ママの星を
よろしくお願いします😂❤️
難病の星
182人が搭乗中
参加
この星は自身が難病(確定診断・疑いを含む)やその他大病を抱えていたり、難病・病気でケアが必要な家族がいる方向けのコミュニティです💊
ひとえに難病といっても病気や症状は様々ですが情報交換をしたり、持病がありながら日々思うことをつぶやくなど、病気と闘いながら日々生活している皆さま同士で励ましあえたら嬉しいなと思います。
近頃は難病以外でも闘病生活を送る方々の参加が見受けられ、ご参加頂き感謝しております。
皆それぞれ異なる病気、環境下の中で頑張ってる方もゆっくり休養されてる方も、それぞれ少しでも気持ちが軽くなれたらいいなと思います。
心温まるハートフルな星になれるよう皆さんで目指しましょう✨
また、こちらの星に関して使い方などご意見ご要望がございましたら管理人までご連絡下さい。...なんて言ってもそんなガチガチに運営してないのでご気軽にどうぞ😊
R6年度出産子育ての星
70人が搭乗中
参加
こちらの星は、令和6年度(2024年4月~2025年3月)生まれのお子さんを持つママさんパパさんの星となっております。
成長過程、寝かしつけ、離乳食など
問題山積みですよね😇
同級生のパパママ同士で、色んな悩みを打ち明けて共感したり交流出来る場として使っていただければなと思っております!
辛い時もひとりじゃなくて吐き出してもらえると嬉しいです。
みんなで対策コメントしたり、慰め合いましょう!!!
子育てはひとりじゃない、
夫婦だけでもないから大丈夫!
この星の運営が安定してから生まれ月毎にグルチャも作っても楽しいかなと思ったりもしてます!
今のところ特に制限はありませんので、ご自由にお使いください♡♡
2025年8月6日 管理人 よん。
二度寝ジャンキーの星
21人が搭乗中
参加
なぁ、一緒に二度寝しないか?
生きるって難しいの星
15人が搭乗中
参加
生きるって難しいですよね。
ここでは吐いていいんだぜ─────
共有してこ✊🏻 ̖́-𐔌◜ᯅ◝ 𐦯
むーる難民の星
14人が搭乗中
参加
この星は!ルーム難民、徘徊民、楽しいルームを見つけたい!という方の為の惑星です!!
入ってくれてありがとう!
難民キャンプの星
10人が搭乗中
参加
人気
ステラ
全難易度オールパフェコン!!
#あんスタ




ステラ
全難易度オールパフェコン達成!!
#あんスタ




ステラ
全難易度オールパフェコン達成!!
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ステラ
全難易度オールパフェコン達成!!
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ステラ
全難易度オールパフェコン達成!!
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ステラ
全難易度オールパフェコン!!
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ステラ
全難易度オールパフェコン!
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ステラ
全難易度オールパフェコン!
⸜( * ॑꒳ ॑*)⸝
#あんスタ




ステラ
全難易度オールパフェコン!!
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荒れ狂うトム・クルーズ
三度の飯よりあんたの方が好きだわ

臼井優
柔軟性のメリット
パフォーマンス向上:筋肉や関節の可動域が広がり、よりダイナミックで効率的な動き(例:バスケのダンク、サッカーのシュート)が可能になる。
怪我の予防:筋肉の柔軟性が高まり、筋肉や関節への不均衡な負荷やストレスが軽減され、怪我のリスクが減少する。
疲労軽減・回復促進:血流が改善され、筋肉への酸素供給が増え、疲労回復が早まる効果も期待できる。
動作の質向上:身体のバネを効果的に使えるようになり、しなやかな動きで力を伝えやすくなる。
スポーツに必要な柔軟性
動的柔軟性:競技中の素早い動きや大きな動き(例:スプリント、ジャンプ、ひねり)には、**動的ストレッチ(ダイナミックフレキシビリティ)**で高める動的柔軟性が重要。
競技特性に合わせる:体操やフィギュアスケートでは高度な柔軟性が必要だが、サッカーや野球などでは競技に必要なバランスの取れた柔軟性が求められる。
静的柔軟性との使い分け:静的ストレッチ(スタティックストレッチ)直後はジャンプ力などが低下する場合があるため、競技前には動的ストレッチが推奨され、静的ストレッチはクールダウンなど目的に合わせて行う。
注意点
「柔らかければ良い」ではない:過度な柔軟性は関節の不安定性を招き、捻挫などのリスクを高める場合がある。
筋肉で支える:柔軟性を高めつつ、関節を支える筋肉(支持筋)を鍛えることが、怪我なくパフォーマンスを発揮する鍵となる。
まとめ
スポーツにおける柔軟性は、単に体が柔らかいことではなく、**競技に必要な動きをスムーズにし、怪我なくパフォーマンスを発揮するための「機能的な柔軟性」**を指します。動的ストレッチを中心に、競技特性や自身の身体と相談しながら、適切な柔軟性を育てていくことが大切です。

