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スターレイルの星へようこそ!
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崩壊スターレイル(Hoyoverse)の星です。
気楽に、のんびり、皆の楽しいペースで。をモットーに、のんびりと日々の事を綴って行ける場所になると良いな。と言う気持ちの元、作成したものです。
もし良ければ入ってみませんか?
使い分けたい時とか、色々あると思うので、出入りはご自由にどうぞ。
楽しく皆で崩壊スターレイルライフを送りましょう。
素人の方から。玄人の方までどんどん申請して下さい。
認証はプロフィールを拝見して趣味の合いそうな方のみになります。
何も記載のない方、他見るからに規約違反だと思う方は許可しておりません。
何度か粘着された事がありますので、しつこい方は一度入場後搭乗拒否の対処を取らせて頂いておりますのでご了承下さい。
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焼きそ

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ひろ

リコ
部位:脚+背中
今日はパーソナルトレーニング前に、先に脚トレ。
しっかり眠れて元気いっぱい💪
本当は金曜日にやりたかった脚を、今日は前倒しで。
◆ アウターサイ
20kg × 20、40
よしっ。お尻にしっかり熱が入った。
◆ ブルガリアンスクワット
8kg × 10 3セット
右側で一度バランスを崩しそうに。
今日はジムが満員で、かなり窮屈な環境。
隣のトレーニーさんも落ち着かなそう……ごめんよ🙏
でも、
お尻に効かせるには足幅はどうしても広くなる。
レストは長めに、呼吸を整えて集中。
◆ レッグカール
27.2kg × 6、7
ブルガリアンのダメージが大きい。
下腹部の張りを感じて、少し焦る😓
◆ レッグプレス
40.8kg × 10(足の位置高め・お尻狙い)
45.4kg × 10
49.9kg × 10
さすがに重い💦
腹圧が強くかかる感覚。
◆ レッグエクステンション
36.3kg × 10、9、10
今日はとにかくお腹の張りが強い。
ジム前に食べたオイコスとプロテインが
少し影響したかもしれない😓
そして、パーソナルトレーニングジムへ🏋️♂️
◆ ラットプルダウン
腕に力が入りやすい癖あり。
・胸を張る
・握りはしっかり
・逆手のときは力を入れすぎない
◆ ワンハンドロー
また新しいフォームを習得✨
次回、24時間ジムでは
13kg × 20回 × 3セットを目標に。
◆ 再びラットプルダウン
27kg × 15
ここが今の限界値かも。
反動なし、反らずに引く意識。
パーソナルでは、
改めてフォームの重要性を学んだ。
減量はずっと頑張ってきたけれど、
最近少し悩んでいる。
メリハリのある身体になりたい。
背中は広く、ウエストは絞れて、
前腕や肩には血管が浮き出るような
どこを切り取っても「トレーニー」な姿に憧れる。
今日は思い切って、サイゼリヤで食事。
おそらく今日のカロリー2000kcalは超えたはず。
また明日から、
コツコツとダイエットを続けよう💪

𝐇𝐮𝐠𝐢𝐧𝐧
しかも大体アッシュとソジョーン……何故なのか

mini
保護した次の日の話。
会社の敷地内だったので、保護した張り紙持って上司に相談したら
どうやって保護したの??????
俺、捕まえようとしたけど、
逃げられて探せ無かったんだよ?!
って事の説明をしました。
1人で夜遅くに、
外で、にゃ〜にゃ〜言ってる人間は、
私しかおりません(笑)
時間を22時までに
見つからなかったら諦めて帰ろう、
と決めてさがしました。
教えて貰っていた場所で
にゃ〜にゃ〜鳴きながら、
スマホで辺りを照らしながら探しましたが、
全く声も物音もしなったし、雪が1日中降っていたので
もう死んだんだろうな、
弱ってたって言ってたし
もう時間だし、諦めよう、、、
明日朝早くまた探そう、、
と半べそかきながら、
車を置いた場所へ向かいながら
また、にゃ〜にゃ〜鳴きながら向かいました。
そしたら、
にゃ〜
ってか細い声が聞こえてきて
ん???????
持ってたオヤツを急いで出してたら、
猫の姿が見えて、、
驚いたのは、
まさかの機械の後ろに雨風凌げる空洞が、、、
オヤツあげたら、威嚇されたけど、
無事保護出来たと言う訳です。
思い出しても、泣くほど嬉しかった事は無かったです。
そして、自宅についたら、先住猫猫ならぬ
地獄の門番の爆誕💂
未だ、威嚇射撃が止まらず、
ドロップキックを🦵された私の現状です。



ましゅ
皮膚科の薬塗ったから早く撃退できますように

澪
メンヘラの若者区別つかなくて
メンヘラの若者を攻撃して死なせてしまわないように

はな、今日は75きろ
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ひろまくん
懸賞品生活してます
役職 奥の間の魔王様
遺産相続の勝利者
...ヽ( ´_つ`)ノ ?
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澪
趣味は絵を描くこと、音楽を聴くこと
仕事はしています
男女共に話しかけてくださると嬉しいです。
共感してくれたりすると喜びます
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はな、今日は75きろ
Please leave me alone.できる限りほっといて。愚痴多めフォロー非推奨ブロック推奨。日本人だけど日本語は怪しい。気難し屋。亡くなった家族の話とかする。あとはゆで卵とイラスト、TRPG。フォロー・フォロバ絶対しません。
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びいだま
仕事の忙しさに追われつつ、シングル生活満喫中ww
が、やはり今はお友達100人欲しいかな♪ww
投稿にコメントくれる友達欲しいっ♪
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𝐇𝐮𝐠𝐢𝐧𝐧
闘病生活 / オーバーウォッチ(CSゴル帯)
日常、趣味、思考の投稿多め
【趣味】ゴシック、ホラー、ゲーム全般
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