臼井優
具体的な研究内容の例
力学: ラケットのスイング、ジャンプの高さ、投球動作などにおける力・速度・角度の関係を分析する。
流体力学: 水泳の抵抗、ボールのスピン(回転)が軌道に与える影響(マグヌス効果など)を研究する。
バイオメカニクス(生体力学): 身体各部位の運動学(位置・速度・加速度)を分析し、効率的な動作を追求する。
応用:
競技力向上: 効率的なフォームの特定、最適な身体の使い方(例:テニスのスナップのメカニズム)。
指導法: 科学的根拠に基づいた、より効果的な練習メニューの開発。
用具開発: バットの芯、スキー板のしなりなど、用具の性能を物理的に最適化する。
スポーツ科学全体の中での位置づけ
スポーツ物理学(バイオメカニクス含む)は、スポーツ科学を構成する重要な分野の一つで、運動生理学(体内の変化)、スポーツ心理学(メンタル)、栄養学などと連携し、アスリートのパフォーマンス最大化や健康増進を目指します。

Take
医師からアドバイスはありましたが、なんせ、
うつ病状態なので書く気がしませんでした。
毎回、待合室で書くと言った始末でした。
認知療法はうつ病に効果がありますか?
参加

臼井優
→ 密接に関連しており、物理学的にはパワー(仕事率)=力(筋力)×速度(スピード)で表され、大きな力を速く発揮する能力を指します。
筋肉は「大きな力を出すにはゆっくり、小さな力を出すには速く」動く特性(力-速度関係)を持ち、パワーを最大化するには、この力と速度のバランスが重要で、トレーニングではこの関係性を理解し、目的に合わせて両立を目指します。
スピードとパワーの基本的な関係性
定義: パワーは単位時間あたりの仕事量(仕事率)であり、「力 × 速度」で計算されます。
大きなパワー: 大きな力を出しながら高い速度で動ける状態を指します。例:重いバーベルを速く持ち上げる、短距離走で力強く加速する。
力-速度関係: 筋肉は、重いものを動かす(大きな力)ときはゆっくり動き(低速)、軽いものを動かす(小さな力)ときは速く動けます(高速)。この関係は「力-速度曲線」で表されます。
両立の難しさ: 筋肉は「大きな力」と「速い速度」を同時に最大化することは難しく、この二つの要素をいかにバランスよく高めるかがスポーツパフォーマンスの鍵です。
スポーツにおけるパワーとスピード
短距離走・跳躍: 瞬間的に大きな力を素早く発揮する「高力・高速パワー」が重要。
重量挙げ: 最大の力を発揮する「高力・低速パワー」が重要。
自転車競技: ペダルを踏む力(力)とペダルの回転数(速度)でパワーが決まる。坂を速く登るには高いパワーが必要。
トレーニング: スピード(速度)を上げるには、爆発的な力(パワー)が必要。単純な筋力トレーニングだけでなく、速い動きの中で力を発揮する「パワートレーニング」が重視されます。
まとめ
スピードとパワーは「力×速度」という式で結びつき、一方が増えればもう一方を犠牲にする傾向があります。スポーツで高いパフォーマンスを発揮するには、自分の競技に必要な「力」と「速度」の最適な組み合わせを見つけ、それに合わせてトレーニングすることが不可欠です。
kaichang
感動のシーンは何度読んでも泣けます。

i
度胸あってびっくり
もう今後は困ってる子供見かけても優しくしないし子連れに席譲るのもやめるわ笑

おー
確かに乗り降りの度に、バイクとグローブの線を付け外ししないとダメだから
が詳しく話を聞くと、ジャケット着るのが面倒との事?
更に詳しく聞くと、電熱ウェアを着て、バイクに線をつないで、電熱グローブの線をつないでグローブはめて、ジャケットを着る
はじめは何を言ってるかわからなかったが、電熱グローブをはめてから、アウターのジャケットを着るから袖がキツくて大変!みたい
そりゃそうやろ[泣き笑い]
このポンコツなとこが知人の魅力です[照れる]
みなさん、良いお年を!

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おすすめのクリエーター

臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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荒れ狂うトム・クルーズ
kazetarian vaws
筋トレ好きです❗️好きな筋肉は三角筋と三頭筋と胸鎖乳突筋
継続は力なり
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ステラ
固定投稿を最後まで読んでください☆
(ここも含め)
無言フォロー失礼します
はじめまして!
あんスタ、原神、スタレ、鳴潮、A3!、プロセカ、ブルーロックがめっちゃ好きなステラです☆
推し↓
あんスタ→蓮巳敬人、逆先夏目、漣ジュン、瀬名泉
原神→キィニチ、フレミネ
スタレ→丹恒
鳴潮→凌陽
A3!→瑠璃川幸
プロセカ→神代類
ブルーロック→凪 誠士郎、御影 玲王
推しが共通の人!話しましょー!
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kaichang
のんびりしてます。
のんびりしすぎたかもしれません。
今を楽しんでいこうと思ってます。
寒い日が続きますねぇ。
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837

Take
初めまして。
50過ぎですが、
よろしくお願い申し上げます。
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